Trening klatki i tricepsa Piotrkowicz, Słodkiewicz, Olejniczak Zobacz trening klatki i tricepsów w wykonaniu naszych mistrzów - Roberta Piotrkowicza, Radka Słodkiewicza, Marka Olejniczaka! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,297,trening-klatki-i-tricepsa-piotrkowicz-slodkiewicz-olejniczak.html
KRYTYKE KULTURYSTYKI ZOSTAWILBYM TAKIM OSOBISTOSCIOM JAK cOLEMEN yATES ,sLODKIEWICZ ,CZY nawet Pudzian ,bo swojego czasu ostro na kulturystow pojechal -pamietam!,ale jemu to w zasadzie wolno ,tylko dziwne ze krytykowal ,a sam obnosi sie wszedzie i szpanuje swoja muskulatura jak sie patrzy
Spotkanie przyszłych debiutantów w Słodkiewicz Gym & Fitness... https://m.ak.fbcdn.net/scontent-a.xx/hphotos-prn2/t1/1904260_279345502221229_1039376555_n.jpg Też macie szansę tam potrenować ,pod okiem mistrzów-5 kwietnia.... Zapisy w dziale TV SFD....
Ekipa Słodkiewicz Gym & Fitness już na miejscu w Ostrowii Maz. https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1468543_594074624010517_1186174153_n.jpg Kto jeszcze juz jest po weryfikacjach?
Nie chce spamować i być może się mylę ale T. Sowiński zaleca/zalecal spożywanie owoców w potreningowym. Do tego Emil Kalenski przez jakiś czas zamiast 50g carbo po treningu tez spożywal 50 g ww pozyskanych tylko z owoców. Slodkiewicz w potreningowym- ryż żelki owoc. Luki podobnie złożone proste w tym fruktoza. Mi to wystarczy. Nie potrzebuje ani [...]
Niee jeszcze nawet na kompa nie wrzucałem :-) Jacek - tam było 12x125, ale to był duży skos, koło 45*, więc tak na prawde różnica nie jest jakaś wielka ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-04-12 15:15:25 A ja znowu nie umiem chociażby nie wiem co wyciskac na plaskiej i mam rekord zyciowy 180kg z przytrzymaniem ale za to na skosie tylko na [...]
Właśnie myślę podobnie. No może nie wcale, ale jakieś max 8s tygodniowo, i tylko główne ćwiczenia na dużych ciężarach. Z tego co kojarzę to Radek Słodkiewicz mówił, że jemy łapy najlepiej rosły jak nie robił na nie wiele serii ( z 6 na tydzień? ). Jeszcze chyba na Animalu o tym pisał.
CZWÓRKI + DUPA 2 1. Wyciskanie suwnica 8x8 375kg 2. Odpychanie od platformy wąsko 5x10 240kg 3. SQ przy piłce 5x12 3s faza neg 0 4. Hip thrust 6x6 150kg 5. Wymachy w tył na maszynie 5x8 92,5kg 6. Przywodzenie jednonóż 5x10 95kg + aero 15 min Dzisiaj już zebrałem się normalnie, z rana, bez problemów. Cały trening super, ale po treningu [...]
Zorientuj się Przemo co do kosztów wynajmu właśnie na ten okres itp, a potem popytaj ludzi z branży którzy prowadzą swoje siłki, Słodkiewicz, Karmowski-nie jesteś anonimowy więc myślę że uzyskasz szczerą odpowiedź czy da się z tego zadowalający profit uzyskać. Ryzykowny biznes jak dla mnie, jeśli nie masz oprócz tego jakiegoś stałego, pewnego [...]
jednak patrząc na te ostatnie fotki, to mysle ze jednak zwycięstwo Piotrkowicza spowodowane bylo jego lepszymi proporcjami Słodkiewicz musiałby mocno rozbudować góre, zeby nadrobić swoją szeroką talie
Co do wyciskanie hantlami, to jestem tego samego zdania, chwycić hantle tak, aby mały palec był zawsze wyżej niż kciuk, a nie w równym poziomie. Tak samo przy wyciskaniu hantlami na klate. Zupełnie inaczej czuć mięsień. Zresztą zauważyłem na siłce, że Radek Słodkiewicz radzi to samo swoim klientow. Wylewające unoszenia w bok wg ok i chyba już [...]