ale chcialbym sie dowiedziec jak wyglada trening silowy w zapasach czy w judo a nie pytam co bylo9by najlepsze dla mnie wiem , ze np zapasnicy w niektorych klubach chodza na silownie tylko raz w tygodniu pozdRo
[...] BEKE? KUFA JESTEM ZE 3 razy wiekszy od ciebie , ale swojego foto bym nie posłał bo uwazam ze dużo mamm jeszcze do zrobienia . (nawet nie chce mi sie pisać : do roboty , na siłownie ,) ALE PRZEDE WSZYSTKIM MUSSSSSSSISSZZZZZZZ ZACZĄĆ JESC,JESC,JESC!!!!!!!! dopiero potem pakowac mimo wszystko POWODZENIA i NIE PODDAWAJ SIE (za kilka lat bedziesz [...]
Kurde widzę że sami bohaterowie i geniusze na siłownie chodzą Ja tam nigdy nie miałem takich sytuacji poza tym, że mi koleś piątkę na nogę rzucił, ale palce całe były Chociaż nieraz boje się stać obok koksów z mojej siłowni, bo oni to dopiero rzucają ciężarami na wszystkie strony. Czas to mięśnie!!!
[...] KUFA JESTEM ZE 3 razy wiekszy od ciebie , ale swojego foto bym nie posłał bo uwazam ze dużo mamm jeszcze do zrobienia . (nawet nie chce mi sie pisać : do roboty , na siłownie ,) ALE PRZEDE WSZYSTKIM MUSSSSSSSISSZZZZZZZ ZACZĄĆ JESC,JESC,JESC!!!!!!!! dopiero potem pakowac mimo wszystko POWODZENIA i NIE PODDAWAJ SIE (za kilka lat bedziesz [...]
Zacząłem ćwiczyć niedawno bo 3 tyg temu. Nie robię przysiadów ani martwych ciągów. Trenuje głównie bice i klate (wyciskanie na ławeczce). Wcześniej nie chodziłem na siłownie, więc powinienem normalnie rosnąć. ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN
[...] Poza tym chciałbym pokrótce opisać moją "karierę" w siłowni. Hehe, otóż wszystko zaczęło się rok temu, kiedy to niejaki Wojtek_18pl postanowił stworzyć u siebie siłownie (mniejsza zresztą z tym:)) Wszystkich naokoło ogarnął wtedy szał na pakowanie, mnie też. A że byłem kompletny suchar (59 kg w IV 2002), to i wyniki były nie [...]
Kingeri doskonale widzi (widać to również po postach w tym dziale), że młodzi ludzie przychodząc na siłownię mogą sobie nieźle zaszkodzić gdy chcą dźwigać duże ciężary. Nauka techniki to podstawowa sprawa jaką należy wpoić nie tylko przyszłemu zawodnikowi, ale każdemu kto na siłownię przychodzi. Właśnie na siłowni można sobie naprawdę zaszkodzić! [...]
Mam znajomego,który był w Bor i szczerze powiedziawszy nic sobą nie reprezentuje w kwestiach umiejetności walki.Dobrze wygląda,gdyż chodzi na siłownię,ale nic poza tym.Aktualnie jest bramkarzem w Świnoujściu na dyskotece.Mam równiez znajomego,który służy w ABW w Łodzi.Ma dobre warunki fizyczne,chodzi na siłownię do "Kreatora",ale [...]
[...] łańcuchy itd to naprawdę ćwiczenia bardoz specjalistyczne i nie koniecznie potrzebne dla młodych chłopaków. Uważam ze droga powinna być taka chłopak ma 16-18 lat idzie na siłownie tam 2 lata ćwiczy szerokorozumiane ćwiczenia kultyrystyczne w miedzy czasie dochodzi do wniosku że jest silny i lubi "ten sport" i wtedy gdy m apodstawę [...]
Gino, rozumiem oco Ci chodzi, wiadomo ze lepij chodzic na silownie niz tego nie robic ale powiedz mi czy nie ma przypadkow ze jakis mlody siegnal po koksy i zaczal pakowac bo np. dostal w******l albo koledzy go przezywali lub cokolwiek. Czasami to wynika z tego. Nie mowie ze zawsze => i tez jest duzo ludzi takich ktorzy przed tym jak zaczeli [...]
Witam! Brałem TP około miesiąca po jakieś 3tab dziennie. Rano po śniadaniu. Druga godzine przed treningiem. Trzecia z 10 minut przed treningiem. Siłownie mam pon, wt i czw. Judo pon, sr. W dzien gdzie były dwa trenigni ( judo i pako ) brałem przed judo bo jest bardziej aerobowe. Biegam 2 razy w tygodniu około 10km. Ważyłem 113kg teraz mam około [...]
Witam wszystkich.W koncu skonczylam czytac zajelo mi to dwa wieczory uf.Zamowilam sobie terme ale na spolke wiec polowa opakowania jest moja i do tego tabletki witaminki z mineralami.Wogole to chodze na silownie od listopada i jezeli bede brac terme i dalej chodzic to za bardzo nie przypakuje???I w sumie to mam male pytanko jakie czwiczenia na [...]
Ratunku!!! Zamykają mi siłownię na tydzień - ma być jakiś mały remoncik. I co ja zrobię z moim powerem?? Czasami, jak nie mogę iść na siłkę, to ćwiczę w domu, ale to nie to samo. Ale się zdołowałam... "RÓB SWOJE, A WYJDZIESZ NA SWOJE"
Dziekuje za odpowiedzi. Obydwie :) swanik>>W diecie Montignaca zupełnie nie chodzi o liczenie kalorii. Hm, pewnie on sam powiedziałby, że jeśli ktoś to robi, to stosuje inna dietę :) Wiem jakie sa zalozenia diety, jednak gdy czytam wasze jadlospisy dochodze do wniosku ze jecie naprawde znacznie ponizej swojego zapotrzebowania (na ogol [...]
tak tez sie zdaza! ale np jak bylem mlodszy i dostalem kiedys becki to nie poszedlem na silownie ale na boks ,w takich wypadkach przewaznie wybiera sie SW ale silownia rownierz jest mile widziana!!! pozdrawiam @ll GINO
Czesc! Ja nie cwicze zapasow ani judo tylko bjj. Cwicze dwa razy w tygodniu na silowni. Trening typowo kulturystyczny, lecz z ograniczona iloscia serii i cwiczen na dana grupe miesniowa. Ale to wynika z faktu, ze chodzilem kiedys tylko na silownie i cos mi jeszcze z tego zostalo. Glownie robie to po to by zachowac sile. Spadek formy mnie jednak [...]
Od kad cwicze to cwicze u siebie w silowni w bloku, jednak kiedy gdzies wyjezdzam a czesto np jestem w Poznaniu nie chcac przerywac treningow jezdzilem na silownie Olymp bardzo dobra silownia ( niestety droga )(http://www.olymp.viv.pl)( wczesniej do nautilusa - ta jest gorzej wyposazona . A jesli ktos ma wiecej kasy to sobie mozna jeszcze w [...]
demon86 przejrzalem twoj profil i dam ci soga za to ze lubisz pakowac ( bo to warzne) ale cos ci powiem (wiem z wlasnego doswiadczenia) bieganie i pakowanie (przynajmnije na poczatku) nie pasuja do siebie . poprostu marnujesz cenny czas i za ch*** masy nie zrobisz konkretnej ..... przestan biegac wez sie ostro za silownie i np. jak osiagniesz [...]
witam wszystkich! nie jestem tu nowa, bo sie juz troche przygladam forum, ale w koncu chcialam sie przywitac. na lekko zmodyfikowanym Montim jestem juz chyba ze dwa miesiace, ale wczesniej przez kilka tygodni bylam na diecie opartej rowniez na IG. poza tym, od dwoch miesiecy regularnie chodze na silownie (3 razy w tygodniu). moje osiagniecia to [...]
Dla 16 latkow
