skrętoskłony

a jak bede robil takie cwiczonka to pomoga?? 1.Brzuszki pelne 4*20 2.Wznosy kolan w gore 4*15-20 3.Skretosklony 4*20 4.Sklony tulowia w lezeniu z ugietymi kolanami 4x20 i aeroby w dni nietreningowe -ale jakie np ?? Moze tak byc?

Są te ćwiczenia, ale mogą być bez osobnych nazw-tylko jako inna wersja pewnego ćwiczenia (np. te skrętoskłony są przy skłonach) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

ja mam troche inny.. skrętoskłony 4x25 spięcia 4x25 podciagnie kolan do klatki siedzac 2x40

Skrętoskłony tułowia

xrico6 jak to ćwiczenie wygląda? To tak jakby skrętoskłony? IMO bardziej angażują po prostu mięśnie skośne brzucha.