slodycze

Siema bałem się ze nie odpiszesz bo cię dawno nie widziałem w dziale odchudzanie , albo źle patrzyłem . Co do rozkładu B/T/W to wejdź sobie na pierwszą bodajże stronkę mojego tematu i tam jest ta moja dietka ktora z twoją pomoca ustaliłem i tego się trzymałem , oczywiście zmieniałem mięsa czy warzywa żeby mi sie nie znudziło .Wywaliłem mleko i [...]

Dzięki Detoxik !!! w sumie to 180 cm ale to mała różnica a te 74 kg powiem Ci szczerze że są widoczne ale w zasadzie tylko na brzuchu (wystającym lekko) a chciałbym naprawdę zając się tym brzuchem i tłuszczem bo słabo to wygląda;) Mam Dziwną budowę ciała ponieważ tłuszcz odkłada mi się jedynie w okolicach brzucha, dlatego mój obecny cel przed [...]

Słodycze to zło, ja się przerzuciłem początkowo na pepsi max, co prawda chemia i wyrzut insuliny ale przynajmniej psychicznie nie mam *******ca na słodkie i nie mam jazd z kilkudniowym obżarstwem (docelowo ograniczę ten boski napój do 0) Może masz kiepską dietę na redukcji, że tak bardzo ciągnie Cię do słodkiego? Ja miałem podobnie gdy za dużo [...]

w tym wieku dieta, jak i suple nie jest jeszcze ci potrzebna. odzwywiaj sie zdrowo, zero fast foodow, slodycze sporadycznie. cwicz lekko i z glowa.

jak nie mozesz zyc na lc, nie wytrzymiesz na ckd 4 dni, jak na moje przestań sie odchudzac tylko ułóz zbilansowana diete i zdrowo zyj nie pchaj sie w ckd jesli masz słabą wole bo wyjdzie Ci to na złe. Ckd to ogromne pragnienie węgla i walka z własna psychiką wiec jesli zaczniesz ckd prawdopodobnie bedzie to wyglądało tak: 3-4 dni ckd, później [...]

Wariant A 1 Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach (nogi) 2 RDL (plecy) 3 Wyciskanie na płaskiej (klatka) 4 Podciąganie sztangielki w opadzie (naramienne) 5 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (plecy) 6 Podciąganie się na drążku nachwytem (plecy) 7 Wspięcie na palcach w staniu (nogi) Wariant B 1 Przysiad ze [...]

ja kazdy dzien zaczyna od omleta z owianymi, jedno jajko, bialka jaj, odzywka bialkowa, kakao, slodzik i albo dzem bez cukru albo sos z jogurtu naturalnego bez cukru slodzika i cynamonu lasuch na slodycze jestem a taki omlet zaspokaja na slodkie

jak byłem na masie - miałe aeroby etc to co 3-4dni pozwalałem sobie na coś słdokiego :> gorzej że jak na miesiąc mi siłka wypadła - słodycze odstawiłem tylko dieta zostala na tej samej kaloryczności i... sylwetkę podlało...

sęk w tym że na tą ścianę już trafiłem.., dlatego chciałem ułożyc sobie konkretną dietę, bo we wcześniejszej (też low carb) pod koniec jadłem 50gr węgli dziennie (+ryż przed treningiem). Startowałem z wagi 105kg, ale zadowalające będzie 75-72kg. Więc może nie ma sensu brać się za LC, tylko od razu za CKD? Lub pociągnąc te LC a potem CKD Teraz [...]

Ogólnie na czas brania suplementów ( 40 dni od dzisiaj) nie zamierzamy jeść słodyczy, pizzy, ani żadnych fast foodów ( wcześniej codziennie nam sie to zdarzało przez 3 lata). --- tych produktow nie polecam jesc na czas...nieograniczony a nie tylko na czas brania supli --- takie jedzenie moze byc okazją raz na tydzień. Ułożyliśmy dietę: POSIŁEK I [...]

Dlatego jak dużo jemy węgli to się zalewamy bo cytuje "Poza tym człowiek pierwotny nie miałdostępu do węglowodanów poza owocami, jadł tłuszcze nasycone w znacznej większości i żył." a teraz mamy wszystko i jesteśmy grubi słodycze fast foody itp po prostu bomby kaloryczne A błonnik można mieć w dużych ilościach z otrębów na redukcji [...]

Lady M, ja Ciebie podglądam już od dawna Więc zapraszam. Ja chciałabym powiedzieć "Nie jem i już!", ale nie chcę wywoływać tematu odchudzania, diet i takich tam... Wystarczy mi pytań o to dlaczego jem to, a nie co innego itd... kiedy wyciągam pojemnik z kurakiem i warzywa, podczas gdy inni jedzą kanapki z nadmuchanej bułki, drożdzówki [...]

Witam ponownie ! regeneracja Micha: 1 posiłek: cheatmeal (słodycze ) 2 posiłek: wołowina + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: wołowina + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: wołowina + warzywa + oliwa 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Rano trochę głupio wyszło, ale przepisowo, bo raz w tyg. mogę pzdr

Trening C Nogi Uda Przysiady sztanga r/40kg/20pow 1/80/12 2/100/12 3/110/8 4/120/6 Wykroki sztanga 1/40kg/16pow+26 bez sztangi(spacer) 2/40/12+20 bez sztangi(spacer) 3/20/10+20 bez sztangi(spacer) Uginanie siedząc 4x12pow Uginanie leżąc 4x14pow Łydki Wspięcia na palce 4x25pow Trening jak dla mnie masakra szczerze [...]

W końcu ktoś normalny, ale widze że troszke trzeba nakierować, po pierwszym zdaniu które napisałaś jest szansa, że dasz się przekonać do tego czym na prawdę jest odchudzanie i POPRAWA SYLWETKI. Na początek: zdrówko, widzę że będzie nas męczyć ten sam problem przy trzymaniu diety 38% BF ? nie za duzo ? kcali za mało, trzymałbym sie chociaz tych [...]

termogenik nie jest magiczną pigułką w zależności od tego jakie ma sub aktywne pomaga w różny sposób w walce z tk tł ale nigdy w ten który CI sie wydaje tzn że zjesz słodycze i nie przysoją ci się wręcz jak jesteś na ujemnym bilansie i jesz świństwo tym gorzej dla ciebie

Wtedy nie miałem dobrej diety i jadłem słodycze ;/ teraz nie jadam wcale słodyczy juz pare tygodni :)

Pisałeś na początku coś o ciągotce na słodycze i lodach. Polecam robinie sobie lodów z odżywki. Ja zamrażam sobie gainiera i jest zayebisty, ale Ty węgli nie potrzebujesz to spróbuj sobie zrobić może z jakiejś odżywki białkowej itp. :)

Czemu eliminujesz wołowine ? Wiem że droga, ale łosoś też do najtańszych nie należy. Na śłodycze nie ma miejsca. Raz na czas ciastko. Miód mozesz dodac tą łyżeczke dziennie. Odciełas od razu 700 kcal, sporo ale obserwuj co sie bedzie działo. Nikt nie wie czy podbijac czy obnizac kcale - to się ocenia na wlasnej obserwacji. Z warzyw kcal nie licz - [...]

9 wrzesnia 2010: czwartek: TRENING: 1. Sumo: 50kg x6 70kg x4 90kg x2 110kg x1 130kg x1 140kg x1 150kg x5 150kg x5 2. Klasyk: 110kg x3 120kg x5 120kg x5 3. Biceps: 40kg x3 45kg x5 45kg x5 DIETA: Wczoraj same slodycze i owoce praktycznie, dzis dieta ok a nawet nieco wiecej kcal wejdzie mysle, ze ok.2500.