slodycze

słodycze jako cheat meal kawa ok bez cukru

Ja rozumiem, stworzyłem sobie nadwyżkę i wyszło 2800 kcal, jeśli chodzi o odżywianie to na prawdę się zmieniło (slodkie napoje zmieniłem na wodę) jadłem sporo owoców i ograniczylem do minimum słodycze. Problem w tym że ja nie mam ochoty jeść. Teraz jem może około 1500kcal od kilkunastu dni i czuje się całkiem dobrze, Zmieniony przez - małpek944 w [...]

Ja ważę przy 180cm - 90 kg, i jak patrze na patyki chodzące do wyższych klas, mających po 190 cm i ważących zaledwie 60kg, wole być większy Wystarczy ci na razie 10 nawyków żywieniowych, ważne żeby dieta była zdrowa i uboga w słodycze i FF... wiem że kupowanie w twoim wieku jedzenia tylko dla siebie jest dość droga, bo mam podobnie... (65 zł- [...]

Nie masz pojęcia o odchudzaniu! Najlepsze rozwiązanie to ograniczenie kalorii o ok.500 w stosunku do dziennego zapotrzebowania, ograniczenie tłuszczu i węglowodanów a zwiększenie ilosci spożywanego białka. Na słodycze też można sobie pozwolić ale w niewielkich ilościach. 1,2 dni przerwy w diecie i spożywanie normalnej ilości kalorii też nie [...]

Z racji wieku wywal słodycze, fast food'y, mamie każ zrezygnować z mąki i wieprza na rzecz warzyw i chudego mięsa, do tego nie uciekaj z lekcji wychowania fizycznego i staraj się wolny czas wypełniać aktywnie, a nie siedząc na 4 literach przed środkami masowego przekazu. Oto słowo boże i Twoja Dieta :D

wedlug mnie powinna wykluczyc slodycze i jak najmniej tluszczu a kolacyjke to powinna jesc miedzy 18 a 19 nie pozniej

moge jesc slodycze jak mam diete ??????????/ bo slyszalem ze nie

mi nie chodzi o fast foody i slodycze tylko po prostu wieksze ilosci tego samego jedzenia czyli zdrowego

Jak jestes pilkarzem to skup sie przede wszystkim na treningach wytrzymalosciowych, np crossfit a nie tych bzdurach z mh. Staraj sie unikac produkty przetworzone, jak slodkie napoje, slodycze, ciastka, fast food, itp. Skup sie na 10 wskazowka zywieniowych.

Chodzę na siłownię poniedziałek, środa, piątek :) kupiłem karnet i już raz byłem z doświadczonym kolegą, więc jestem teoretycznie bezpieczny. Tak więc wychodzi siłownia, trening, siłownia, trening, siłownia, mecz, dzień wolny. Jeśli do tej pory jadłem posiłki ~2000kcal, a będę jadł o 1000mniej, czyli około 1kg/1tydz. na wadze mniej + ograniczę [...]

Jestem zdania, że dobrze uczyć dziecka zdrowych nawyków, ale słodycze i "odstępstwa" też powinno znać ;-) By się kiedyś nie spinać i nie być na 100%, bo to czasem nie wychodzi tak jak powinno. Natomiast moja młoda lubi migdały, czy nerkowce chrupać, albo właśnie coś na bazie miodu, jakieś batoniki etc. Koktajle także tutaj chodzi o chęć rodzica i [...]

[...] czesem zwieksz spozycie o 2 woreczki - dodatkowe kcal napewno Ci nie zaszkodzą spozywaj do tego produkty zawierajace bialko - ryby, sery, mieso unikaj niezdrowych tluszczy - slodycze sklepowe jak i ciasteczka domowe, fast food zrezygnuj ze spozywania pieczywa na rzecz kasz/ryzu (najlepiej brazowego) zainteresuj sie troche dieta, jesli chodzisz na [...]

Ok kumam ale nie już mogę napisać ,że nie dam rady trzymać ścisłej diety bo znam siebie. Wyeliminowałem slodycze, nie jem kolacji (tego jogurtu nie licze), nie jem smarzonego tylko jedzenie robione na parze. Latem zrzuciłem 5kg biegając co drugi dzień 4km no i jedząc tak jak napisałem wyżej, więc chyba jakoś podziałało. 2 lata temu próbowałem [...]

jedz 5-6 posiłkow dziennie. ryz, makaron, kurczak, wołowina, ryby, twarogi itp. słodycze nie dają nic

ale torbiel, ni8e no żart bop foto nie widziałem, niech zapier... jak Rocky w filmie :) a tak na serio, wyklucz słodycze z diety i będzie git ;

Nie trenujesz , wcinasz słodycze i na co liczysz ? Samo się nie zrobi. Trzeba ruszyć tyłek i trenować , do tego odpowiednia dieta i sylwetka się zmieni

pierdu pierdu, najlatwiej zwalic na tajemnicza sile z kosmosu i mozna sobie podjesc slodycze z czystym sumieniem, trzeba poprostu sobie zadac pytanie, albo pozbywam sie bandziora albo nie! najgorsze sa pierwsze 2-3 tyg, organizm pozbawiony czekolady itd. itp. szaleje jak w trakcie egzorcyzmu, ale pozniej juz jest tylko lepiej, proponuje delikatne [...]

Jak każdy bokser przed walką mówi, że jest w dobrej formie,a później wszystko wychodzi w ringu. Dokładnie tak jak mówi jarzynek, Jackiewicz założył się z kolegami z Bulitu, że nie przekroczy danej wagi. Ograniczył słodycze i trzyma się swojej wagi. Może Rafał faktycznie pokaże tą dobrą formę w ringu. Oby

Obciales tylko slodycze i napoje czy wogole weglowodany?

słodycze to nałóg, jak kazdy inny. Jesli dotąd jadles ich duzo i czesto/codziennie, to nic dziwnego, że organizm odczuwa ich brak. Przyzczyną tego stanu rzeczy jest zapewne w tej chwili niski poziom neuroprzekaźnika zwanego serotoniną, ktora podwyższa sie m.in. na skutek spozycia słodyczy. Kolejny z neuroprzekaźników to endorfina, ktora równiez [...]