slodycze

Wojtek za rok jeszcze jest juniorem ;-) Ale bez jaj, zyebałeś i to ostro. I tłumaczenie że mało kcal, że wszędzie słodycze, to z dupy tłumaczenie. Ja mam dokładnie 1690kcal, Sylwia codziennie opycha się kebabami i zagryza czekoladą, a pęknąć nie mogę. Nosz kvrwa, jeśli byłoby na prawdę źle, i sylwetkowo, i psychicznie, to piszesz, pokazujesz się, [...]

Oho, nareszcie się dobiłam i mogę zraportować mohe poczynania ;-) Troszkę jeszcze o dniu wczorajszym, otóż wieczorem miałam wypad na plażę, ale dałam radę. Dziewczyny popijały piwko i zagryzały czekoladkę, ja pozwoliłam sobie na colę zero. Wróciłam koło północy i dojadłam resztę miski, a potem śniło mi się, że była jakaś impreza a ja jadłam [...]

Ja zauważyłem jeszcze inny trik. Panny chodzą dwójkami. Jedna "ćwiczy", a druga obcina kto się lampi. Potem dzielą się spostrzeżeniami :-D Gwidu - nie chodzi mi o słodycze, ale o jajka w diecie. Jak już z czegoś rezygnować to jajka zostaw na koniec.

mógł by mi którys z was podac cene omki zebym sie nie władował...bo i za omke zapłacic a i znachor lubi słodycze....

Dobrze, ze mi przypomnialaś, to wrzucę wymiary Wymiary: (29.01) biceps 30 talia 73 brzuch na wys pępka 79 biodra 86 udo 54 waga: 63kg Ja to sie na takie szybkie efekty nie nastawiam, dlatego następny pomiar bedzie za jakies 2 tygodnie Trzeba byc cierpliwym. A co do tych treningów... To tak prawidłowo wykonałam dopiero jeden, ale teraz każdy juz [...]

Co do kardio, to jak pisałam wyżej, lubię rekreacyjnie. Jakiś czas temu sporo biegałam, mocno schudłam i wyglądałam w ubraniu całkiem nieźle, ale dysproporcja nadal była (przeraźliwie chuda góra i pulchny dół). Z plusów - bieganie zjadło mi cellulit i bardzo poprawiało humor, na pewno wrócę do niego wiosną, bo lubię. Co do ciężarów - Ja jestem [...]

Regeneracji organizmu ciąg dalszy. Coraz bardziej zbliżałem się do tej trudno uchwytnej granicy, po której kolejne treningi zamiast zwiększać siłę i wydolność, zmniejszają ją. Odnoszę wrażenie, że zbyt wcześnie po tym przetrenowaniu zacząłem znowu ćwiczyć. Tak czy tak tętno spoczynkowe trzyma się niskich wartości nawet po posiłku, testy [...]

już powinno grać :-) dziś odmówiłem sobie treningu, pracowałem wczoraj do bardzo późna. Regeneracja jest zawsze na pierwszym miejscu. Uważam, że lepiej odpuścić trening niż dietę czy regenerację. Dziś kaloryka trochę wyższa, wypośrodkowana. Co prawda treningu nie ma, ale 2 dni pod rząd na bardzo małej ilości węglowodanów nie działają korzystnie, [...]

a ja laduje 500g+,w 8h podziwiam, jeśli faktycznie piszesz o tłuszczu a nie o węglach. Przyznam szczerze z ręką na sercu ledwo dokończyłem salaterkę lodów po zjedzeniu tych 450g tłuszczów...była za mdła, nie dobra, zbierało mnie na bełta. Poza tym ten cukier to samo zło - skurcze w nocy mnie złapały łydek, sahara w gębie... zwyczajne odwodnienie. [...]

to w takim razie jeśli chodzi o miskę, to bardzo bym prosiła o uwzględnienie czegoś na "poprawę pracy jelit":-) Może, aby było Ci łatwiej streszczę wszystko krótko: 20.09 start redukcji 1800kcal rozkład różny, za mało białka 20.10 1700kcal mniej wiecej 130/60/150 wprowadzenie enzymow trawiennych, siemienia lnianego, galaret, wyeliminowanie nabiału [...]

Ups... faktycznie nie zaczaiłem z tym tankiem ,dopiero jak napisałeś %-) Teraz gdy nie szykuje się na żadne docelowe zawody tylko mam taki sezon bardziej lajtowy gdzie jest mniej wydadtków .. to pozwalam sobie jeść bardziej urozmaicone rzeczy . Ale gdy zaczynają się przygotowania takie na 100 % to wiadomo dochodzi mnustwo wydatków i wtedy [...]

Jadłem kokosowy, smaczny, tymbardziej jak sie leci na diecie i zbyt często na słodycze nie pozwala Do tego 2 skiby razowego i mamy posilek, fajna, aczkolwiek droga zabawa. pzdr

wanilia bardzo dobra dopiero co szamnolem Syci bardzo co jest duzym plusem bo po takim jednym to traci sie ochote na slodycze(przynajmniej ja), a co najwazniejsze jak na baton kozacko wartosciowy a cena? jak sie kupuje 80-100 to sie gada izawsze moze sprzedawca zejsc te 50gr na sztuce a przy takiej ilosci to bardzo ekonomiczne.

Martuca, badałam w lutym wynik : Cholesterol- 247 mg/dl HDL-94,2 mh/dl LDL-143 mg/dl TRÓJGLICERYDY- 48 mg/dl Czastka, czytałam w Twoim dzienniku, o naparze ,spisałam sobie jutro zrobię zakupy, masz może jeszcze jakieś zalecenia przy tarczycy ??? A widziałam, że Ty zwięszałaś węgle, zaczynałaś od zera … ja jakiś czas utrzymuję wagę i kiedyś ich [...]

u mnie najlepiej działa czysta micha :-)) Jak jem syf, to wyłazi, jak jem czysto to się chowa. A uda są moim problematycznym miejscem i wystarczy na nie spojrzeć żeby wiedzieć czy słodycze gościły ostatnio w misce :))

e tam nie ma co się złościc na siebie szkoda na to energii nie raz ci się jeszcze znaczy wpadka najważniejsze to nie rezygnować. A ja owsiane robie z 50 gr rozmrozonych wiśni zmiksowanych z waniliowym białkiem do tego łyżka kokosowego i jagody ewentualnie truskawki ... pycha jest żadne słodycze nie mogą się z tym równać

Myślę (mogę się mylić, ale co jeśli nie), że wprowadzenie teraz jakiejś specjalnej diety (zwłaszcza wydumanych low-carb), może Ci akurat popsuć trochę zdrowie. Na chwilę obecną lepiej, gdybyś stosował ogólne wskazówki żywieniowe, a za 2-3 lata możesz na ich podstawie i własnych obserwacji własnego organizmu ułożyć dietę. Zatem wywal z jadłospisu [...]

Gdyby tak słodycze czy wszystkie zachcianki syciły tak samo jak zbilansowany posiłek to życie byłoby znacznie łatwiejsze.U mnie nie sprawdza się wliczenie słodyczy w bilans,umarłabym z głodu.Wystarczy,że mogę przygotować sobie posiłki i do niczego mnie nie ciągnie.Jak już mam takie mega parcie na coś innego to jem to dodatkowo no i muszę z tym [...]

Ja to kiedyś nie potrafiłam żyć bez czekolady i chipsów . A teraz jak sobie ogarnę jakiegos omleta z kakao i masłem orzechowym czy kazeinę z kakao i masłem orzechowym to nie potrzebuje więcej do szczęścia :D noo a chipsy dalej lubię i to bardzo no ale często mnie po nich brzuch boli na drugi dzień więc już staram się nie jeść . Generalnie nawet [...]

Marta, ja cie podziwiam, 3 miesiace po porodzie, jejku, i tak cisniesz te treningi, brzuch jak na tak krotko po porodzie jest ladny, nie ma co spodziewac sie innego mysle, jest naprawde b.dobrze. Ja dopiero doszlam do siebie jako tako po okolo 6 miesiacach po porodzie, brzuch stopniowo spadal, bez treningu i bez zadnej katorzniczej diety zajelo to [...]