slodycze

jak dla mnie spoko masz dietę, masz siedzący tryb życia i pracy więc nie musisz jeść więcej a nawet mniej. Ja stosuję zasadę, którą znalazłem w jakimś badaniu - należy jeść tak często aby nie dopuścić do głodu i podjadanie zdrowych rzeczy jak warzywa, owoce, nawet jakieś kanapki jest lepsze niż słodycze. Dobrze to rozpisałeś - ja sam nie wiem ile [...]

Ćwiczymy całe ciało, z diety staramy się wywalić słodycze i słodkie/gazowane napoje. Polecam zainwestować w drążek i robić ten trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html lub jakiś stad: http://www.sfd.pl/Gotowe_przyk%C5%82ady_trening%C3%B3w_%5Bmini_art%5D-t782085.html A ponadto skarbnicę wiedzy [...]

ehehe dobre każdy słodycze lubi ,chciałbym być ektomorfikiem no ale niejestem ;-),Papaj staram sie też mięsień budować i mysle ze zbudowałem troszkę mięśnia ,niestety niejestem jeszcze na twoim poziomie zaawansowania mimo iż bym chciał i i niepotrafie zbudować 10-20kg czystego miesnia w parę miesięcy. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu [...]

jak dla mnie spoko masz dietę, masz siedzący tryb życia i pracy więc nie musisz jeść więcej a nawet mniej. Ja stosuję zasadę, którą znalazłem w jakimś badaniu - należy jeść tak często aby nie dopuścić do głodu i podjadanie zdrowych rzeczy jak warzywa, owoce, nawet jakieś kanapki jest lepsze niż słodycze. Dobrze to rozpisałeś - ja sam nie wiem ile [...]

Jako że mam dobry humor i duuużo motywacji naszło mnie na rozłożenie LC styczniowego. Stosunek węgli jest taki 150 w DT/50w DNT białka mam ponad 200g, fatu ponad 100. Kalorycznie wychodzi 2500/2300. Myślałem żeby wskoczyć na adzikowego splita 2x tydzień w wersji hard. Mam jeszcze troszke czasu więc luzik. Przyszło mi do głowy rozłożyć sobie [...]

Wywal fast foody, słodycze i nie inne syfy. Nie objadaj się, jedz regularnie i zdrowo i to by było na tyle :-) Co do pasa to nie przekłada się on praktycznie wcale na spalanie tkanki tłuszczowej. Lepsza potliwość, usunięcie wody - TAK! Jednak to niewielkie zwiększenie temperatury pod neoprenem, niewiele daje.

nie zdażały one się czesto ale z 3razy mialem tak ze jak wpadłem do domu to lodówka i wszystkie słodycze zapijałem colą :D a co do diety i suplemacji to starałem sie dobrze odrzywiac mialem tutaj relacje poszukaj ale nie dokonczylem cyklu bo musiałe dużo godzin pozniej robic jak byłem na wyspie :) ale moim zdanie insa na masse jest dobra ale [...]

[...] :) Wiem, ze duzo osob ma podobny problem, zagladam do roznych dziennikow, zeby zobaczyc, jak inni radza sobie z tym problemem. Ostatnio zauwazylam, ze to nie tyle same slodycze sa problemem, raczej slodki smak. O cukrze i slodyczach sporo negatywnych rzeczy ostatnio przeczytalam, bo mnie nigdy nie przekonuje sam fakt, ze cos jest "zle", [...]

Obli, tak tak, sporo lasek odżywia się cudami-fit, typu: fit płatki (z cukrem), slim herbata, slim kawa, slim woda, fit chleb (też dosładzany lub barwiony karmelem) i słodycze light, czekolady light, jogurty i nie wiadomo co jeszcze. Tylko, żeby któraś z nich etykietę z raz przeczytała... No to się namądrowałam. teraz czas na miskę. Uprzedzam - [...]

Viki ja też tak mam z tymi słodyczami.. ale potem sobie myślę, że zjem wieczorem moją odzywkę z kakaem to jest jak czekoladka to mniej mi żal :) no i jabłuszko rano następnego dnia zjem to to też pychotka więc jakoś przestaje mi być żal.. a jak jeszcze wyobrażę sobie tą oponę, na którą ci jedzący słodycze pracują i jeszcze w głowie pojawi mi się [...]

Martucca dla jasności mojej diety dołączam jeszcze pogłębione info: DIETA Staram się jeść intuicyjnie na poziomie 1600kcal z rozkładem B/T/W granicach 2g/1g/1g na kmc – póki co staram się nie ciąć kalorii, a dodawać aktywności(krótsze przerwy w seriach, aero zamieniam na interwały, powoli bo wydolność słaba) – póki co obwody lecą. Trzymam się [...]

ty a jak sluchalem tego filmiku co mi podeslaliscie i ten gosciu mowil, że dla początkującego najlepeij jest wykluczyć słodycze i po prostu lekko modifykowac to jak teraz jem. chyba to by bylo najprostsze rozwiazanie dla mnie

Wiadomo, ze od razu na dietę nie przechodzimy. Zaczynamy jeść więcej pełnowartościowych posiłków, wprowadzając produkty zdrowe, zastępując je jedzeniem mniej kalorycznym i odżywczym. Z czasem ochota na słodycze i inne fast foody mija;-) A więc modyfikuj swoją miskę, ale do tego trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład BTW [...]

ja już nawet ubrałem \-) słodycze u mnie teraz wpadły więc będą dobrym posiłkiem po treningu :)) %-) no i czekamy na wpisek

[...] to jem normalnie, jak by niby nic, sniadanie przed szkołą, w szkole, obiad, kolacja. Beż żadnych głodówek, i wymyślania to za dużo węglowodanów, białka, tłuszczu... Jedynie to co fast-foody na bok, i slodycze do minimum. Co do a6w to napewno nie zaszkodzi, a kiedyś (jakiś rok temu) robiłem te ćwiczenia i po dwóch tygodniach już czułem efekt.

Witam. Przez dwa miesiace byłem na niezbyt dobrej diecie, od paru dni robie restart i od stycznia ruszam od nowa, ale problem jest taki że mam chyba hipoglikemie, od 3 dni czułem sie fatalnie, totalne osłabienie, ból i zawroty głowy, ból brzucha jakby z głodu, nawet jak zjadłem dziennie 5000-6000 kalorii. Szukałem rozwiazania, nie pomagały [...]

ja jem słodycze \-)

Ta dieta co Ci dałem nie jest droga. Rozumiem problemy finansowe ale nie jest aż tak źle. Płatki owsiane - bardzo tanie jedne opakowanie na 5 dni Ryż brązowy - bardzo tani na 5 dni Jajka - 3x dziennie b.tanio wychodzi Oliwa z oliwek - kupisz extra virgin z biedronki i masz na hohoho Pierś z kurczaka - najdroższy składnik diety lecz jeśli jesteś [...]

Ponoć jak sie wytrzyma 2 tygodnie bez słodyczy to apetyt na to ścierwo przechodzi, bo są w nich jakies uzależniające świństwa. Gdy masz ssanie na słodycze zjedz jakis słodki owoc ew z gorzką(powyżej 80%) czekoladą, czasem pomaga on oszukać uzależnienie.

Troche glupie pytanie.A czy bedzie tragedia jak bede podjadal slodycze itp