slodycze

heh moj trening trwa 3 godziny wiec potem za bardzo nie idzie juz skakac na skakance:D , to wywalam na 2 tyg slodycze i chleb + biegam codziennie wieczorem = -2kg? o to i koondycja wzrosnie przez te bieganie bo tak to tylko w sob i niedz biegalem ;] , elegancko;]

szczerze to brzucha mi sie nie chce :p i chyba nie ma w tym sensu bo bardzo lubie słodycze ^^ A łydki mowiolem wznosy 2s.

[...] :( trudno dam rade ::(:( Prosze cie Olu nie porownuj mnie ze soba - ja nigdy nie bylam na glodowkowych dietach i nie jem zadnych slodkich musli ktore maja tyle kalorii co slodycze zwykle bo sa sklejone cukrem etc ja sie na prawde zdrowo odzywiam i nie chodze glodna jedyny moj problem to to ze wdomu jem chleb ktorego jesc nie powinnam i [...]

O Boże, daj se na luz... biegaj, skacz, graj w gry zespołowe z kolegami z podwórka a siłownie , dietę odstaw na później... Jedyne co poradzić mogę to nie obżeraj się do upadłego,i zabraniam ci jeść fastfoody i słodycze. Nie wierze żebyś wychodował bęben w wieku 13 lat na ryżu czy makaronie. I nie przeglądaj się co drugi dzień w lustrze tylko zrób [...]

Gratulację! Ja teraz rozumiem, że mam problem... Bo do puki miałam te swoje 50 kg to byłop pięknie. Waga leciała więc ja chora? Teraz widzę z perspektywy czasu, że cały czas siedzę w tym górnie (przepraszam). A ile teraz ważysz i jak jesz? Pozwalasz sobie na słodycze?

Dokladnie jak napisal Spellson , no i po tych ciasteczkach/batonikach napewno bedzie ci sie chcialo zjesc typowy posilek potrenoingowy :P Slodycze najlepiej unikac jak chcesz trzymac diete moim zdaniem(jedyna przyjemnosc odzywka) ,a jak w ciagu dnia nazresz sie ciastek czy innych swinstw to nie ma bata zeby sie to nie odlozylo potem, no chyba ze [...]

spróbuj przynajmniej herbaty zielone i czerwone pić bez słodziku nie powinno to w sumie źle wpłynąć na właściwości ale organizm szybko się przyzwyczai do słodkiego i może się zwiększyć ochota na prawdziwe słodycze

dużo białka i weglowodanów i tłuszczów ? slodycze raczej odstawić ? jaką odżywke polecasz ? a później jakiś steryd do tego ?

Ja sobie czasem pozwalam nawet na ciasto, słodycze i co z tego? Póki nie przegina się z jedzeniem codziennie i póki nie lecą dodatkowe % tłuszczu i cm w pasie - można. *** 2009.06.06: "REDEFINING THE HARDCORE" - CZAS DAĆ DO PIECA - ZARAZ PO POŁUDNIU 1. TRZYDZIESTY PIĄTY TRENING BIEGOWY: 5 etapów. OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: [...]

jak juz musisz to wrzuc gdzies chleb razowy/pelnoziarnisty rano efektu jojo nie bedzie ale jezeli zaczniesz znowu sie obzerac(slodycze,fastfoody itd.) no to raczej wagi nie utrzymasz , a nie lepiej po prostu zmienic tryb odzywiania juz na stale pzdr

tak jak pisales wyrzuc fastfoody , slodycze , na noc nie zapychaj sie weglami rower , bieganie , basen w tym wieku jakiejs ostrej diety niema co ukladac jak na twoj wzrost to duzo nie wazysz wiec przyluzuj pzdr

Kobiety masowo wala teraz LC i nic z tego nie wychodzi najczesciej jest to jeszcze jeden przyczynek do pozniejszego jojo ni emowiac o parciu na slodycze Talibaba zgadzam się z tym stwierdzeniem Obli,która sama mnie przekonała,żebym nie schodziła z węglami jestem łasuch na słodkie i jak stosowałam dietę,gdzie miałam 30-50g węgli to po jakimś [...]

obliques dopóki w ciąże nie zaszłam to jadłam normalnie niczym sie nie przejmując nawet słodycze i to codzinnie ważyłam koło60-62kg to była moja norma .Po ciazy zaczełam sie odchudzac ityć i tak ciągle ,bo jak kończyłam diete wracłam do dawnego jedzenie zresztą co ja bedę sie wypisywac pewnie wiesz ,bo robiłam jak wiekszość kobiet.Mam tylko [...]

ja jem na oko i tak jest najlepiej. Tylko wiem co jesc itd. nie jakieś słodycze na noc. Jak wyliczałem na wadze ile czego jeść to tylko stałem przy garach i nic więcej.

Konkretnej diety nie mam, jak pisałem mam taką pracę, że uniemożliwia mi to ścisłe stosowanie się do systemu posiłek co 3 godziny. Jem 2-3 posiłki dziennie. Wyeliminowałem pieczywo, jes tylko Wasę (to nie pieczywo tylko tektura ;)) Sniadanie to głownie serek wiejski, lub zwykły twaróg z pomidorem oraz 2 kromki wasy z plastrem wędliny. Obiady to [...]

poczytaj posty u gory podwiezone,wywal z jadlospisu slodycze,biale pieczywo,napoje gazowane,cukier,pasztety,parowki,serki topione itp... zacznij jesc mniej a czesciej 5-6posilkow,uluz sobie plan odzywiania i sie tego trzymaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-27 21:38:42

[...] nie więcej niż 2 kostki czekolady i to najlepiej rano lub po wysiłku ." Nie dla czlowieka ktory jak zje 2 kostki to skonczy sie na 5 czekoladach Z poczatku ograniczaj slodycze ile sie da, po pewnym czasie kiedy wkrecisz sie w tryb diety mozesz sobie od czasu do czasu cos zjesc, ale ja bym nie przesadzal z czekolada co dziennie zwlaszcza [...]

mozesz, tylko po co? najlepiej na poczatke zbilansowana, prosta, nie spowoduje, ze rzucisz sie w najblizszym czasie na slodycze, umiarkowana ilosc wegli i tluszczu, wieksza ilosc bialka.

hmm ostatnio odrzuciło mnie od węgli, jadłam pełno pestek dyni, orzechy, słonecznik, z węgli to tylko dwa jabłka dziennie i trochę owsianych płatków, aa i węgle z soku pomidorowego Ale odczułam spadek energii, więc zaczęłam wprowadzać węgle i teraz coraz częściej ciągnie mnie do słodyczy, do czerstwego pieczywa i tak dalej:/ Od jutra mam nowy [...]

Dieta tzw. eliminacji na początek jest ok. usuwasz: chleb biały, zmieniki,wypieki,słodycze,cukier,słodzone napoje. W ich miejsce wstawiasz orzechy,mięso,jaja,ryby,warzywa,oleje . Wszystko to rozbijasz na 4-5 posiłków jedzonych co 2,5-3,5 h i ok