siłownie

BPL-G w wieku 13 lat nabawiłem się wady postawy i do 15 zlekceważyłem to i miałem o 1.5 cm krótszą nogę i okrągłe plecy, wystraszony tym faktem zacząłem wykonywać ćwiczenia które zalecił ortopeda, obecnie mam 0.5 cm wkładkę a okrągłe plecy że tak powiem nie istnieją już ;) Ortopeda powiedział, że mogę iść na siłownię ale ZAKAZAŁ wykonywania [...]

[...] bo może ci się szybko znudzić :).Te 3000 na ryżu twarogu chudym mięsie warzywach to nie jest łatwo osiągnąć.Chleb ogranicz najlepiej zmień na razowy albo jak dasz rade wogóle wyeliminuj. Ogólnie na początek zacznij chodzic na tą siłownie biegaj i ogólnie sie ruszaj jak wytrwasz i sie wkręcisz to powoli do wszystkiego dojdziesz. Powodzenia.

Kocham sport, nie wyobrażam sobie życia bez niego. Na siłownie chodzili koledzy, ja też zacząłem z nimi trenować i tak pokochałem i ten sport ;)

Witam! zaczolem brac geta i tcm ! I mam takie pytanie ja..... cwicze prawie caly tydzein 3dni-silownia i 2dni-K1 jak brac geta czy przez te 5 dni jak w dni treningowe czy tylko jak cwicze silownie??? ??? a kreatyne dawkuje tak DT-rano 4 pred silka 3 i po 3 a DNT 4 rano i 4 kolo 16 moze byc????

[...] Co do SW, musisz trenować całe ciało, skupiłbym się tutaj na ćwiczeniach z dużą ilością powtórzeń i małymi ciężarami, by ćwiczyc wytrzymałość mięśniową.Cross fit jest ok przy SW, mógłbyś robić stację 30s-60s ćwiczeń, 10s przerwy. Np. 8 stacji, pierwsza pompki, następna wyskoki, następna przysiady itd. Co do planu na siłownie pod SW, polecam FBW

[...] reszta tł - silownia i mata to 2000 kcal, 150(200) b , 170 w, reszta tł - dzien nt t0 1800 kcal, 150(200) b , 50 w , reszta tł Dobrze rozumuję? Pytam jeszcze o dzisiaj , bo dzisiaj zrobiłam już siłownie, ale na mate nie pojde bo musze isc na masaż i chyba będę musiała sobie zrobić troche wolnego, bo podobno mam zapalenie w mięsniach czy coś.

Pasuje ;) I pytanka takie: Na ile mi by to wystarczylo, Co to ta przedtreningowka i czy to nie bedzie problem jak robie na zmiane, silownie i trening mma. np; pon mma, wt silownia itd.

Daj sobie z tydzień na dojście do formy};-) miałaś ciężki okres i pewnie organizm czeka na wakacje a tu na siłownię go targasz;-D

Nie ma mowy nie przyznam się :D Moja druga połówka wyłączyła mi telefon przez co nie zadzwonił budzik :D Ot tak chciała mnie zatrzymać w ten zimny dzień w łóżku }:-(}:-(}:-(}:-( Ale piątek wolny więc z rana lecę na siłownię... A na walentynki chyba zrobię klatę i biceps :))

Oczywiscie, ze zagladamy! Poranny trening to podstawa. Po pracy jestem tak padnieta, ze wolami by mnie na silownie nie zaciagnal!

będę walczyc o siłownie jako w-f...tam bede mial mozliwośc założenia wiekszych cięzarow na kark...tutaj postepuje tak bo ciężko wynieść na barki 75 kg z podłogi. a do rozgrzewki dołoże seryjke :) póki co stosuje metode wstepnego zmęczenia no i coś się zmienia

siemano jak tam !? bercik ty juz złozyłes siłownię ?:>

Teraz nie ćwiczę, ale jeśli chodzi o to gdzie ćwiczę jak ćwiczę to mam swoją siłownię}:-(:))\-)

I tu jest kolejny problem. Chodzę na małą siłownie, wraz z kumplami wychodzi 5-6 osób. Sprzętu jest zbyt mało abym mógł sobie robić plan jaki chce. Każdy ma plan ułożony i każdy ma dany sprzęt zajety itd.. Dietę mam ułożoną w głowie ; 6 posiłków dziennie z których dzień w dzień jem ; 300-400g węgli 120-140g białka 50-70g tłuszczy. No i przyrost [...]

chodzi o siłownię ? jesli tak to mysle ze 16 lat to odpowiedni wiek aby zaczac przygode z siłownią oczywiscie trzeba trenowac z głową zeby nie nabawic sie jakiegos urazu.

MagdaK :) - Witaj, miło mi że wpadasz i ciężary kontrolujesz. Dziś jeszcze ostatni dzień choruję, gardło boli ale jutro już rano pomykam na siłownię i będę walczyć z ciężarem. Chce tez więcej ćwiczeń dołożyć do treningu. Sobota 11 Lutego 2011 zalecony rozkład: B:120, T:60, W:50 Warzywa: Pomidorki, Cebula, Awokado(liczone), Ogórek zielony, Sałata w [...]

Jedzenie mi wczoraj nie wyszło. Ostatniego posiłku w ogóle nie zjadłam, a zamiast 4 posiłku były 2 jajka, awokado i 2 garście orzechów. Po prostu kompletny brak apetytu. Buzia wraca do normalnego stanu, ale za to teraz zaczynam mieć infekcje dróg rodnych. Dzisiaj bezdyskusyjnie idę na siłownię, bo już wysiedzieć w domu nie mogę. Miska na dzisiaj: [...]

mi na siłownie przyszła jakaś modelka podwinęła sobie koszulkę, odkryła swój kolczyk w pępuszku i idzie po bieżni i zaraz mówi do swojego: ale to głupie! idzie na steper, 3 minuty i mówi: ale to głupie! idzie na rowerek: ej weź ale to głupie... %-) no ale to głupie

przeczytaj uważnie ofertę, ponieważ także jest open bez ograniczeń co do pory dnia: "2) 649 zł zamiast 2290 zł za roczny karnet open na siłownię wraz z opłatą członkowską za wyrobienie karty i rozpisaniem treningu personalnego" :-) post scriptum: na rozpisanie treningu to raczej bym nie liczyła ... ale dostęp do sprzętu istotny Zmieniony przez - [...]

Skoro robisz pompki i podciagasz się nie stosuj się do diety jedz poprostu zdrowo i twoja sylwetka się zmieni. Zakceptujesz Siebie takim jaki jesteś skoro na siłownie nie chcesz nie możesz chodzić