slodycze

masz 15 lat po co ci jakies diety?? nie da sie nabrac miesni i spalic fat przy slabej wiedzy o treningu/odzywianiu/suplementacji... zwieksz aktywnosc fizyczna nie objadaj sie na noc,wywal cukier,tluste sklepowe kielbachy,biale pieczywo,ogranicz slodycze,fast-foody i tluszczyk poleci

czego nie rozumiesz ? wyrzuc slodycze,fastfoody itp. chleb bialy zastąp razowym staraj sie nie jesc smazonych produktow na noc nie zapychaj sie weglami tylko bialko+zdrowe tłuszcze trenujesz cos ? pzdr

[...] sie w miare rano platki na na obiad ziemniali czerwonw mieso i salatka kolacji przewaznie nie jem czasami nawet nie jem caly dzien tylko sniadanie jem bardzo nie regularnie ale lubie slodycze od jutra chce zaczac prosze o pomoc wiem jak wygladam i chce to zmienic mam nadzieje ze to nie jest w gwnach bo zawsze bylam szczupla a po ciazy ..........

z zauwazonej "oczami" roznicy - lepsza cera , poprawa jedrnosci, zmniejszone łaknienie na słodycze

zyz, ja tyłam głównie od ww. Makarony, soki, owoce, słodycze, CHLEB, pierogi, wszystko związane z mąką i był tego taki efekt że po 3 latach przytyłam z 60kg na 94 na CKD byłam przez pierwsze 10 kg, tzn jak schodzilam z 94-84. Potem bardziej low carb doszłam znów do 74. Nie będę się z Tobą kłócić na temat ketozy, ale ja własnie na CKD widzialam [...]

[...] dziennie posilki co 2,5-3 godziny dobierz odpowiednie produkty(kasza/ryz/makaron/platki owsiane/mieso/kurczak/ryby/jaja/twarog/oliwa/orzechy wloskie/warzywaitd.) wywal slodycze i fastofoody a teraz bierz sie za ukladanie diety i jak cos wymyslisz to wrzuc tutaj to sie poprawi z bieganiem spokojnie wskocz se na rower , poplywaj dobrze by [...]

Przy takiej otyłości na początek proponuję odstawić wszelkie słodycze i śmieci. Zacznij się odżywiać zgodnie z 10-oma wskazówkami żywieniowymi zawartymi tutaj http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html . Na początku już to powinno przynieść efekt. Co do ruchu, to z bieganiem może być u Ciebie słabo, bo przy tej masie stawy będą [...]

Poprzedni tydzień w sumie do wywalenia... Wypadł mi urlop. Nie trzymałam planu treningowego i diety za bardzo. Starałam się z rozsądkiem, darowałam sobie jak zwykle słodycze, ale było aklko... No przynajmniej trochę ruchu było, bo dużo czasu na świeżym powietrzu. Ale nie ma tego złego. Załatwiłam sobie nowy sprzęcik. U kumpla w garażu stała [...]

Ale te słodycze doprowadzą Go do samo destrukcji

I kolejne pytanie: czy możliwe jest, że pomimo przestrzegania zasad żywieniowych, nie jedzenia śmieci typu: chipsy, słodycze, ciast, napojów gazowanych typ cola, itp. zwiększał się poziom tłuszczu? Nawet pomimo biegania? Bo odniosłem takie wrażenie, co prawda nie biegałem miesiąc bo robiłem ten absII, biegam teraz od 5dni i mam wrażenie jakby [...]

[...] sie nad ta babska przypadloscia pociagu do slodyczy? Nie ma to czegos wspolnego z estrogenem czasem? Mnie na obdloku zawsze lapia takie nastroje, jak widze czekolade to sie malo nie rozplacze, jak ja jem (a jem ) to czuje ze to lepsze niz orgazm Normalnie na slodycze nawet nie spojrze bo mnie mdli. Baby tak maja chyba 24/dobe, przeyebane

[...] wtedy nie wiadomo co robic. Kobiety masowo wala teraz LC i nic z tego nie wychodzi najczesciej jest to jeszcze jeden przyczynek do pozniejszego jojo ni emowiac o parciu na slodycze . Nie uzyskuje sie na niej nic czego nie da sie uzyskac na zbilansowanej. Jak ktos chce LC to moze robic pod koniec redukcji ale nie jest to sposob na cala redukcje.

Czyli słodycze odpadają Dużo warzyw ,owoców napoje gazowane też odpadają

"W tluszcz sie obrasta od nadmiaru kalorycznego, nie od poszczegolnych skladnikow pokarmowych. Jedzac slodycze-mozna zejsc z wagi" Skerx ale kolega zdaje sie pragnie nabrac miesnia, wiec potrzebuje przynajmniej z 500kcal na +. W takim wypadku zalezy nam na pozywieniu dobrej jakosci aby nieuniknione przyrosty tkanki tluszczowej byly jak [...]

Raczej bedziesz musial odstawic, tak samo jak napoje gazowane, slodycze i dobrze by bylo smazone potrawy.. To co mam jeszcze robic? Poza treningiem? Jesc i odpoczywac

przyznam sie ze tez czekam na premiere osatnio mam nadmierny apetyt na slodycze ....

nasza pomoc moze polegac na poprawie tego co sam ulozysz a nie ulozeniu za ciebie ja bym na twoim miejscu nie robil redukcji bo duzo nie wazysz... proponuje duzo ruchu , wyrzuc slodycze,fastfoody,na noc nie zapychaj sie weglami,nie jedz rzeczy smazonych na oleju i takie tam ograniczenia pzdr

Ja bym rzucil 10 wskazowek zywieniowych i tyle... Wydaje mi sie ze nie ma co diety ukladac jesli babcia len bez samo zaparcia. Slodycze wrecz koniecznie by trzeba bylo odlozyc... bez tego da sie zyc Bez obrazy ale jesli babcia jest taka jak napisales to za pieknie tego wszystkiego nie widze Pozdro

ODNOŚNIE MOJEJ DIETY KTÓRĄ STOSUJE OD DAWNA MYŚLĘ ŻE JEST ONA CHYBA OK PRZYNAJMNIEJ TAK MI SIĘ WYDAJE (MANKAMENTEM JEST TO ŻE NIE MOGĘ NABRAĆ MASY MOJA WAGA ZATRZYMAŁA SIĘ NA 75 KG )EWENTUALNIE DO MAŁEJ POPRAWKI TZN ŚNIADANIE - CHLEB PEŁNOZIARNISTY Z DO WYBORU SER ŻÓŁTY WĘDLINA TUŃCZYK DO TEGO SAŁATA POMIDORY KOKTAJLOWE RZODKIEWKA PAPRYKA MUSLI Z [...]

5-6 posiłków, może zrób tak żebyś ograniczył słodycze (najlepiej nie jedz ich) Ruszaj się więcej, zapisz się na siłownie, aerobik (ruszaj się często) Nie jedz fast foodów! Pij dużo wody niegazowanej (bez żadnych barwników i gazowanej też nie) Wode niegazowana pij z sokiem z cytryny mam nadzieje, że jak na razie trochę pomogłam?