siłownie

[...] poprostu hardcor a tak na serio to łatwo nie jest bo na treningach zapi*****am jak d**** no i nie uważam sie za zdrowego na umyśle poprostu to jest to co mnie kręci :) , celem jest masa jeśli chodzi o siłownie tzn zwiekszanie wagi a SW traktuje poważnie bo chce coś osiągnąć w tym sporcie. Dzieki za rady rozdałem już sogi (odbijcie ) pozdro.

karnet na siłownie sobie kup zamiast tego

Pytanie jak w temacie. Chodzę na siłownie i robię traning obwodowy - 3 powtórzenia, potem daję jeszcze czadu na aerobach - bieżnia, albo orbitek 40 min. Nie wiem czy po jakieś pół godzinnej przerwie mogę wyskoczyć jeszcze pośmigać na rowerze.

to kolejny szmelc z telezekupów gdzie się wychowałaś że masz wątpliwości co do skuteczności tego typu wynalazków? kup sobie karnet na siłownie i jeszcze na wibrator zostanie

[...] mi ,że śledzisz test. No wpadki się zdarzają- żałuje ,że nie mam z kim ćwiczyć ale jak kumple chcą "przykoksić" przed sezonem letnim to mówię im żeby poszli na siłownie bo ja sezonowców nie przejmuje. Zresztą- najlepiej się zwalić do kogoś, ćwiczyć kiedy chce i wogóle a jak przyjdzie ,żeby się złożyć na sprzęt to wszyscy w tył zwrot [...]

wiem ze mozecie sie zloscic ze to jest temat po raz 10000 ale czytalem w archiwum i nic nie znalazlem.mam w srody i piatki boks a we wtorki i czwartki bjj i chcialbym dorzucic w poniedzialki silownie ale nie ACT tylko program na sile i mase.ulozylem taki program : 1.zarzut na klatke + wycisk na barki 2.wyciskanie sztangi na klatke 3.przysiad ze [...]

Ja mam to szczęście ze chodze na siłownie niejako prywatną, dobrze wyposarzoną prywatną siłkę ktorą kilka lat temu zrobiło pare osob, jest to dosyć hermetyczna grupa ludzi do której udało mi się wbic, nie ma tam mowy o "głupich*****ch" zrzucajacych dupska czy szczeniakach z 2tygodniowym starzem na mietku. Problem sezonowcow mnie nie [...]

brzuch robie oczywiscie - ABS wiem ze rewelacji nie bedzie ale jestem w sumie poczatkujacy jesli chodzi o silownie wiec jakis efekt byc powinien

dzis trening tricka, nog (tylko przysiady) i na koniec zrobie sobie brzuch @#@#@#@@#@#@#@@#@#@#@@#@#@#@@#@#@#@@#@#@#@@#@#@#@@#@#@#@ Nogi: przysiady 4x7 (2x5kg) Triceps: prostowanie ramienia lezac 4x10 wyciskanie francuskie jednoracz w siadzie 4x8 pompki w podporze tylem 3x15 brzuch zrobie wieczorem ___ nie lubie przysiadow robic. chyba je [...]

zed ale nie trzeba od razu uprawiac sportu na mistrzowskim poziomie. ja za wysoki nie jestem ale siatkowke lubie, fajna gra a w odbiorze mozna refleks pocwiczyc. tak samo ktos kto idzie na silownie nie ma od razu nastawienia ze ma zostac kulturysta. mozna to robic dla przyjemnosci, po prostu z tej racji ze sie lubi. poza tym w sportach walki [...]

a ja mam problem z ulozeniem sobie diety! chce chodzic na silownie . niewiem jaka diete stosowac co jesc zeby przybrac na masie miesniowej! waze 76 kg i mam 184 wzrostu. prosze o pomoc w ulozeniu codziennej diety. tomek

czytajac poczatek tematu przypomniala mi sie smieszna sytuacja. wchodzi kolega na nasza silownie i mowi ze ma najmocniejszy testosteron jaki tylko jest a w dodatku z dodatkiem deki i czegostam jeszcze. w odpowiedzi na pytanie co to jest, uslyszelismy odpowiedz sustanon

Witam!! Tydzien temu zrobiłem sobie regeneracjie i nie chodzilem na silownie, przez ten czas robilem codziennie 6 seri pompek ( do bolu) i 7-8 seri cwiczen na brzuch( czasami brzuszki czasami spiecia roznie) (do bardzo ostrego bolu) i przed regeneracja miale bardzo widoczny kloryfer na brzuchu(6-ciopak) i jak robilem sobie te brzuszki przez ten [...]

Suplementy czy odżywki? Temat rzecz jasna kierowany jest do osób, które dopiero zaczynają Swoją historię z tego typu sportem, a zastanawiają się nad wyciągnięciem rąk, w kierunku, któregoś z wymienionych produktów. Jak zapewne się domyślacie temat ten nie jest zbyt prosty, choćby ze względu na szeroki wachlarz ofert, którymi kuszą nas różni [...]

Cześć! Mam 19 lat, 180 cm wzrostu, 70 kg i nigdy porządnie nie ćwiczyłem. Wyglądam śmiesznie, jak patyk. Nie mam czasu na siłownię, ale mam w domu hantle 5 kg. Na razie starczą, bo jestem słabiutki. Nie wiem, jaki obrać system treningów z tymi hantlami. Zależy mi przede wszystkim na wadze, nie na sile. Może być wyczerpujący, nie ma problemu. [...]

Gość 35 lat jak mówisz na pewno nie chce wyskoczyć od razu na plażę. Przyszedł na siłownie żeby poćwiczyć, nie każdy jest takim ekspertem jak ty. Wziął się za swoją sylwetkę i szacunek dla każdego który zaczął.

nie o ten z tele zakupów o to mi chodzi a karnet na siłownie to przedewszystkim to tylko dodatek :) i wykorzystywany min. w tej siłowni: http://*************/artykul/2739/holmes_place_lifestyle_club_w_warszawie http://www.vib.pl/ http://www.4energy.pl//nowosciSprzetowe_fullView.php?id=2226&page=0&category_id=27

Moim zdaniem to z twoim planem treningowym to sie zajedziesz . Trudno będzie ci utrzymać bjj i siłownie.

Witam! W Koncu po 7miesiacach siedzenia w akademiku udalo mi sie zmotywowac do treningoww, tylko mam maly problem, bo nie wiem jak sobie ulozyc swoj plan i czy warte jest to co planuje, czyli: Przez siedzenie w akademiku i picie, urosl brzuch (wiadomo, za duzo piwa:P) i chce go stracic, wiec zaczalem biegac i nie byloby problemu, gdyby nie to, ze [...]

siła?-raczej kiła...synku twoja przemoc oznacza niemoc znalazłem u koleżanki na opisie moze nie dokonca o silownie ale związany z siłą itp