siłownie

Jaki z tego wniosek?- najlepiej chodzic na silownie dla normalnych ludzi, bulic na to malo hajsu albo cwiczyc w piwnicy. Do autora postu- jak nie chcesz silowni w domu to pojdz na taka normalna. A moze uwazasz sie za kogos z wyzszych sfer i dlatego omijasz te przecietne? W kazdym razie twoj wybor- jak chcesz sie dalej z pedalami stykac to milego.

[...] i mam pytanie co z tym zrobic, moze jakaś dziewczyna się wypowie bo wydaje mi się że mogłaby zamienic tłuszczyk na miesnie i byłoby lepiej jedynie w weekendy możemy iść na siłownie no i jak sie ociepli pewnie będziemy biegać ... a na siłowni z tych maszyn co mi się wdyaje byłyby okej to : rowerek, hack maszyna, i takie dwie maszynydo [...]

Co w tym złego? >>>>>a chodzilbys na silownie dziennie lub co drugi dzien i robil 3serie po 10powt, z np,60kg na klate caly czas niezmieniajac nic w treningu i robiac go caly czas tak samo??czy w takim treningu jest cos zlego??

1. Ćwicze od 10 miesięcy, od 1 miesiąca ćwicze tym planem co napisałem, wcześniej nie miałem konkretnego planu ale efekty i tak były. Dodam, iż nogi i plecy robie dopiero od miesiąca 2. Ciężko opisać moje ostatnie pół roku. Robiłem z głowy, tak jak mi sie chciało. Ćwicze na mase. W ciągu ostatniego pół roku przytyłem 14 kg, nie przybierając przy [...]

No tak, zapomnialem o sobie ;] Najpierw moze sylwetka: 181cm, ~78kg, staż treningowy wlasnie nie wielki, ostatnio ponad dwa miesiace na silowni, wczesniej wakacje, no i regularnie dom, ogolnie zawsze staralem sie cwiczyć. 1. Jesli chodzi, o czas na silowni, to godzina, dni typu klatka biceps, koło 1,5h. Systematyka jak dzwon, zawsze jak sie za [...]

[...] i mam pytanie co z tym zrobic, moze jakaś dziewczyna się wypowie bo wydaje mi się że mogłaby zamienic tłuszczyk na miesnie i byłoby lepiej. Jedynie w weekendy możemy iść na siłownie no i jak sie ociepli pewnie będziemy biegać ... a na siłowni z tych maszyn co mi się wdyaje byłyby okej to : rowerek, hack maszyna, i takie dwie maszyny do [...]

Jeśli chodzi Ci o redukcje "boczków" to zacznij biegać z pasem odchudzającym i zdrowo jedz.Możesz zapisać sie na siłownie,ale jeśli chodzi o boczki to szybciej je zrzucisz biegając z tym pasem.Kupisz go w kazdym sportowym gdzies za 20zeta.A efekt bedziesz widział na kosuzlce po kazdym bieganiu.

chciałbym połączyć siłownię z judo. zależy mi na masie mięśniowej, ale ok.5 miesięcy temu zacząłem trenować judo i nie chciałbym rezygnować. czy w takim przypadku trening hst(pn - śr - pt) oraz judo (wt-parter, czw -technika, wydolnościówki wszelkie sobie daruje) nie wykluczałyby się za bardzo. na siłowni mam dość spory staż - więc hst mógłbym [...]

proste, jak dasz rade to idź w piątek, jak będziesz zaharowany to w sobote ciężko określic czy będzie chciało Ci się regularnie uczęszczać na siłownię z zakwasami

Gdzie spedzacie ? i z kim ? =D ja ide na silownie

Ja tez ide na siłownie niemam dziewczyny bo mi niepotrzebna :P wole isc na siłownie p.s musze sie pochalić że wczoraj wycisnołem 47,5 kg na ławce poprawiłem mój rekor :D o 2,5 kg bo było 45

ide na siłownie rano a popoludniu do mnie dziewczyna przyjeżdza :)

1. Trenuje 2lata i 1 miech z tego na poczotku 4 miechy i pozniej przerwa okolo 1 miecha i pozniej ciogle czyli gdzies 1rok i 10 miechow :) 2.rozkalad treningowy wtorek klata + bic klata wyciskanie na plaskiej 20kg rozgrzewka 60kgx12 80x12 90x12 100x12 bylo teraz spadek 100x8 i pozniej 90x8 i 80x8 troche duzo tych seri na skosie wyciskanie sztangi [...]

dziewczyna którą mialem domyslała sie jak byłem na cyklu..odrazu poznała po twarzy..kilka dni temu nauczycielka zadzwoniła do domu i powiedziala zeby rodzice ze mna porozmawiali bo widzi ze chodze na silownie z kolegami i czy nie biore sterydow bo rozmawiam i nie moge sie skoncentrować na polskim hehe co za ludziee

Hej mam do was - Ekspertow pytanie chce wrocic na silownie , bo przytylam ostanio z 15 kg i musze to zrzucic jedynym plusem tego ze przytylam jest to ze sporo zyskalam w klatce piersiowej, i to moje pytanie jak moge teraz zrobic to zeby przy tym odchudzaniu sie nie stracic tez mojego biustu, i drugie pytanie mam spalacz jakiejs dobrej firmy , [...]

ja tez ide na silownie w popołudnie a wieczorem z dziewczyną Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-02-13 14:37:02

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? /W MARCU ZACZĄŁEM I CHODZIŁEM 2 MIESIĄCE I PÓŹNIEJ PRZERWA I OD LISTOPADA CHODZE JUŻ SYSTEMATYCZNIE. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Chodzi o to ze poki co to musze sie nauczyc robic porzadnie klasyczny przysiad i martwy ciag, a tam jest duzo modyfikacji cwiczen w wersji classic, co utrudni mi wyrabianie dobrych nawykow (tak mi sie wydaje). Co do wyboru cwiczen po sobie - tak po prostu napisalem, nie jest to kolejnosc. Ten Twoj trening zapisalem i na pewno kiedys wyprobuje, [...]

norbyk a czy obchnolbys numery kif procz numerow : 43/2003 44/2003 45/2003 46/2003 i numerow z 2005: 65/2005 66/2005 67/2005 68/2005 bo te numery juz psoiadam niektore mam juz podwojnie ale jezeli nie to moge ewnetulanie wzioasc wszystkie numery kif.jeszcze jedno co tak drogo za przesyulke i w jkia sposob dokonac platnosci?????najlepiej gdybys sie [...]

bunny to zmień siłownie i po sprawie...