siłownie

eh może masz rację to lecę na siłownię- DZIĘKI

Dla mnie chyba lepszym rozwiązaniem jest "mass xxl-treca"- tylko 3zl droższy a sklep mam pod domem i nie musze płacić za przesyłke... a mam pytanko: na co postawić bardziej przy zaczynaniu zabwy w siłownie na węglowodany czy bardziej baiałko??

[...] ser chudy, jajka... Mówimy przecież o wegetarianach, a nie o ludziach, którzy nie jedzą żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego w tym jajka, mleko... Jak mi idzie jako człowiekowi, który nie je mięsa? Dobrze, mam 16lat, siłowo ćwiczę prawie 1,5 roku. Dotychczasz trenowałem w domu, od kilku dni chodzę na normalną siłownie. Wyniki w profilu.

Wojtas14 a nielepiej poszukać jakiejś siłowni w twojej okolicy? Moim zdaniem lepiej jest sie zapisać na siłownie gdzie jest cały potrzebny sprzet i doświadczeni pakerzy niż samemu załatwić tylko ławke,pare chantli i tak cwiczyć.Chyba że niemasz w okolicy siłowni lub jest bardzo droga to to rozumiem.Pozdrawiam.

bezsens. wapń kup universala. zapisz sie na siłownię choc przy tak intensywnych zajęciahc nie bedzie to mialo skutków mocno masowych. zdr.

4 dni przerwy od silowni to duzo?? cwicze poniedzialek,wtorek,sroda. W inne dni nie dam rady isc na silownie. nie za duzo tej przerwy??

Zaczelem wlasnie chodzic na silownie . Waze 70 kg przy 186 cm wzrostu . 18 lat . Prosze Was o rozpisanie treningu na mase . Co w jaki dzien . I jeszcze pytanie czy Creatine Powder 1300g Olimpu jest dobra ? Gosc mi powiedzial ze dla mnie najlepsza na poczatek . Z gory dzieki . Pozdrawiam

[...] diety gdyż codzien staram sie zmieniac posilki zeby mi sie nie przejadło , tak wiec: 1 posilek ok 9.30 3 jajka 60 gram chleba razowego z serem zółtym banan ok 10 na siłownie 2 posiłek (potreningowy) gainer 80gram( bezposrednio po treningu) w domu kurczak z ryzem , wafle ryzowe, ostrowia ( oprcjonalnie np. musli z mlekiem, lub makaron z [...]

1 posilek ok 9.30 3 jajka 60 gram chleba razowego z serem zółtym banan // WSTAN WCZESNIEJ I ZJEDZ PORZADNY POSILEK PLATKI OWSIANE I TWAROG np JAJA TEZ MOGA BYC ok 10 na siłownie 2 posiłek (potreningowy) gainer 80gram( bezposrednio po treningu) w domu kurczak z ryzem , // ILE??? wafle ryzowe, // NIEPOTRZEBNE ostrowia ( oprcjonalnie np. [...]

Chodze do szkoły (dziennej heheh) i 2 razy w tygodniu mam lekcje WF, poza szkołą chodze oczywiście na siłownie Jak się mają lekcje wf do treningu na mase, przeszkada to w rozrastaniu się?? Przeważnie (a raczej zawsze ) na WueFie gramy w noge albo w kosza i lubie sobie pobiegać za piłką i jestem zmachany po takiej lekcji

pewnie wielu dzinym wyda się mój cel ,a raczej dążenie do niego..mianowicie zaczynam trening na mase CP+BCAA G-Force+L-Glutamina..ale do tego 3reduktory fat burner,thermo fat burner,cla, mam zamiar poza cwiczeniami na mase robic 3xtrening aerobowy i w małych dawkach dawac reduktory dla zniwelowania otłuszczenia mieśni,oczywiscie HMB jeszcze do [...]

Patryk15 tylko nie zapomnij dojezdzac taksowka pod sama silownie, popros kogos zeby Cie przebral, obciazenia lepiej tez nie zakladaj samemu bo Ci tak masa poleci ze szok. nie no za***i.sty jestes. Mam pytanie: jezdzisz na jakiekolwiek wycieczki, ruszasz sie gdzies z domu? Tak juz bardziej na serio to nie wiem jak mozna sie zastanawiac. Masa [...]

Nie jest to reguła. Mój kumpel z siłowni 85 kilo masy,tłuszczu w tym mało. Jego rekord na klate to 90kg a cwiczy ponad 3 lata(bez wspomagania).A ostatnio jakis sucharek przyszedl na silownie i 80 jechal na serie po 8 powtorzeń; kolo wagowo max 70 kg więc...

Chodzę na siłownie od 4.5 miesiąca. Oto mój trening na masę. Trening 3 razy w tygodniu.. Obecna waga 70kg wzrost 180cm. Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce 3x10 - wyciskanie sztangielek na ławce skośniej głową w górę 3x10 - rozpiętki na ławce skośnej głową w górę 3x10 Biceps: - uginanie ramion ze sztanga stojąc 3x8 - uginanie [...]

sa moze takie odzywki ktore powinno sie jesc chodzac na silownie albo takie ktore sa wskazane ?? o jakich porach dnia pownino sie sporzywac dane odzywki ?? jakie odzywki mogli byscie mi polecic zeby bylo dobre a w rossadnych cenach, najlepiej podajcie cene i nazwe produktu :)

[...] tych nazw jest mi obca co o tym sadzicie. Diete i cwiczenia mam opracowane na 101% Ale niestety miałem mały wypadek i to zmieniło moje plany. Dopiero od marca come back na siłownie i treningi. Aż mi sie serce ściska jak pomyśle ile czasu w plecy a o spadkach to juz wole nie pisać ..."życie to nie bajka nie drapie cie po jajkach".

zapisz się na siłownie :) pzdr.

do bierzni niestety nie ma dostepu wiec pozostaje bieganie(musze sie grubiej ubrac to moze nie zachoruje )z tym ze mi nie zalezy na byciu chudym, bo pewnie juz i tak nie bede wygladal jak "fitnes man"(nie wiem jak to inaczej nazwac) bo troche za duzo na silownie chodze. chodzi mi jedynie o wyrzezbienie nóg, normalnie jak chcial bym zeby [...]

Najpierwe opisze sytuacje w jakiej sie znajduje. Jestem na zamknietym kursie (6 miesiecy to bedzie). Karmią mnie tam na stołówce ( można sie najesc, ale jak wiadomo jest to jedzenie dla "zwyklych" ludzi). Na silownie chodze 3 razy w tyg. Ale oprocz tego mam 1 raz w tyg bieganie na dosc dlugi dystans jak dla mnie (5-7km)i raz zajecia na macie gdzie [...]

wlasnie biore bitrobolon i jestem troche przeziebiony ale na silownie chodze czy moge podczas brania nitrobolona brac cos na przeziebienie apap aspiryne itp.i czy nitrobolon caly czas brac czy odpuscic