slodycze

Ja pomimo ze ektomorfik to jakos mnie nie ciagnie do slodzyczy. Axel zastepuj slodycze owocami i ewentualnie czekolada gorzka zeby byla powyzej 75% kakao.

1kg cukru na 3 dni ? To nie lepiej już słodycze wrzucić ? Chyba wyjdzie na to samo, a smaczniejsze. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-03 19:21:41

Witaj :-) kliknij w swój avatar i wejdź do dziennika żywieniowego, wklep to co jesz danego dnia i wklej nam zrzut. Jak masz ciągoty na słodycze, to możliwe, że mało jesz lub czegoś ci brakuje. Przeczytaj lekturę Co jedzą ladies oraz inne artykuły z regulaminu. Jak długo ćwiczysz siłowo?

jem 3-4 posiłki dziennie na śniadanie płatki na mleku na obiad kotlet z kartoflami, przed kolację o 16 kanapki i na kolacje też kanapki tak o godzinie 20-21, rzadko jem słodycze może raz na miesiąc zjem paczkę chipsów albo jakiegoś batonika, więc błagam was o rozpisanie 4 posiłków dziennie abym miesięcznie za dietę płacił max 500-600 zł abym [...]

Uloz diete z ujemnym bilansem i dorzuc aeroby. Na pewno musisz odstawic slodzone i gazowane napoje, fastfoody, slodycze itd.

Postaraj się ograniczyć słodycze , jedz mniej ale częściej no i oczywiście z głową :) Węgle w ostatnich posiłkach obetnij a w ostatnim ogranicz do zera :)

wojo bo jak wiadomo wiekszosc to przyszli albo obecni (oczywiscie tylko w swoich myslach) ifbb pro jak piszesz,temat rzeka-ale z podstaw takich jak czity,slodycze,ww proste po treningu warto korzystac (jesli mozna jesc wegle!)

[...] wliczam wszytsko do bilansu, bo po prostu wygodniej się żyję, nie martwie się gdy wychodze cos zjesc ze znajomymi itp, natomiast nie ma też co przesadzać, i wcinac dziennie slodycze i fast foody, bo nie o to w tym chodzi, mamy ulatwiac sobie zycie, a nie szukac wymowek do jedzenia smieci. Trzeba pamietac ze jednak ze z przetworzonych produktow [...]

koledzy, ale ja przecież nie napisałem żeby jeść ciągle chipsy, tylko żeby aż tak bardzo się nie ograniczać jak ktoś zamiast ciągłego ryżu czy czegoś tam ma ochotę jeden posiłek zamienić na chipsy, paluszki czy jakieś słodycze, to czemu nie?? Jak zgadzają się makro to nic się nie stanie, tylko żeby pamiętali że np w chipsach białka nie znajdą więc [...]

Wiek : 24 Waga : 94 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem : 96 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90 Obwód na wysokości pępka : 103 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : posladki,uda Uprawiany sport [...]

super, dzięki za odpowiedź. gdzie mogę uzyskać informacje na temat dobrego ortopedy sportowego w Warszawie? nie stać mnie na płatną rehabilitację, ale na przykładowo 2-3 konsultacje już jak najbardziej. co do odżywiania to próbowałem już kilkukrotnie zaczynać dietę jednak z tym jest u mnie najciężej. więc myślę, że na początek po prostu postaram [...]

Nie możesz tłumaczyć że z dietą u Ciebie najciężej bo każdemu chyba na początku przynajmniej micha sprawia problemy... Ale nic gwałtownie tylko po prostu wyklucz na początek słodycze, colę, białe pieczywo, białe makarony i ryż, jakieś panierki... Jedz systematycznie o zaplanowanych porach, pij dużo wody... Po pewnym czasie już i tak przy [...]

Z tego co czytam to masz podobny problem do mnie. Też ważyłem ponad 100kg. Przy bieganiu bolały mnie stopy/kostki/kolana. Jadłem co popadło i strasznie się zapuściłem. Zacząłem biegi po 25min, a z tego 20min szedłem i odpoczywałem Teraz ważę 87kg, 19% tłuszczu (z 30%) i żyję się lepiej :) Teraz zasuwam 35min bez przerwy :) Co zmieniłem? Po [...]

[...] 150g tilapii + 300g warzyw 6. bohenek ciemnego chleba, 100g zoltego sera, keczup, kanapki z pasztetem, salatka z majonezem i kurczakiem 500g i juz nie mialem ochoty nawet na slodycze https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/264522_476159032457399_930759268_n.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22891b4b08b740579394787c0e53503f.JPG Zmieniony [...]

[...] wiedza ze od prawie roku probuje schudnac. Idzie mi raz lepiej raz gorzej, ale nie potrzebuje zeby mi ktos pod nogi klody rzucal caly czas. Wiadmomo jak ciezko jest powstrzymac sie przed roznymi pokusami a ci mi tu slodycze i ciasteczka prawie do ust wpychaja. Jak mowie ze nie chce to tylko podsuwaja je blizej jakby liczyli ze w koncu sie zlamie.

Powiem szczerze że tak od 3 tygodni jeżdżę rano. Nie jem po godzinie 18. Odstawiłem fast foody i słodycze. Nie głoduję. Jem normalnie ale staram się nie nażerać. I co? Zaczynałem od wagi 84,5 kg. Po tygodniu spadłem na 83 kg. Kolejny tydzień - trochę sobie pofolgowałem - 82,6 kg czyli w zasadzie bez zmian. I ten tydzień - bez taryfy ulgowej kończy [...]

Tam miała być wołowina. ,,Jedz przed ćwiczeniami dużo węglowodanów ryż, makaron. '' Słodycze to tylko uzupełnienie. Trener mówił że w wieku 15lat nie powinno się układać diety ponieważ zapotrzebowanie szybko się zmienia i człowiek w tym wieku rośnie.

Słodycze raz na 3 dni to nie jest "okazjonalnie", raz w tygodniu powiedzmy już tak, ale z powodzeniem słodkie rzeczy możesz robić sam w dietetycznej koncepcji - dział kuchnia sfd, to jedno. Aby odsłonić mięśnie trzeba je najpierw mieć, w kościach jeszcze nikt nic nie urzeźbił, a i mało kto urodził się z mięśniami takimi by nie trzeba było mu [...]

Ja ci powiem ze dobrą masz ortografie jak na 11 latka :D Po 1 po cholere ma jesc jakis ryż twaróg orzechy jak ma 11 lat i nie buduje żadnych miesni tylko rośnie ? po ch** ma sie meczyc. -Masz 2600 zapotrzebowania jedz 2400 czyli 200 mniej. -Możesz jesc co chcesz np płatki kukurydziane rano z mlekiem tylko pamietaj żeby np mleko było 0.5 % [...]

Fajnie, że chcesz ćwiczyć. Za to kompletnie bez sensu jest zakładanie, że w miesiąc osiągniesz cele, które wymieniłeś w dodatku bez diety i bez pojęcia o treningu siłowym. Dlaczego chcesz ćwiczyć tylko miesiąc? "diety to nawet nie licze nic jem normalnie ale zazwyczaj nie mam apetytu , często jem słodycze" Bez diety zapomnij o efektach. Ja bym Ci [...]