slodycze

[...] co? 13 lat to poczatek okresu dojrzewania, zapisz sie na jakies aeroby, albo zacznij uprawiac jogging, jakis sport co cie interesuje i jedz zdrowe rzeczy ograniczajac do minimum slodycze, i fast food. Dopiero teraz twoja figura zaczyna sie zmieniac, przez najblizsze 4 lata bedziesz intensywnie rosla i rozklad tluszczu na ciele tez sie zmieni

a tu jest cos zupelnie sprzecznego ,oczywiscie od lekarzy Dieta w nadczynności tarczycy artykuł mgr. Magdaleny Ginomen-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia Głównym zadaniem diety jest dostarczenie zwiększonej ilości energii, białka i witamin. Tarczyca jest jednym z największych i [...]

no ale przecież słodycze to nie same węglowodany np snickers W 100 g. Energia 509 kcal Białko 9.7 g Tłuszcze 28.9 g Węglowodany 52.6 g i co tu zrobić?

Nie zaczynaj z dietą, jest to wyższy stopień kulturystyki. Dieta to 70% sukcesu? Więc, czy gdyby się miało super dietę, chodziło 1 w tygodniu na siłkę, nabrałoby się masy? Zapisz się na siłkę, usuń kolorowe napoje, słodycze, jedz mniej a częściej, dużo białka i gitara Gdy będziesz miał te 38 w łapie, to pomyśl o diecie. O suplach zapomnij na ~ [...]

chłopie jak masz 14 lat patrz na to co jesz (tzn nie słodycze i nie przetworzone cuda) a resztę szamaj ile możesz dojrzewasz więc organizm potrzebuje budulca..... rób pompki brzuszki na ciężary imo trochę za wcześnie poczekaj jeszcze z 1 rok i zarzucisz duże obciążenia

[...] i ryzyko dla zdrowia - "wyzszy IG " nie kazde muesli jest słodkie, owies ma niski IG, nie pisalem o pseudo muesli dla wybrednych dzieciakow jedzacych tylko slodycze ... poza tym IG nie zawsze musi byc bardzo niski, szczegolnie po treningu i z rana Nogi wkleję dzisiaj po treningu. Co do priorytetów to, jeżeli już to siła i [...]

Co masz na myśli pisząc muesli? "Musli" Skumałem nie pisalem o pseudo muesli dla wybrednych dzieciakow jedzacych tylko slodycze Właśnie o to pytałem, z czego powinno się składać prawdziwe musli. - za duzo wody = nie ma czegos takiego, najwyzej wysikasz , wody pij ile wlezie, chyba ze danego dnia masz pokaz kulturystyczny i akurat [...]

Witam Kika w moim dzienniczku Z tą skakanką próbowałam kiedyś potrenowac, 8 minut łęcznie, 1 min.na maxa i 1 min.wolniejszych skoków, ale popróbuje jeszcze tak jak mi napisałaś.. Ze słodyczami już sobie dałam rade, od kilku lat nie miałam z nimi problemów, teraz niepotrzebnie raz sobie na nie pozwoliłam i w rezultacie tak pare razy mnie naszła na [...]

dieta jakaś by cię przydała na pewno, nie musi być nie wiadomo jaka :) Co jest pewne powinie zacząć ograniczać słodycze i inne fast-food jak chce zmniejszyć masę a jak ma dostęp do siłki to powinien jaką odwiedzić albo trochę pobiegać :)

Ułóż sobie porządną dietę na podstawie informacji z tego forum (podwieszone). Przede wszystkim wyeliminuj cukry - to nie tylko słodycze ale i kolorowe napoje, jogurty, serki itp. Masz dostęp do siłowni - to dobrze. Na początek (około miesiąca) zapoznaj się z maszynami, naucz się techniki wykonywania ćwiczeń na małych ciężarach, sprawdź swoje [...]

Czas na małe podsumowanie. Ponad pół roku temu rozpocząłem redukcję. Takim dzwonkiem alarmowym, który zmusił mnie do działania było przekroczenie wagi 100kg. Co prawda wcześniej wiele osób zwracało mi uwagę, że za dobrze wyglądam ale jakoś nie chciałem przyjąć tego do wiadomości. Stanąłem na wadze, wskazówka stanęła na 102 kg i postanowiłem coś z [...]

[...] masło owoc Obiad Na obiad to raczej ine mam wpływu bo mama gotuje:P Czy wskazane jest w diecie na mase jesc zupy i rosół? IV Posiłek Chleb Mleko Ser Biały/Zółty/Wędlina Owoc V Posiłek Makaron Ser Biały VI Posiłek (przed snem) warzywa Ser Biały/Wędlina/Ser Zółty Chleb Oczywiscie w czasie dnia jakas herbata,woda,nieraz trafia sie jakies slodycze

jesli jesz tylko wegle zlozone bez cukrow prostych to mozesz jesc nasyconer bez obaw,natomiast jesli jesz slodycze i owoce to lepiej jedz przewage jednonienasyconych -oliwa,migdaly,awocado

od początku 1) wyglądasz fatalnie jak na 18lat, jaki jest powód, słodycze, obżarstwo? 2)zestaw spalaczy który wymieniłeś będzie zapewne super skuteczny ale nie jest obojętny ani bezpieczny dla zdrowia. Masz tę świadomośc?

[...] pracy jade z cyklonem magna+HH+bcaa+ dodatki jak narazie w pierwszym tygodni 3xsilka i 2xsiatka poszlo waga z 94,4 na 91,8kg (wniosek-mialem zapchane jelita + odstawilem slodycze zupelnie) ostatnio martwy ciag: 80x5 100x5 120x5 140x5 160x5 180x1 te 160x5 bylo dla mnie za duzo wiec we wtorek bedzie 155x5, a za tydzien 160x5 Zmieniony przez - [...]

Slodycze mmm xD

[...] - pije plusza, on daje 100% zapotrzebowania na jakies tam różne w ogole nie mam problemów ze zdrowiem - chyba ze zrobie na dluzszy czas odstępstwa od diety... wiecie jakies slodycze w przesadzonej ilosci czy alkohol ale później szybko wracam do formy jednak rodzice uwazaja ze niemozliwe jest poprawic sobie samopoczucie zmianą jedzenia i diety;] [...]

Z 35% to wystarczy mniej jesc i wy...ac z jadlospisu slodycze i fast foody. Schody sie zaczynaja teraz!!Teraz bez diety szesciopak to bedziesz miec , jak kupisz sobie koszulke z nadrukiem DIETA I REZIM TRENINGOWY!

[...] staram sie jak cholera ale np. jak mam szkole prawo jazdy albo cos co musze zrobic i dochodza nerwy tooo nie ma opcji zebym to zrobil jak nie wezme cos z czekolada.. nie wiem moze i masz racje moze to jest wmowione sobie w pewnym rodzaju nie wiem... ale no jest ciezko jak cholera 2-4 dni bez slodycze a bez kija do mnie nie podchodz... strasznie

PONIEDZIAŁEK, 27.10 - DZIEŃ BEZTRENINGOWY kris4real masz racje, pizza raz na dwa tygodnie nikomu nie zaszkodzi, ale ja do tej pory jadłem fast foody raz na dwa dni.... gdyby nie to, że chodzę na siłownie i gram w piłkę, to pewnie już dawno ważyłbym ponad 100 kg i jestem tego świadom... ale ja mam tak słabą wolę, że nie umiem powiedzieć stop ! [...]