skręcona kostka

Powiem tak: Te neoprenowe "stabilizatory" to można sobie... Też miałem nie dawno kostkę skręconą i chirurg stwierdził ze stabilizator taki wystarczy - po miesiącu chodzenia w takowym już nic nie bolało,ładnie pięknie, ale kostka nie wróciła do sprawności - mało stabilna i co rusz stopa ucieka do wewnątrz. Jeżeli nie chciał Ci wsadzić [...]

spróbuj delikatnie stawiac kroki ale jeśli rzeczywiście kostka była skręcona i w zaden sposob nie leczona to nie wróże długiego spaceru...można wiedzieć czemu lekarza ominęłaś??

To czy pękła torebka musi stwierdzić lekarz. Z doświadczenia (2 razy prawa kostka w gipsie i raz lewa) powiem że to że masz wylew o niczym nie świadczy a i na RTG nie zawsze widać co się dzieje. Ja dwa dni chodziłem ze skręconą, a okazało się że kostki się pokruszyły. Jednym słowem szoruj do lekarza. Pozdrawiam

[...] najpierw z trenerem na siłowni lub w innym dziale o Twoich celach. Nie trzyma mi się to kupy. Chcesz mieć więcej siły i nie robisz przysiadów :D?? Dawno ta kostka była skręcona? O gustach się nie dyskutuje ale dla jak mnie wysportowaną sylwetkę osiągniesz jak będziesz ważył tyle samo w innych proporcjach. Będziesz brał więcej w przysiadzie [...]

Ja mialem podobna sytuacje okolo 6 razy skrecona prawa kostka w ciagu jednego roku i raz powznie lewa. Powiem tak ze po skreceniu lekkim tej prawej kostki robilem max 1-2 dni przerwy i normalnie wracalem na silownie nawet na trening nóg bół dalo sie wytrzymać. co do tego mocniejszego to w ciagu pierwszych 5 dni nie bylbym w stanie nawet dojsc na [...]

[...] WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok FBW WAGA-85 KG DIETA- była i jest CEL- siła SUPLEMENTY- nie stosuje, mógłbym gdyby była taka możliwość CHOROBY- brak KONTUZJE- skręcona prawa kostka,wyleczona SPRZĘT- to co dostępne na siłce, raczej wszystko tam jest edot: wrzuccie jakiś link do poczytania,bo nie mam warunków na szukanie bo pisze od [...]

Rochelle jestes blondynka?? xD albo lepiej ile masz lat? :> jasne ze isc do lekarza kostka jest skrecona lub zlamana a co by innego? albo popros kolege ktory ma rendgen w oczach... nie dziwie sie kolegom wyzej... glupie pytanie glupia odpowiedz

[...] powybijane wszystkie palce, i u stóp,i u rąk. - pęknięta łękotka boczna i przyśrodkowa - skręcenie kolana - złamane kości śródstopia - skręcony staw barkowy - trzy razy skręcona prawa kostka, dwa razy lewa (albo na odwrót). - pęknięte żebra - zerwane mięśnie międzyżebrowe - zerwany mięsień dwugłowy uda - zerwana toreabka stawowa stawu [...]

ja tam wole wygode a tak naprawde to ochraniacz nigdy nie ochroni ci stawu skokowego, jak ktoś ci wejdzie ostro to i tak kostka skręcona. Aby ochraniacze były w 100 % skuteczne całkowicie unieruchomiały by noge, ale tak nie da się grać

Czasami siatkarze mają skręconą kostkę, ale grają. Mrożą sobie ją wtedy ciekłym azotem w sprayu. Zapytaj trenera - powinien mieć na stanie, w razie gdyby kostka doskwierała. Ale pamiętaj, że robisz to na własną odpowiedzialność - kontuzja może się przez to ponowić. No i co z formą? zakładam, że przez 3 tygodnie nie trenowałeś i w najbliższym [...]

[...] miałem bardzo mocne naderwanie torebki stawowej 4 tyg w gipise i potem 4 tygodnie nie mogłem jeszczez łazić .Wszystko przez to że przy wyskoku spadłem takiemu małolatowi na stope swoją szkitą i sie potwornie skręciła .U mnie tak była skręcona że stopa tworzyła z kością piszczelową prawie kąt prosty ,skakałem na jednej nodze 200 metrów do ziomka

Cześć, ja również gram w siatkówkę, od 12 roku życia Wiele razy spotykały mnie kontuzje, lecz dopiero w wakacje spotkałem się ze skręceniem kostki. Jest top jeden z najczęściej występujących urazów u sportowców. No i niestety jeden z najgorszych, ponieważ złamana kość się zrośnie i jest ok, a staw już nigdy nie powróci do pierwotnej formy. Mam [...]

Skręcona na schodach kostka, w drodze na trening. :P MOCNO nadwyrężony bark - efekt zapasów z ojcem.

ja tam zawsze biegalem jak leci i 0 kontuzji;D po lodzie po wszystkim. kontuzje zlapalem jak na ironie losu po bieganiu w domu juz ostatni schodek mi zostal i bum jakims cudem kostka skrecona... Ej ludziska nie mowcie ze akurat MU bedzie trudno bedzie kazdemu on jak pokaze na co go stac to bedzie sie z nimi wyrabial! powodzenia i trzymaj sie

kostka skrecona z 17 razy prawa i z 12 razy lewa

[...] dosyć sprawny i rozciągnięty, staram się zbić do 100kg, nie mam żadnych bólów, ewentualnie czasami jak dużo dźwigania w robocie to prawa kostka mnie boli, ale była tyle razy skręcona za młodziaka że nic dziwnego, a i jeszcze a propos biegania, próbowałem max 1km truchtem, po 1km truchtu straszny kłujący ból goleni. Myślę że to powinno wystarczyć [...]

[...] lecz nie można tego nazwać ćwiczeniem, ponieważ ćwiczyłem dwa miesiące i dwa miałem przerwy i tak w kółko. W marcu wziąłem się ostro za siebie, jeszcze z nogą w gipsie (skręcona i pęknięta kostka) dużo czytałem na temat rekompozycji (którą polecił mi kolega :) ) Wyliczyliśmy razem moje zapotrzebowanie na ustalone cele, według kalkulatorów. [...]

24.12.2013r (Wt) Bieg: Bs 50min + 5x(skip B+C+A) każdy 25m + rozciąganie 10min Siłę biegową na drugi dzień po przebudzeniu czułem w łydkach. Odezwała się też kostka którą miałem skręconą (rano tylko pierwsze kroki). 25.12.2013r (Śr) Rower: 100min w tempie około 25km/h Z wiatrem lekko, gorzej powrót :) Trening siłowy: Wymach hantlą (swing): [...]

Ja jak miałem skręconą kostkę miałem nosić szyne 10 dni po 6 já zdjąlem i trenowałem normalnie tylko smarowałem ją maścia i robiłem oklady z lodu po 30 min 3 razy dziennie troche kostka bolała po treningu ale się zagoiła. To zależy od ciebie czy jesteś w stanie ćwiczyć z nią czy boli czy nie.

[...] jest nią high kick iron horse, stosowałem też kreatynę,kofeinę w tabletkach oraz thermo speeda Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - dwa razy skręcona lewa kostka, dwa razy prawa, niestabilność lewego barku w sierpni mam operacje. Wyżej wymienione kontuzje nie przeszkadzają mi w treningu. Ograniczenia żywieniowe ze [...]