skok w dal

ja CI POWIEM JEDNO WYSKOK NIEJEST WARTY TEGO CO MOZNA STRACIC PRZEZ TEN WSYSKOK Kumpel mial wyskok z miejsca naturalny tak jak ja 70 cm zaczol trenowac doszedl w krotkim czasie do 85 ale z tych 15 centow wiecej cieszyl sie przez 2 tygodnie, zaczely sie bole w kolanach, woda sciaganie co boli niemilosiernie je w przeciwienstwie cwiczylem na silowni [...]

[...] jak maksymalnie wykożystać trenig. W każdym sporcie najważniejszy jest trning a suplementy są po to by go lepiej zrealizować. Odnośnie mojej dyscypliny to trenuje lekką atletykę- skok w dal. Wtym sporcie jest ważne to by uzyskać maksymalną siłę i szybkość bez przyrostu masy gdyż to mogło by źle wpłynąć na dynamikę odbicia. Dzięki za sugestie.

[...] moze jakies fajne stronki o siatkowce plazowej (moze byc tez o chalowej). Karolter - jak robisz sciny to wyskakujesz z dwuch nog czy z jednej. I jak lepiej? Bo ja wyskakuje z dwoch.( bo tak nie wpadasz na sietke, a z jednej to skaczesz jak w skok w dal). I pytanko do wszystkich jaki macie wyskok??? Dzieki za odpowiedzi juz teraz Master81

Jestem ciekaw jakie są Wasze osiągnięcia w lekkoatletyce. podajcie swój rocznik i wyniki w: bieg na 60m,100m, skok w dal, wzwyż, wyskok dosiężny. jeżeli w tym roku nie biegaliście to może pamiętacie Wasze wyniki ze szkól lub coś w tym stylu. oto moje wyniki rocznik '89 60m: 8,34s 100m:jeszcze nie biegałem w dal: 5,03m wzwyż:144cm pozdro , Kulek

czasy mam słabe 100m - 11,6 , 200-23,89s . ale nieprzykłasdałem sie zbytnio do treningow. cztery lata trenuje lekka, 2 pierwsze to skok ( w dal , trojskok ) , potem sprinty. 3maja w Białymstoku coś bedzie , startuje tam na 200m, chce wyrobic 2klase sportowa - 22,5s. 3majcie kciuki

60m-6,80 100m-10,64 200m-21,60 300m-34,50 skok w dal z miejsca 3,27 Ktos tam napisal ze koles zrobil 22kg miesnia w 2,5 miecha. He he he, ale bzdura, on nie nabral miesnia tylko organizm przytrzymal wode w organizmie, jak gabka. Pozdrawiam metrowiec

60m-6,80 100m-10,64 200m-21,60 300m-34,50 skok w dal z miejsca 3,27 skok w dal 7,15 Pozdrawiam metrowiec

Małe uakyualnienie: mianowicie skok w dal teraz jest 5,12 m i jak na razie to najlepszy wynik w szkole dodam, że w ciągu pół roku poprawiłem się o 32 cm, a masy przybyło mi 4 kg! It's nice to be important, but it's more important to be nice.

rocznik 1986 60m.-9.88s 100m.-14.12s 1000m.-3.42 skok w dal 4.85m skok zwyż(metodą nożycową)150cm

[...] z przeszk. 7:55.72 Bernard Barmasai KEN Kolonia 24.8.1997 110m ppł 12.91 (+0,5m/s) Colin Jackson GBR Stuttgart 20.8.1993 400m ppł 46.78 Kevin Young USA Barcelona 6.8.1992 skok wzwyż 2.45 Javier Sotomayor CUB Salamanca 27.7.1993 skok o tyczce 6.14 Siergej Bubka UKR Sestriere 31.7.1994 skok w dal 8.95 (+0,3m/s) Mike Powell USA Tokio 30.8.1991 [...]

[...] 9:40.20 Cristina Iloc-Casandra ROM Reims 30.8.2000 100m ppł 12.21 (+0,7) Jordanka Donkowa BUL Stara Zagora 20.8.1988 400m ppł 52.61 Kim Batten USA Göteborg 11.8.1995 skok wzwyż 2.09 Stefka Kostadinowa BUL Rzym 30.8.1987 skok o tyczce 4.81 Stacy Dragila USA Palo Alto 9.6.2001 skok w dal 7.52 (+1,4m/s) Galina Czistiakowa URS Leningrad [...]

a mnie zadziwia skok w dal i wzwyż. to one zapewnie utrzymają się najdłużej Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] Bydgoszcz 5.8.97 Ateny 400m ppł 48,16 Marek Plawgo Warszawianka TOP-2000 12.5.01 Osaka 3000mz przeszk. 8:09.11 Bronisław Malinowski Olimpia Grudziądz 28.7.76 Montreal skok wzwyż 2.38 Artur Partyka ŁKS Łódź 18.8.96 Eberstadt skok o tyczce 5.90 Mirosław Chmara Zawisza Bydgoszcz 27.6.88 Vill. d'Ascq skok w dal 8.27 Grzegorz Cybulski Śląsk [...]

[...] Gwardia Warszawa 13.6.80 Warszawa 400m ppł 54.27 Genowefa Błaszak Chemik Kędzierzyn 2.7.85 Sztokholm 3000m z przeszk. 9:44.36 Justyna Bak Znicz Biłgoraj 08.06.01 Poznań skok wzwyż 1.97 Danuta Bułkowska AZS-AWF Wrocław 9.6.84 Wörrstadt skok o tyczce 4.50 Monika Pyrek Lechia Gdańsk 23.06.01 Vaasa skok w dal 6.97 Agata Karczmarek Legia [...]

[...] 1928 - H.Konopacka ( dysk ) - 39,62 m 1932 - Stanisław Walasiewicz ( 100 ) - 11,9 1932 - J.Kusociński ( 10km ), S.Walasiewicz ( 10 km ) 30:11,4 1956 - E.Krzesińska ( skok w dal ) 635 cm 1960 - Z.Krzyszkowiak ( 3 km pp ) 8:34,2 min, J.Szmidt ( trójskok ) 16,81 1964 - J.Szmidt ( trójskok ) 16,85 , 4x100 kobiet 43,6 1968 - [...]

[...] - pierwszy lekkoatleta, który mógł poszczycić się 4 tytułami mistrzowskim z jednych igrzysk Paryż 1900 ) - zwyciężył w biegu na 60 m, 110 m ppł, 200 m ppł i w skoku w dal. Dziś niewielu także pamięta 8-krotnego mistrza olimpijskiego Amerykanina R. Ewry - na prze - strzeni 3 startów ( 1900,1904,1908 ) wygrywał wszystkie konkurencje [...]

Konkurencje lekkoatletyczne Lekkoatletyka obejmuje cztery rodzaje konkurencji: chody, biegi, skoki i rzuty. Podstawowymi konkurencjami są tzw. konkurencje klasyczne, czyli te, które wchodzą w skład programu igrzysk olimpijskich. Należą do nich: Dla mężczyzn chody: 20 km i 50 km ( start i meta na stadionie ); biegi: 100 m, 200 m, 400 m, [...]

[...] Klub Sportowy "Herkules". Ciekawostką jest zorganizowanie w tym czasie Letnich Igrzysk "Herkulesa". W ich trakcie zawodnicy walczyli w 10 konkurencjach: bieg na 60m, skok w dal, skok w zwyż, pchnięcie kulą, wyciskanie, pływanie stylem dowolnym na 50m oraz rzut granatem (w końcu był to okres zimnej wojny), nurkowanie na czasm odbijanie [...]

[...] przez Celtów. Pierwsze zawody zostały zorganizowane w Anglii w 1840 roku, a przepisy zostały sformowane w 1865 roku, gdy każdemu zawodnikowi zezwolona na wykonanie trzech skoków (prób) dla każdej wysokości, jeśli w jednym z tych skoków zawodnik zaliczył wysokość przechodził na następną, jeśli trzy razy nie udało mu się to, kończył z wynikiem [...]

[...] rekordu świata (100 yardów w 9.6) wprowadził, wraz z Robertem Legendre (USA), fazę biegu również podczas lotu. Rożne wariacje tej techniki dotrwały do dziś. Pierwszy skok w dal kobiet miał miejsce w USA w 1895 roku. Pierwszy rekord świata IAAF datuje się na 1928 rok, który to rekord uczynił te konkurencje - olimpijska (Londyn, 1948). [...]