slodycze

jedz slodycze przed snem

Po pierwsze nie rob tylu tematow Po drugie, co Ty pleciesz, dieta nie jest az tak droga, matce mozesz rowniez dobrze wytlumaczyc, ze kasa, za ktora kupuje Ci slodycze moze zostac przeznaczona np. na ryz, mama jak to mama, synkowi nie pozaluje zapewne Bez diety niestety duzo nie wskurasz, jezeli zaczynasz cwiczyc to nie musisz miec podpietej az pod [...]

Twój organizm potrzebuje zdrowej diety, to bzdura, że nie. Słodycze, czipsy, napoje gazowane, golonki i świńskie skóry należy zdecydowanie ograniczać w każdym wieku

Przy takim małym stażu taki "niby split" to dla Ciebie złe rozwiązanie. Przeczytaj ten temat i dowiesz się jak powinien wyglądać Twój trening: http://www.sfd.pl/Potrzebny_plan_treningowy-t476625.html Picie sporej ilości mleka to bardzo dobry pomysł Postaraj się też stopniowo wyeliminować słodycze i udaj się do działu odżywianie w celu [...]

[...] nie ma czegos takiego. Moze po naglym obzarstwie dostaniesz tylko rozwolnienia i tyle, moze zrobisz dwa kroki w tyl z odchudzaniem... Jest inny problem, jak nie potrafisz jesc umiarkowanie slodyczy, i zachowujesz sie jak AA to co bedzie pozniej? Moze lepiej nauczyc sie traktowac slodycze jako element diety, ale taki na samym czubku piramidy

Powiem Ci po sobie: Siłownia 3 razy w tygodniu Bieganie Odstaw słodycze Jedz 3-4 posiłki dziennie o stałych porach

Obliques, masz absolutną rację, we wszystkim co piszesz, mądrze prawisz Co do diety, to myślę, ze trochę za mało w niej białka, wychodzi ok. 70 gram na dzień, czyli troszkę ponad 1 g/kg masy ciała - chyba za mało? Mogę coś dodać, tylko co najlepiej i do którego posiłku? Co do moich preferencji to lubię drób, chude wędliny, żólte i białe sery [...]

jeść co 3 godziny odrzucić syfy (słodycze, cukier, paluszki itp itd) dużo warzyw w diecie i chudych źródeł białka nie najadać się bezpośrednio przed snem to takie podstawy

No nareszcie wyrwałem dłuższą chwilę. A więc po kolei: wiek - 34 lata waga - 114 wzrost - 177 biceps - 44 łydka - 48 udo - 67 pas - 121 Trening: Plan jest następujący: Siłownia - wtorek, czwartek, sobota - późny wieczór,(sobota rano), Aeroby - wtorek, czwartek, sobota - rano, HIIT - poniedziałek, środa, piątek - wieczorem, Dodatkowo [...]

Ano właśnie... tak myślałam, że zjedzenie 3 czekolad dziennie to jest bardzo zła opcja no ale jak patrzę na niektórych ludzi po diecie redukcyjnej, którzy potem wcinają słodycze ( tylko i wyłącznie) to się zastanawiam... jak to możliwe, że oni nie tyją?? bo to nie są ich jednorazowe wybryki. z ćwiczeniami też nie szalejąwięc stąd moje rozkminy o [...]

Może być ciężko z tym, żeby trenować coś innego oprócz pływania i siłowni, a czy jeśli odłożę całkowicie cukier, słodycze i białe pieczywo to dam rade zrzucić ten brzuch żyjąc takim trybem jak opisałem?

Ja jem sporo wegli i nie mam dzieki temu nie mam ogromnych napadow na slodycze. Zaparlam sie kilka lat temu i od tego czasu z malymi wyjatkami na rowerze (jak do domu daleko, ciemno i zostaly tylko batony..) slodyczy nie tykam. Nawet moje jesienne przytycie bylo bez slodyczy, wiec w sumie powinnam zalowac, ze nie skorzystalam z okacji skoro i tak [...]

Obli ja zrobię wszystko, rozumiesz?! Wszystko, by osiągnąć swój cel! Nigdy w życiu samozaparcia mi nie brakowało i nie zabraknie tym razem. A w ogóle uwielbiam wyzwania :) Wcześniej jechałam na śmiesznych dietkach typu 1000Kcal...wiem, nie trzeba nawet komentarza :) Potem jadłam nie licząc Kcal, ale bardzo dużo ćiwczyłam. Odrzuciłam na 1,5r [...]

Do biura możesz wziąść paczkę ryżu, pierś z kurczaka, jakieś warzywko tez moze być czasami. Zjadasz to ~godzine przed treningiem. Słodycze to był bardzo kiepski pomysł, owszem mogą dodać trochę energi ale na bardzo krótko . Natomiast ryż to węglowodany zlozone, ktore dostarczą energi na cały trening.

Wrzuć do śniadania płatki owsiane, te 25g co masz to dużo za mało, możesz dać 100g. I okołotreningowo daj przed złożone, po białe, niech razem będzie 100g. Węglami generalnie zabijaj głód, bo one dobrze zapychają. Jak rano zapchasz się płatkami to kilka godzin nie będziesz czuł głodu. Poza tym przy węglach masz mniejszy ciąg na słodycze. Białka [...]

Warzywo przed treningiem - niechętnie. Spowalnia trawienie. Słodycze - out.

to jest Twoje odżywianie po zmianie nawyków czy przed?! Jak pisałem wcześniej nie stosuję żadnej diety wiec w ten sposób odżywiałem się do tej pory i mam zamiar to zmienić brzuszki odpuść, ewentualnie zrób z 2 serię po ćwiczeniach siłowych zresztą takie machanie hantlami bez celu na nic się nie zda Nie jest to żadne machanie bez celu, ćwicze ok [...]

Co do brzuszków sam niewiem spotkałem się z różnymi opiniami,np. juz nie pamiętam na jakim forum, mniejsza o to ale koleś który ćwiczy już dosyć długo pokazał plan treningowy i robi dziennie ok 1000 brzuchów(2x500) wiec moje "skromne" 200??sam niewiem Jak narazie bede starał się zrezygnować z napoi(a właśnie jakie jest wasze zdanie na [...]

7 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 6) Dieta : 7:00 serek wiejski z truskawkami i kanapka z szynką i ogórkiem 11:00 grahamka z pastą z tuńczyka, grahamka z polędwicą z indyka, bułka ze śledziem litewskim z cebulką w oliwie z oliwek i .. pół Milki i Grzesiek 14:30 rybka, warzywa i ryż ciemny 18:00 dwa gotowane jajka 21:30 dwa serki wiejskie [...]

Ułóż diete stosując sie do wskazówek i wstaw ponownie do oceny. Ze swojego menu wyeliminuj słodycze, wysoko przetworzone produty; musli zamień na platki owsiane, szynke na miecho. Jeśli chodzi o tłuszcze to prosze przeczytaj ten art: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html