slodycze

Ja też miałem ten problem, jestem strasznym łasuchem. Ale już trzeci tydzień łykam spalacz, który ma w swoim składzie między innymi synefrynę. I powiem Ci, że tak jak jeszcze niedawno godzinę po posiłku (z dokładkami) już myślałem o następnym, tak teraz nawet na słodycze patrzę bez szczególnej ekscytacji i ogólnie dietę trzymam bez najmniejszego [...]

W tym wieku diety nie są Ci potrzebne. Jedz normalnie tylko bez syfów, ogranicz słodycze i duzo sie ruszaj PS. Dieta i tak do kitu Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-11-12 14:12:03

Jadłospis 1(Sobota 25 lipca). 1 Ser biały chudy, otręby granulowane z czarna porzeczka,Jaja kurze (60g)3,Rodzynki suszone, 35/19/26/415//b/t/w/KCAL 2 śledź/sałatka grecka 17/18/6/253//b/t/w/KCAL 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry, brokuły,sałatka grecka 39/7/12/370//b/t/w/KCAL 4 jogurt NATURALNY, otręby ze śliwką, orzechy,cukier [...]

Dzień 2. Płatki owsiane na wodzie, rodzynki, chudy twaróg btw 35/3/40//336 śledź, 2 jajka, oliwa 38/13/36//331 kura/ryż brązowy/oliwa/sałata 38/8/36//374 twaróg połtłusty, sałata, oliwa 21/8/6/179 razem:123/48/87//1273 Trening: 10 minut biegania, rozciąganie, i jakby interwał bo myslalam ze przy ostatnim (x3) rzygnę to biegłam 12 sekund i jeszcze [...]

Moim problemem jest to, że za bardzo lubię słodycze, które od czasu do czasu zjadam ale w karalnych ilościach.

Jasne, że możesz ćwiczyć brzuch. Tylko nie ma sensu katować go codziennie trzema seriami po sto powtórzeń. Rób go np. w wolne dni, po 3 serie x 20 powtórzeń, na dół, górę i skosy. Brzuch najłatwiej wytrenować. "diety niema i nie będzie, supli też nie. Moje nawyki żywieniowe to dobrze usmażona krowa, dużo zieleniny (mus) i frytki na obiad; [...]

Zacznij biegac. Jezeli na poczatku nie dasz rady to chodzic na biezni, zwiekszac wznos. Odchudzanie to nie tylko przestac pic cole i jesc slodycze. Uloz sobie Diete na stronie potreningu.pl. Nie zaczynaj sie glodzic bo to jest bez sensu i szybko sie poddasz. Na sniadanie zacznij jesc owsianke.

W tym wieku nie powinno się prowadzić żadnych diet - rozwijasz się. Ale jeżeli Ci zależy - jedz zdrowo, najlepiej produkty o niskim indeksie glikemicznym, dużo warzyw, chudego mięsa, ryże(najlepiej paraboiled), ogranicz niezdrowe tłuszcze, owoce, ziemniaki, pieczywo. No i rzecz jasna nie ma miejsca na słodycze.

zyz, ja tyłam głównie od ww. Makarony, soki, owoce, słodycze, CHLEB, pierogi, wszystko związane z mąką i był tego taki efekt że po 3 latach przytyłam z 60kg na 94 na CKD byłam przez pierwsze 10 kg, tzn jak schodzilam z 94-84. Potem bardziej low carb doszłam znów do 74. Nie będę się z Tobą kłócić na temat ketozy, ale ja własnie na CKD widzialam [...]

Wyeliminuj na początek słodycze i słodkie napoje, smażone rzeczy, wszystkie produkty przetworzone i tak spróbuj.

[...] ktos napsial pamietaj o dietce-wszystko znajdziesz w dziale odzywainie, ale ogolnie ogranicz weglowodany (tak zlozone: ryz, kasza, makarony, ziemniaki, chleb jak i proste: slodycze, owoce, miody itd.-je spozywaj glownie po treningu) a zwieksz nieco spozycie bialka wlasnie po to, zeby nie tracic miesni. Np 1,5-1h przed treningiem zjedz pol [...]

ja bym pobiegl do sklepu po piwo i slodycze a tak powaznie to nie patrz na kolezanki, jezeli rzadna nei bedzie chiala isc to idz sama ja pamietam jak z kumplem sie umowilem ze sie zapiszemy na treningi i jak mial przyjsc na pierwszy to nie przyszedl wiec olalem go i sam poszedlem, to byla jedna z lepszych decyzji w moim calym zyciu

Masz 16 lat, gruby nie jesteś, przestań jeść słodycze i inne frytki, dodaj jazdę na rowerze, basen, bieganie i będzie OK

[...] w miedzy czasie zjedz sobie albo 2 sniadanie lub podwieczorek i daj tam ryz/kasze/makaron+mieso/rybe/jajka + warzywa+oliwa z diety wywal całkiem masło,biały chleb,slodycze,cukier,tłuste miesa kiełbasy masz tabele BTW powinny pomóc http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.jedzdobrze.pl/ i jeszcze raz czytaj,czytaj i policz sobie [...]

[...] nie więcej niż 2 kostki czekolady i to najlepiej rano lub po wysiłku ." Nie dla czlowieka ktory jak zje 2 kostki to skonczy sie na 5 czekoladach Z poczatku ograniczaj slodycze ile sie da, po pewnym czasie kiedy wkrecisz sie w tryb diety mozesz sobie od czasu do czasu cos zjesc, ale ja bym nie przesadzal z czekolada co dziennie zwlaszcza [...]

Tzn. jak się chodzi do szkoły to trudo utrzymać jakąkolwiek diete. Ale ograniczyłem słodycze i tłuszcz praktycznie do zera, tylko ciemne (pełnoziarniste) pieczywo z białym serkiem :D Oczywiście duuuużo wody :D Teraz zastanawiam się nad dietą kopenhaską :D

Witam :) Uzupełniam dane o wymiarach : Biust : 85 talia : 73 Biodra : 92 Udo : 55 Łydka : 36,5 Niestety zdjęć jeszcze nie dodam, ponieważ jak na razie nie mam do tego warunków. Planuję zwiększyć aeroby : albo po 1h albo większa ilość w tygodniu, ograniczyć zupełnie słodycze, ziemniaki zastąpić kaszą, makaronem, ryżem (oczywiście w niewielkiej [...]

Więc tak, jak sugerujecie, jak tylko znajdę chwilkę to zrobię dziennik itp. może dziś po treningu ;) Czy waga ruszyła ? Tak ale.... Cały wrzesień biegałem 2-3 razy w tygodniu z dietą na spalenie tłuszczu, i schudłem 2,5 kg, najbardziej schudły mi uda i pośladki, ale brzuch też z 94 na 91 cm. Od października przestałem biegać i zacząłem ćwiczyć [...]

a ja bym ci w tym wieku zaproponował odrzucic fast-foody,słodycze,cukier,białe pieczywo,zwykły makaron,tłuste kiełbasy i skupic sie na tych produktach co podał zaglebie sc na jakas diete jestes za młody pomyslisz o tym za 2-3lata narazie sie zacznij dobrze i zdrowo odrzywiac możesz dostosowac sie do 10wskazówek żywieniowych [...]

Zapytam standardowo: dietka trzymana? Może czas zacząć jeść z dodatnim bilansem?;) Ćwiczyłeś już tak w ogóle z ciężarami, np hantle? No dieta tak jakby trzymana :D Tylko, że do tej diety ostatnio dodawałem słodycze no cóż ; ) Bilans dodatni? Na razie nie ;p i tak nie schudłem nic od startu tylko raczej przytyłem ; ) Nie ćwiczę na razie z hantlami [...]