siłownie

[...] rozkładu trening przyniusł mi sile i wytrzymałosc pytanie 3 Odp chce osiagnac wieksza siłe i wieksza wytrzymałosc no i rzezbe 4 odp mam dziennie poswiecone 2 godziny na siłownie i i 4 godz na kung-fu cwicze na siłowni odp 5 brak przeciwskazan odp6 nie stosowałem chce miec taki plan treningu aby wcmocnic siłe wytrzymałosc i poprawic rzezbe [...]

[...] Multi Pack 36 Opakowanie: 60 tab. Jak to dawkować ? Czy przy 2kaps MZB nie zaszkodzę sobie ? Mam 6treningów w tygodniu. 3x siłka 3x sw , 20g bcca tylko w dni gdzie mam siłownie , czy przez te wszystkie 6dni ? Gainera pije od razu po sw , isoactive w czasie treningu sw , więc z tym nie ma problemu. Omega: 1kaps rano/ 1raps przy kolacji Multi [...]

Wstaje 4:30, biorę tabletkę Fenix Ground Zero, 5:00 jem platki Nesquik z mlekiem (400kcal), jadę do pracy i przerwę na drugie śniadanie mam o 10:30. Wtedy jem np.pasztecik z grzybami a do tego sok pomidorowy (jakieś 300kcal), o godz.12:15 biore druga tabletke Fenixa i kończę pracę, jadę na siłownię. Tam biegam pół godziny, zaczynam od prędkości [...]

mi zabawa w silownie skruci zycie o jakies 20 lat kazdy wie czemu

A mam jeszcze takie pytanie. Poniedzialek mam silownie a odrazu potem jade na boisko biegać. Czyli przed wypic 10g i po aerobach czy po silowni? Wtorek mam trening pilki noznej czyli wypic tak jak dzien nietreningowy czy treningowy? Sroda Mam Tak jak poniedizalek Czwartek same aeroby, bez pilki noznej>

Trening siłowy to jest ogolnorozwojowka. Czyli jak wkoncu brac te BCAA gdy mam silownie + aero? Czyli aero zalicza sie do DNT ?

no, jestem niewiarygodny. jestem internetowym napinaczem.. nie cwaniakuj kolego poszerz troszkę swoją wiedzę i wtedy zapraszam do tego działu. Póki co to odwiedź działy odżywianie, trening i co najważniejsze - siłownie.

1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? 2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? 3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne? 1. nie ma żadnego porównania co do [...]

A możesz polecić mi jakieś ćwiczenia w domu ? Ponieważ na najbliższą siłownie mam prawie 50 km

Karo0oL trochę nie zrozumiałem twojej wypowiedzi, ale nie szkodzi Mało ćwiczę ostatni raz dzisiaj jakieś 10min temu skończyłem a tak to przez ostatnie 2-3 miesiące nie ćwiczyłem na siłownię nie chodzę ćwiczę tylko w domu za pomocą tego czegoś, co wymieniłem wcześniej(jedyne, co białka nigdy jeszcze nie brałem) będę musiał sobie upić jakieś [...]

[...] z możliwością dołożenia ciężarów do 40 kg za 85 zł szt.) Trening to Ci ułoży ktoś w dziale trening . Inna możliwość to weź namów kumpla i zacznijcie chodzić na siłownie, Naprawdę fantastyczna sprawa jak połkniesz bakcyla i zaczniecie się ścigać kto więcej podnosi :) - a za dwa lata będziemy oceniać efekty Powodzenia ..: Doktor [...]

wydaje mi sie ze pomysl dobry,ile razy pada na forach pytanie o silownie w danym miescie,tu mozna znalsc to bez problemu,moze nie ebdzie to hit jak naszaklasa ale fajnie jak by wypalilo

Oki to po kolei wzrost 180 waga 78 biceps 37 klatka 100 cel masa co bralem : kreatyna prolab i troche gainera cwicze systematycznie 6 miesiecy rekordy silowe martwy ciag 120 kg wyciskanei na plaskiej 97 diety jako takiej nie mam bo nie mam kasy zeby se kupowac nie wiadomo co ale jem 5-6 posilkow dziennie nie pije alkocholu pije tylko [...]

jem o róznych porach dnia, nie stosuję diety, na siłownie dopiero zacznę chodzić ponieważ miałem za dużo nauki i nie miałem poprostu czasu. jeżeli mam szybką przemianę materii to na co szczególnie musze zwrócić uwagę w diecie? i który plan będzie lepszy, plan na siłę czy masę? kolaga ćwiczył planem na siłę i miał ogromny przyrost masy z góry [...]

na siłownie dopiero zacznę chodzić ponieważ miałem za dużo nauki i nie miałem poprostu czasu. i po co takie pytania samo sie nie zrobi przeczytaj w dziale odżywiania spożywaj regularne posiłki zwracaj uwage na to co jesz nie bierz suplementów narazie I ĆWICZZZZZZZ!!!!!!

Dajcie mu spokuj 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

krzychu pokaż cala silownie gdzie hantle kupiłeś?

Hantle kupiłem u gościa z Warszawy, Jacek Kaliszew:ski wpisz na Google,ma siłownię Armagedon chyba, robi takie hantle, mam zestaw od 5 do 40 kg co 2,5 kg, zdjęcia wrzucę jak wruce do domu :)

nie nazwał bym tego siłownią domową, zrobiłeś siłownię w domu 8-O , na wypasie

[...] ramienia z hantla w podparciu o kolano - Uginanie ramion ze sztanga stojąc 4x Legs B: - Martwy na prostych nogach - Przysiad przedni - Przysiad bułgarski - Syzyfki Nie bardzo wiem jakie ćwiczenia mogę dołozyć (mam domowa siłownie, ławka, sztanga, stojaki, obciazenie) prosze o pomoc Zmieniony przez - Pytanie2022 w dniu 2022-07-18 19:31:38