skora z

i po co ci byla gora supli z 1 strony ?!?!?! ludzie jak nie macie o czyms pojecia to sie za to nie bierzcie. Jak zrzucisz fat to zostanie skora i kosci, nogi tylko warte uwagi.

Być może jestem ww błędzie lecz nie wydaje mi się abym w Strzegomiu był zalany i to z powodu spożywanego twarogu. Sądzę, że nie byłem dostatecznie odtłuszczony i to wszystko! Zacząłem treningi: rano brzuch, uginania w staniu na rękach a potem 7km marszu. Po południu: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 15p 12p 10p 8p 2x7p 6p Podc. na drążku nachwytem [...]

[...] Pisal Pan swego czasu, nie pamietam czy w dzienniku swoim czy w innym, o sposobie na nadmiar skory - cos bylo z gabka, pilingiem i goraca woda, wiem ze gdzies dzwoni, ale nie pamietam w ktorym kosciele. Moja skora na dole brzucha powoli nie nadaza za znikajacym tluszczem, gdyby znalazl Pan minutke i przypomnial metode, bede bardzo wdzieczny !

drazekm- Wydaje mi się, że to poprostu wiek swoje robi, po pewnym czasie skóra traci elastyczność. Nie widać tego może u osób mających trochę tłuszczu, który jako tako naciąga tą skórę, ale u Pana Jana który jest wycięty i praktycznie z minimalną ilością tłuszczu może być to widoczne. BTW- Panie Janie, bardzo dobra definicja klaty i brzucha. [...]

Albo dobry retusz zdjęcia tego dziadzia, albo ma b. dobrą genetykę, bo skóra młodziutka jak na taki wiek. Pierwszy raz widzę go w takiej formie! Dwa razy widziałem go dużo bardziej otłuszczonego. A zdjęcie z pewnością nie jest poprawiane - zrobione w czasie weryfikacji wczoraj w Ułan Bator.

ojan bo to nie chodzi tylko żeby nałożyć i jakoś zerwać. Nie myślałam że tak ochoczo się do cukrowania zabierzecie :-> ale co można jeszcze zrobić. Można użyć talku czy mąki ziemniaczanej by nie kleiło się do ciała. Ot tylko przetrzeć dłonią żeby mąka pokryła włosy. Gdy nie chce się oderwać mamy 2 opcje...zaczekać chwilę i dorobić nową kulkę i nią [...]

Dzisiaj będę ruszać się tylko aerobowo. Wczoraj gdy próbowałem zrobić poziomkę (z siadu na podłodze podnosi się nogi do poziomu wspierając się na palcach rąk) to czułem jakby rozrywanie w stawach barkowych - czyli chyba jestem na granicy kontuzji. Taką poziomkę robiłem kilka lat temu :-) Waga ciała poniżej 70kg! (Trochę się odwadniam - skóra ma [...]

Nie trenuję i nie maszeruję od środy! Jutro urodziny wnuczki. W niedzielę zawody. Trochę nie dojadałem i zeszło troszeczkę wody. Na razie ważyłem ok.69kg - waga nieistotna , ważniejsza warstwa tłuszczu pod skórą a jej jest jeszcze dosyć sporo. Idę na krótki spacer z pieskiem - rozruszać kości po długim siedzeniu.

Wojtek - mam wszystko to co mówisz :-) ale chciałbym mieć to lepsze od moich rywali na scenie. Duch i ciało mam mdłe! Wczoraj bez treningu siłowego. Wieczorem stepowałem na swoim wyższym taborecie przez godzinę - spociłem się i skóra mnie szczypała! Dzisiaj rano wznos nóg w zwisie 13x20p . Po przerwie trasa 7km. Późnym popołudniem (po kilku [...]

Formę to miałem chyba życiową. Na weryfikacji ważyłem 64,5kg. Niestety skóra nie trzymała się mięśni (poza tym nie była dostatecznie cienka). Poziom w kulturystyce ciągle rośnie. Pocięte uda stają się normą. Utytułowani zawodnicy mają kłopoty z utrzymaniem swojej pozycji gdyż pojawiają się nowi rywale w lepszej niż oni formie! W swoim domu [...]

też mam coś z prawym uchem od jakiegoś 1,5 miesiąca. Tzn pojawia się i znika co 2 tyg. Ból podobny do jęczmienia jaki na oku się robi. Ni to swędzi ni boli... Przy okazji skóra się zaczęła trochę łuszczyć w środku ucha. I trochę raz ból promieniował na szczękę (za drugim razem). Tym razem kupiłem maść na skórę (majerankową) i zwykłe krople do [...]

Tylko taki wynik nie odpowiada wynikowi przy użyciu fałdomierza-skóra na zagięciu jest grubsza niż poniżej zagięcia,do tego ściskaanie na siłę też fałszuje wynik,bo nie oto tu chodzi . Mierzenie suwmiarką galaretki mija się z celem -nawet z monetami. Lepsze byłyby jakieś małe wałki a nie monety ,by mierzyć poza zagięciem skóry i nie na siłę .

Cześć, raczej starałem trzymać się po prostu zasad - jogurt naturalny po treningu itd). nie wiem co to za zasada %-) Podsumowując dla ludzi, którzy mogliby pomóc, ale nie chce się czytać (nie dziwię się) : Cel - zrzucenie kilogramów, zrobienie sylwetki 1: Czy dieta wyglądająca mniej więcej jak przedstawione dwa dni wyżej jest okej? 2: Czy jedzenie [...]

spadlem dzisiaj ze schodow;/ skrecilem kostke;/ cale plecy mam czarne i reka skora zdarta z przedramion;/ ****!

kolano zaczęło boleć mnie przed wakacjami jeszcze to odpuściłem całkowicie trening na siłowni z myślą, że ból ustanie. Czekałem mniejwiecej do połowy sierpnia ale ból sie jeszcze pogłębił... Wybrałem sie na prześwietlenie lekaż stwierdził, że maź w stawie kolanowym sie trochę wytarła i przypisał mi reumaphyt i jakąś maść, teraz już jest troche [...]

[...] ... od od dzis wchodze na crossfit i zobaczymy jak szybko uda sie zgubic zbedne kg .. do tego wrzuce jakis booster z ATD zeby wywalil wode bo sie sporo zgromadzilo pod skora do tego spalacz thermal pro v3 ktory po prostu bije wszystkie inne 100 razy ... bedzie dobrze i .. mysle ,ze lipek spokojnie nie bedzie spal tej zimy :-) [...]

Dokladnie MAV ten sam problem tylko gdzie indziej umiejscowiony. Pod skórą gruby odcisk, nawet delikatnie fioletowy bo od razu krwiak mały się robi. Idealnie tam gdzie mam pierwszy kontakt z podłożem przy naskoku. Nie wiem, może zmienić kąt "natarcia" nogi przy naskoku ? To tak jakby się od nowa go uczyć...

Żeli papą! Jestem, przyszły obściślaki - zaj**ista sprawa. Ledwo na nogi naciągnąłem ale w ogóle nie krępują ruchów, mega elastyczne jak druga skóra. Mega sprawa, wrzucę dziś fotę w dziennik no i filmik z MC :)

A no i jak przegrasz to tez sobie pod koldra nie zaluj, pociesz pingwina i bedzie ok Z praktycznych rad, nasmaruj rece i twarz kremem, jest dosyc zimno i skora wtedy jest bardziej wrazliwa. Jak bedzie sucha to na dloniach szybciej popeka a na twarzy obetrze sie i beda since. Tylko nasmarowanymi dlonmi bedzie kiepsko chwytac wiec sprobuj powalic [...]

a kto brał coś ostatnio co zaskoczyło go efektami, Ja jak kiedyś wziełem X-mass z Generic Labz to aż Mi skóra na bicepsach popękała :)