slodycze

Super dzięki wielkie :) Powiedzcie mi jeszcze co z tymi owocami, wliczać normalnie w bilans czy jak to nasz dietetyk Tadeusz Sowiński radzi, żeby nie przejmować się owocami i fruktoza to cukier ale nie taki który może nam zaszkodzić jak słodycze? Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-11-22 20:46:30

Uważać trzeba głównie na połączenia tłuszczy nasyconych z węglami prostymi, typu słodycze, wyroby mączne na słodko itp. Poza tym nie ma potrzeby za wiele kombinować, powinna być dostateczna ilość tłuszczu co dzień i odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych. Dopiero jeśli podstawy diety są opanowane, a nie ma efektów, można się bawić w jakieś [...]

Na takiej diecie odczuwam mniejszy głód co również przekłada się że nie mam ochoty na słodycze i jakieś cheat meale. Chodzi Ci o ten wzór z podpietych tematów czy jakiś masz? Tak też się sugeruję, ale jak mówiłem zależy mi na mniejszej wadze. Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2017-10-12 17:11:26

Ja tam nie mam ssania na slodycze, ale to genetycznie chyba :) moj synek tez nie ma

Przede wszystkim ogarnąć odżywianie , zrobiłeś to ? jak tak wklej przykładowe zobaczymy czy trzeba coś poprawić ? :-) W odżywianiu ograniczyłem tylko słodycze,dobrze czy trzeba coś jeszcze zmienić bo jako 15 latek się nie znam a czytałem wszystkie posty

[...] Chodzi po prostu o to, ze ostatnimi czasy sprobowalem sobie bodajze lays prosto z pieca i od tatmtej pory ciagle mam ochote na cos w tym stylu. Nie mam w ogole ochoty na slodycze itd, po prostu cos w rodzaju chipsow, a te pop cool chipsy zajadalem z 5 lat temu i do dzis mam do nich sentyment :D Ryzu jem 30g czyli mniej niz 1/3 torebki, po [...]

Wiele osób zadaje sobie pytanie: "co należy zrobić aby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem jakości?". Odpowiedź na nie jest prosta. Wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić odpowiednią aktywność fizyczną. Co więc należy jeść i jak trenować aby osiągnąć efekty? 1. Treningi siłowe. To właśnie treningi siłowe są podstawą [...]

[...] osobiście na razie tylko sosów od WK, smakowo tragedia :-) Zero są, chociaż jak dla mnie to zaczyna się nie fajna moda. O ile w niewielkich ilościach jest to spoko dodatek, to biorąc pod uwagę jaki jest teraz boom na te wszystkie napoje, slodycze itp. - slabo. Ludzie potrafią doić po 3 monsterki, sos do każdego posiłku, bo myślą że to zdrowe :-)

[...] cukrzyce itd, więc zredukowalem jedzenie tylko do dni treningowych. Czy to prawda, ze worek ryzu bialego codziennie az tak zwiększa ryzyko cukrzycy? Moglbym nim zastapic te slodycze bo ciezko w moich warunkach znalesc alternatywe. Dam znać po kilku dniach jak zobaczę zmiany w samopoczuciu itd, a może wyglądzie, pozdro! Masz na to jakieś [...]

Witaj, podczas odchudzania deficyt to absolutna podstawa i bez ujemnego bilansu kalorycznego nie zredukujesz zbędnej tkanki tłuszczowej. ALE musisz też wiedzieć, że do utrzymania dobrej jakości ciała i jędrnej sylwetki przyczynia się również jakoś spożywanych produktów. Dlatego zwróć uwagę na makroskładniki, ustaw sobie odpowiednie proporcje [...]

Czyli od czego mam zacząć ? Ograniczyć słodycze całkowicie i różnego typu kolorowe i gazowane napoje ? Zacząć spowrotem siłownię i bardziej postawić na trening siłowy czy dalej aeroby ?

Tak jak w wielu innych przypadkach także w kontekście odchudzania, "szybkie jest wrogiem dobrego". Oczywiście niżej napiszę Ci jak zrobić to możliwie najszybciej, jednak warto wiedzieć, że czym wolniejsza redukcja tkanki tłuszczowej tym efekt będzie bardziej stabilny, lepszy w kontekście zdrowia oraz estetyki sylwetki i mniejszej utraty mięśni. [...]

ja badania rowniez mam dobre, po prostu pije wode bo mi bardzo smakuje, nawet jak sie mi nie chce pic. Jedni jedza slodycze, dla mnie slodyczem jest woda ;d

Witaj, efekt jaki osiągnąłeś zawdzięczasz zapewne zwiększonej aktywności ruchowej (chodzi mi o pracę) i niższemu spożyciu kalorii - to tak biorąc na logikę. Oczywiście jeśli poświęcisz na trening (np. FBW) wykonywany 3 x w tygodniu, to efekty będą dopiero zachwycające. Kolejnym elementem, który to przyspieszy jest sposób odżywiania. Warto zadbać [...]

Cześć, jakie słodycze bez cukru warto kupić w biedronce, coś ciekawego tam znajdę na półkach? Czy wszystko co słodkie to zawiera cukier? :D A co masz do cukru? "Cukier krzepi" - Melchior Wańkowicz. Pojedz sobie słodyczy z cukrem i wlicz to w bilans - nie jedz nic przez kilka godzin po tym albo jedz mniej. To wcale nie jest takie trudne. Myślałem, [...]

Robiłem krzywą cukrową i insulinową parę lat temu. Do tego parę innych rzeczy co składa się na zespół metaboliczny. Na zdjęciach, tam gdzie wypuszczam zupełnie brzuch widzisz jaki jest. Obwód pasa. .. także nic się nie zmieniło. Od miesiąca nie jem w ogóle mącznych. Przestałem jeść słodycze, od których jestem uzależniony. Do tej pory byłem na [...]

Cześć. Mam problem związny czesciowo z odzywianiem. Mam 189-190cm i wage ktora sie waha w granichach 84-86. Nic by mi nie przeszkadzalo w moim wygladzie gdyby nie brzuch. W ogole to jestem chudy, tylko ten brzuch, ale to jest juz chyba wina mojej budowy. Czu to prawda ze jesli nie ma sie odpowiednich gennow to co bys nie robil nie uratujesz sie [...]

[...] to wiec dieta odchudzajaca, ale zwiakszajaca przemiane materii. Kuracja musi trwac 13 dni, nie dluzej nie krucej. Jesli podczas kuracji wypijesz lampke wina, piwa, zjesz slodycze, zujesz gume to przerywasz kuracje od razu. Jesli kuracje przerwalas/es przez uplywem 6 dni mozesz ja powtorzyc, ale dopiero po uplywie 3 miesiecy. Cala kuracje [...]

[...] do tego jazde na rowerku niezbyt forsowna przez okolo godzinke kilka razy w tygodniu,lekka diete (ktorej z reshta jush przestrzegam-tylko chrupkie pieczywo,ograniczylam slodycze,nie jem wieczorem itp..) do tego krem a raczej spray wyszczuplajacy na brzuszek i masaz takim fajnym uzadzankiem na uda,Celles to sie nazywa o ile mnie pamiec nie [...]

[...] na diecie niskoww jestem juz okolo pol roku i sluzy mi. tak czy inaczej, czasami mam napady "glodu", tzn. zaczynam jesc i nie moge sie powstrzymac. i to nie chodzi o slodycze, a wszystko. potrafie wybrac co zjesc, ale nie moge sie opanowac. nie mam zaburzen laknienia typu anoreksja czy bulimia i nigdy nie mialam. czytalam kiedys o swojego [...]