siłownie

Ja to idę na siłownie i jak mam ochotę na plecy to robię plecy a jak klata to klata itp. %-)

U mnie 82,6 >> 86,1 3 dni kompletnego bezruchu, odpoczynku i obżerania się (ale jakościowo, same porządne rzeczy + sernik) Ciekawe jakie spadki będą, bo w tym tygodniu odwiedzę siłownię 2 lub 3 razy + 1 trening bieganie+sparingi.

Przepraszam ale nie moge edytować jakiś error mi wyskakuje. Chodzi mi o to czy można siłownie robić z drążkiem

nie wiem jak z boksem ale ja wybrał bym siłownię. Mnie ona ukształtowała zmieniła charakter co dużo osób zauważyło.

[...] patrząc na Twój wzrost i wagę... Sam kiedyś trenowałem boks i mieliśmy treningi (5 w tygodniu + sobota bieganie) i nawet z takim rozplanowaniem treningów miałem czas na siłownie... Jednak trening na siłowni musi być odpowiednio ułożony pod boks.(nie można być dobrym w jednym i drugim,pamiętam jak na turnieju przyjechał ruski wyglądał na [...]

Nie jestem specjalistą od suplementacji, jednak wydaje mi się że każda kreatyna będzie dobra. Generalnie różnią się jakością w rozrabianiu... że jeżeli wejdziesz na siłownie i odbije Ci z tym sportem to pewnie i tak będziesz miarkę sypał bezpośrednio do ust a potem ją zapijał ją wodą. Mimo wszystko zanim sięgniesz po suple staraj się maksymalnie [...]

juz nie moge sie doczekac stycznia jak rusze na silownie. Juz mnie nosi!

Masturbacja to nie trening %-) to wreście puśc to mieso i idz na siłownie %-)

na siłownie warto sie zapisac ale nie wiem jak maja sie do tego Twoje choroby, nie masz przeciwskazań, co na to lekarze? jezeli masz problem z objetoscia posiłkow,nie dasz rady jesc wiecej spróbuj kalorie podbic tłuszczami, odzywki tez mozesz zastosowac, chleb pszenny wymien na pelnoziarnisty, wyeliminuj dzem, ryb z puszki nie jedz za czesto, jak [...]

Czwartek, pierwszy trening siłowy, dół 1 z mniejszą objętością Kilka uwag: 1. Rozkręcanie metabolizmu będzie trwało ciut dłużej, ale będę dokładał wolniej. Ten tydzień 2800-2850, następny 2950-3000, kolejny 3100-3150. Teoretycznie w ostatnim tygodniu nadal będę na deficycie, ale jakoś nie sądzę żeby mi nie wpadło tłuszczu... Momentalnie obcinam [...]

27.12.2012 DNT (do 2 stycznia tak będzie, chyba że jakąś siłownię załatwię na ten tydzień) http://img10.imageshack.us/img10/4836/dieta201212271.png Skończył się kompot, od jutra wchodzą węgle złożone ;) Bieg z rozciąganiem ok. 1.5h (różne tempo) Podciągnięcia 3xmax (2,1,1) Pompki 13/15/11/11/16 Unoszenie nóg około 30cm nad ziemię x20 Spięcia [...]

ale na silownie dopiero w poniedzialek:/ teraz nie jest u mnie i musze sie dostosowac. tak to jutro pewnie zrobiłbym trening

[...] białka 2x dziennie czy jak tam sobie weźniesz nic ci nie da tu potrzeba diety z węglami tłuszczami i białkiem wszystko w odpowiednich proporciach , potrzebne jest przekroczenie dziennego zapotrzebowania na kalorie lecz dla ciebie jest jeszcze za wcześnie , jedz dobrze , zdrowo , uprawiaj jakieś sporty siłownie odstaw na jeszcze jakiś czas :P .

Nie , nie trenuje żadnych sztuk walki , Chodzę tylko na siłownie , a worek mam zawieszony w piwnicy.

[...] 30gr Przed tren obejrzałem pare filmików motywujących typu h2o-wystarczy tylko kropla aby chemia zawarta w odżywkach zaczęła lepiej działać( motywacja ostra) Po wejscu na siłownie słyszę ze leci radio ale ja nie bd trenował przy balladach dody itp a wiec zmieniłem płytkę na "sztany" i zaczeła sie jazda: KLATKA Wyciskanie hantli plasko [...]

Spróbuje od magnezu i siłownie odrzuce to może cos pomoże.

Ja bym wybierał czy bardziej chce iść w boks czy w kosza, a siłownie jako uzupełnienie bym miał.

DZieki bardzo za rozjasnianie tak podstawowych kwestii. Z karnetem na silownie powinni dawac ksiazke o podstawach biochemii i fizjologii organizmu... Ostanie chyba pytanie, troche glupie moze, ale taki wniosek wyciagnalem: Teoretycznie, wystarczy w takim razie zebym "jedynie" pil ogromne ilosci aminokwasow i glodowal, a tluszcz bedzie sie sam [...]

Głównym moim celem jest zwiększenie masy ciała około 6-7 kg. Na siłownie chodzę już 2,5 roku i nigdy nie stosowałem diety ;)

co by ci tu powiedziec. zap*****laj na silownie%-) redukcja w toku :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74692b6a537e412ab44b480c5ff1e465.jpg