slodycze

Dziś miałam dzień z nogami i powiem szczerze,że mało brakowało a nie wyszłabym po schodach potem do domu :) Dzisiaj wieczorem posiedzę nad dietą, bo niby wolny weekend a coś mało przebywałam w domu. Narazie staram się jeść "z głową", częsciej (4-5 razy) i tak np. na śniadanie był biały ser odtłuszczony i grahamka, na obiad pierś z [...]

Camel - SOG :). Ja to pamiętam stan wojenny i kartki na mięso :). Jadło się to co wpadło a dla mnie było ciągle mało - kto mógł z najbliższej rodziny to oddawał mięcho ze swojej kartki dla mnie... :(. Takie czasy były. Słodycze też na kartki - żeby sobie porządnej pełnomlecznej czekolady podjeść krew oddawałem :). Z przetworami mlecznymi problemów [...]

[...] i upartego czlowieka ktory ma starcie gorsze warunki. Tak wiec kazdy mezomorfik ktory bedzie olewal trenig, wypoczynek i bedzie jadal smieciowa zywnosc (fast foody, slodycze) i dodatkowo stosowal uzywki w nadmiarze moze stac sie zalanym tluszczem menelem. A ekto lub endomorfik przy rygorystycznym stosowaniu odpowiednich dla siebie [...]

Tytułem wstępu. Trochę szał sie zrobił na ostatnią chwilę przed komuniami i latem :) każdy chce schudnąć w góra 2 tygodnie na samych tabletach bez wykonywania ćwiczeń, ale tak sie nie da. Często widzę na siłownie przychodzą grube kobiety i wręcz mają pretensje ze nic nie schudły po miesiącu ćwiczeń a krotko mówiąc obijaniu sie bo jak można nazwać [...]

to ze jedza slodycze jest wynikiem nieumijetnego stosowania wegli a takze spozywania ich 'zlego' rodzaju, co powoduje skoki insuliny

[...] brzucha byla twardsza nie taka obwzisla, do tego jeszcze biegalam,sporo jezdzilam na rowerze,na rolkach.Teraz znowu zaczne bieganie i jazde na rolkach.Do tego odrzucilam slodycze i bomby kaloryczne.Staram sie jesc w miare systematycznie,czesto i w malych ilosciach.Wiec 6 weidera powinna byc dobra, nie wspominajac ze na 10 dniu cwiczen powinny [...]

Hmm młody jesteś jeszcze. Przede wszystkim zmień nawyki żywieniowe, no chyba że masz dobre. Np. zastąp sztuczne napoje wodą, wyrzuć z diety wszelkie fast foody i tłuste potrawy, ogranicz słodycze, a najlepiej zrezygnuj w ogóle z niego. Dorzuć więcej ruchu. AAa i L-carnityna Ci nie pomorze no ale jak już masz to łykaj. Zmieniony przez - dj-bartas [...]

a mogli byście coś podpowiedzieć odnośnie diety,co jeść czego unikać,przyznaję się bez bicia że czasami lubię podjeść jakies słodycze ,jakąś cola itp!mój dzień wygląda tak,że pracuje do 7 do 15, pierwszy posiłek jem o 6 drugie śniadanie ok 11, obiad ok 16,kolacja 19 albo w ogóle!aktualnie pływam 2x w tygodniu

ja jestem zdania ze nie wazne kiedy jesz ja jadłem 2 posiki jeden o 16-18 drugi o 22. i rezultaty były ogromne .do tgo codziennie brzuszki i pompki około 1 h gry w kosza i ogromne ilosci herbaty i wody (2-3 l herbaty i tyle samo wody)oczywiscie brak tluszczy i cukru!!! słodycze tez odpadłay

poczytaj troche na sfd w dziale odżywianie (wpisz sobie low carb) i znajdziesz przykładowe diety. low carb polega na ograniczeniu zjadania węglowodanów w ciągu dnia. załóż sobie próg 100 g węgli na dzien. tutaj masz wartosci produktów podane na 100g produktu: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm białka (wazysz ponoc 72 kg wiec niech [...]

Absolutnie nie tak! Tym co robisz,szkodzisz sobie jeszcze bardziej i efekt będzie odwrotny, bo spowolnisz metabolizm i możesz zacząć tyć jeszcze bardziej. Musisz jeść często i mało. Po prostu normalnie. Odstaw śmieci, słodycze i komputer i jeździj na rowerze jak lubisz. To wszystko co możesz zrobić w twoim wieku.

Wiek 26lat Staż od 7 lat z przerwami w sumie około 4 sezony na siłowni.Przerwy związane z byłą pracą jako kierowca w spedycji międzynarodowej. waga 112kg wzrost 183 cm Nie biorę i nigdy nie wezmę koksów Odżywki i suple-koncentrat białka 80% czasami izolat(te odżywki to 1/4 uzupełnienia mojej diety tylko wtedy kiedy kobita słabo ugotowała oprócz [...]

Cukier to węglowodan złożone - sacharoza (glukoza+fruktoza). Słodycze najczęściej zawierają również sacharozę. Napoje słodzone podobnie bądź syrop fruktozowy. Białe pieczywo to wysoko oczyszczona skrobia. Jednak fakt faktem, unikać ich należy. Fajny arcik

"w przyszłości na pewno zmotywuję innych swoimi osiągami i stylem życia. To jest droga, którą ja odnalazłem i nie zmienię jej na żadną inną. (...) Każdy zazdrośnik, który zobaczy dobrze zbudowaną sylwetkę od razu połączy ten fakt z "koksem". Nie zawsze tak musi być i nigdy tak nie było ze mną, ale swoje przejścia w tej kwestii też [...]

Masz 16 lat, gruby nie jesteś, przestań jeść słodycze i inne frytki, dodaj jazdę na rowerze, basen, bieganie i będzie OK

Zastanów się chłopcze co piszesz. Chcesz dietę 800kcal? Po pierwsze jeszcze rośniesz i taka mała ilość kcal jest niewskazana (zresztą u dorosłych też nie zawsze, bo zwalnia metabolizm, efekt jojo itp.), a po drugie skoro do tej pory żywiłeś się 'przedewszystkim słodyczami' oraz innymi śmieciami i doprowadziłeś sie do takiego stanu to wątpię, abyś [...]

[...] ulozyles dobra diete,daj najlepiej do oceny komus. Tak naprawde to raczej na poczatku ciezko Ci bedzie zrezygnowac calkowicie ze slodyczy jesli jadles ich tyle do tej pory.Jesli czujesz potrzebe zjedzenia czegos slodkiego to juz zjedz sobie raz na jakis czas.Lepsze to niz napadniecie na slodycze po dlugiej przerwie abstynencji i tak w kolko ;)

słuchaj ja tesz niejestem za chuda ale nie za gruba i teras sobie radze . a ja zdradze ci swoja tajemnice niejem kolacji i ograniczam słodycze + durzo sportu,... mało telewizji i kompa

Sorki za spam, ale zapomniałem napisać o mojej diecie. Gdzieś widziałem na tym forum wpisy, że w tym wieku nie warto jej stosować. Jem teraz o wiele więcej niż jeszcze rok temu. W ramach "diety" w posiłkach jem sporo mięsa drobiowego, jogurtów i innego nabiału. Słodycze zastępuję owocami i jogurtami. Mimo że jem bardzo dużo nic mi nie [...]

Na śniadanie najczęściej jem 2 kromki ciemnego chlepa z serkiem lub chudą szynką, piję filiżankę kawy z mlekiem, czasami zamiast chleba jest pieczywo wasa lub ryżowe. Białego chleba nie jem w ogóle odkąd ćwiczę. Na obiad jem najczęściej kawałek mięsa, bo lubię je. Najczęściej jest to kurczak. Do obiadu jem zawsze dużo sałatek, a ziemniaki jem też [...]