slodycze

"święta coraz bliżej" dokładnie ryby i pierogi....słodycze mogę odpuścić gorzej będzie z orzechami pierogi tak, ale ryby zdecydowanie nie

No to popatrz - na słodycze od czasu do czasu sobie pozwalasz, kiedy Cię coś przyciśnie i nie możesz wytrzymać ale urozmaicić sobie codziennej miski o w miarę dobre źródła np węgli nie chcesz bo mówisz, że jesteś typem człowieka, który albo robi coś od A do Z albo wcale. Brałaś pod uwagę to, że jakbyś miała bardziej urozmaiconą miskę to nie [...]

Muszę słodycze wyeliminować, a to nie będzie znowu takie proste

Ty no jak zawsze zgłodniałem, jak troche poprzeglądałem dziennik, najbardziej denerwuje mnie to, że ty możesz jesć słodycze, a ja nie :'( Na fotce odnoszę wrażenie jakby brzuch był troche wciągnięty (a na pewno nie wydęty), ale może tlyko takie wrażenie ;-P Gratuluję malucha! Pozdrawiam.

Mam problema jakby powiedział Ferdynand Kiepski, a nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie było że każdy dzień to nowy temat. Naliczyłem 10 miejsc na ciele które chciałbym wytrenować, są to: 1) kaptury, 2) barki, 3) biceps, 4) triceps, 5) przedramię, 6) plecy, 7) klatka, 8) brzuch, 9) uda, 10) łydki. Zakładając że ćwiczyłbym FBW na każde miejsce, [...]

Ups... faktycznie nie zaczaiłem z tym tankiem ,dopiero jak napisałeś %-) Teraz gdy nie szykuje się na żadne docelowe zawody tylko mam taki sezon bardziej lajtowy gdzie jest mniej wydadtków .. to pozwalam sobie jeść bardziej urozmaicone rzeczy . Ale gdy zaczynają się przygotowania takie na 100 % to wiadomo dochodzi mnustwo wydatków i wtedy [...]

No właśnie dlatego zapytałam o samopoczucie i rozkład dnia ;-) Kompletnie nie dziwi mnie atak głodu oraz ochota na słodkie. 1. Masz mało posiłków i zbyt długi okres postu nocnego. Tym bardziej, że do późna jestes na nogach i to w pracy. Kolacja o tak wczesnej porze to fatalny pomysł. 2. Masz 3 posiłki, w których jest dość duży ładunek [...]

U mnie takie słodycze to samo, od święta :D

Tylko pewnie takich lodów w PL nie dostanę. :( Ja tam już parcia na lody nie mam. Nawet słodycze stały się dla mnie obojętne %-)

Jedz nawet 6 razy dziennie ale rob to z glowa. Po 1. Obowiązkowo kupić wage do ciała i maksymalnie obowiązkowow wage do żywności (dokładną) Bo na oko to facety umierają w szpitalach .:) Po 2. Poczytać tematy podwieszone, wypełnić ankiete , prowadzić wytrwale dziennik żywieniowy i wszystko ważyć i liczyć . Po 3, wyobliczac w kalkulatorach [...]

DNT // LowCarb Orbitrek 5 min + rozciąganie statyczne (z elementami pnf) z miską jedno spostrzeżenie, ostatnio wszystkie czity i możliwości (ofc bez przesady) na węgle wypełnia pieczywo. Nie słodycze, czy ochota na czipsy itp tylko chlebek, widać brakuje. Dziś również sobie nie odmówiłem, i zawrotne 3/4 węgli (~75g) z orkiszowego i razowego. [...]

P.S. Unikaj barów szybkiej obsługi, fast-food i innych, jednakże nie szkodzą nam one tak jak właśnie SŁODYCZE.

KEBUL to Ci się udało! |-) Z Tobą nie jest tak źle, Ściemniacz z diety zrób jakieś wyrzeczenia na start (alko, słodycze, sam wiesz co najlepiej) 100 białka 50 ww i reszta tłuszcze to jest LCHF - tam nie liczysz kalorii, jesz ile potrzebujesz. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-08 18:04:41

Znalazłam taki trening (poszukiwałam pod katem nie obciążania pleców): 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki [...]

Jeśli banana jesz "raz dziennie" i codziennie tę "końcówkę łyżeczki" masła orzechowego + 2x kawa po łyżeczce cukru (swoją drogą jaka zawartość tłuszczu w % jest w mleku, które dolewasz do tej kawy?) + owoce (też cukier), to nie mam pytań. Ten cukier, który spożywasz w ciągu dnia, to przecież niby nic, bo tu "końcówka łyżeczki", tu "łyżeczka", ale [...]

Bez przesady, nie popadajmy w skrajności, nie przygotowujesz się do zawodów aby aż tak restrykcyjnie diety pilnować i sobie odmawiać wszystkiego. Prędzej czy później psychika da o sobie znać i będzie dużo większy problem. Jeżeli ogół bilansu się zgadza i mieścisz się w założonych składnikach makro w diecie to nie widzę powodu odmawiać sobie banana [...]

Czyli powinnam odstawić owoce? Kurcze całe to patrzenie na to co mam jeść i pilnowanie się i liczenie czego ile jest dla mnie nowością i jest to straszne dla mnie. Ja na prawdę nie jestem jakimś leserem który chciałby siedzieć i chudnąć bo naprawdę staram się i ćwiczyć i ograniczyłam już... wyeliminowałam całkiem słodycze, chipsy, przekąski [...]

Cukry są wszędzie wiele napojów soków pije Energy drinki po 2-3 l codziennie ,lubie mleko i jakieś słodycze .postanawiam to zmienić stopniowo. Dobralem dziś 20ml trena ace 100mg jak to dawkować?.chce powoli ruszać z wyrzezbieniem ciała na sterydach będzie to łatwiejsze , .t. enan starczy jeszcze na 20 dni wiec mam czas zobaczyć jak organizm [...]

Ok, przeczytałem ze 2 razy wszystko co napisaliście, poczytałem również różne tematy i myślę, że stworzyłem coś dobrego :D Dodam, że jestem wam bardzo wdzięczny za pomoc bo w sumie za nic to robicie a pomagacie dlatego wielki szacunek! :) Rano posiłek Białkowo tłuszczowy, zaspokaja potem chęć na słodycze, podobno ^^ zobaczymy :) ale z tego co [...]

Nie odczuwałem na hgh , żadnych skutków ubocznych jednak jak leciałem 9miesieć wysoko 10iu 1dzień off tylko to po kuracji miałem przez kilka tygodni jazdy z cukrem, cały czas apetyt na słodycze. Hgh bez dodatku insuliny to trochę marnotracwo chyba że ktoś sobie lieci 4-5iu chiniola eod w dni treningowe to takie skutki w moim przypadku nie [...]