siłownie

Nigdy nie miałem do czynienia z fbw. Postaram się poczytać coś o tym dzisiaj żeby wiedzieć co ewentualnie miałbym ćwiczyć. Moje priorytety uległy w ostatnim czasie małej zmianie i skłonny bym był ograniczyć trening w kosza do 2 x 1,5 h na tydzień :). Czy w takim wypadku powyższy trening na siłce miał by już sens? Chciałbym po prostu nie zapomnieć [...]

Systematycznie od 3 tygodni.. Wczesniej byly 3 miechy przrwy ;/ .narazie trenuje se w domq ale za 2 ygonie chce juz sie zapisac na silownie 3 razy w tygodniu I jeden raz w domq ( nogi ). <----> <PoZdRaWiAm>

NIEWIE KTOS ILE RAZY W TYGODNIU CHODZIŁ NA SIŁOWNIE MIKE TYSON?

Rano. Jakieś szybkie śniadanie ze 2 bułki i do szkoły. w szkole zalezy ile lekcji 6-to 2 bułki 8- to 3. przychodze okolo 15.20 jem obiad to co jest najczęściej jakieś mięso ziemniaki sos. po godzinie ide na siłownie wracam jem ryż woreczek jeden. póżniej tak po krótki czasie ( z 30min) znowu jakiś chleb bułki i spać

[...] uczynić... wystarczy pare miedziaków i każdy powie, że dany proszek działa... taaaaaaa... on działa ale najbardziej na wyobraźnię tych młodych chłopaków przychodzących na siłownie... skoro on po tym tak wygląda to to musi być WIELKIE COŚ... przecież tak utytuowany zawodnik nie okłamałby nas... i szczęśliwi kupują paczuszkę proszku... a [...]

no więc twardzielu ja chodziłem już rok na siłownie ok rok temu chodzi o to w tym ze nie chce zacząć jak w tedy bo jedyne co tak naprawde z tego wyniosłem to problemu z kręgosłupem, może i przybrałem na masie ale robiłem to raczej dla zabawy bez żadnych diet, specyfików itp wolałem sie bawić i melanżować na osiedlu a teraz chce po prostu zrobić [...]

A doradźcie jeszcze ile razy w tygodniu powinienem choidzić na siłownię.Miniumum i maksimum.Bo chyba nie codzienne,gdyż mięśnie też potrzebują odpoczunku tak?

Tak właśnie robię ale nie kupię stojaków bo nie mam miejsca ale u kumpla będziemy przez wakacje dźwigać on ma razem z stojakiem zrobimy sobie na jego takim jak by strychu siłownię. Czy 2 miesiące dźwigania sztangi dzień w dzień z dwoma dniami odpoczynku albo jednym da efekty?

Z twojego opisu treningu wynika że twój kolega jest plażowiczem .chce się nakoksować dlatego że za miesiąc bendą wakacje a po wakacjach oleje siłownie a za rok zrobi to samo.Powiec mu lepiej niech kópi sobie Kreatynę Glutaminę HMB i białko serwatkowe.Po zastosowaniu tych śodków napewno będzie miał stałą masę i niespadnie mu 10kG

HMB sie nadaje. Regularnie robie cykle kreatynowo-glutaminowe. Pare razy dodalem zwykle HMB w kapsulkach. Efekt mialem o ok 15% lepszy. Nie wiele to, zwlaszcza, ze HMB kosztuje, ale zawsze cos. Jak kasy mam wiecej to dorzucam. A co do tematu to polecam 2 preparaty, rano przed sniadaniem: 1. efedryna 30mg, kofeina 200mg, aspiryna 300mg 2. Super [...]

u nas w miescie w lesie kolo kapieliska jest siłownie ktora ma okolo z tego co mi mowiono 50-60lat cala zrobiona wlasnorecznie około 30 gryfow z wylanym obciazeniem z betonu i takich tam obciazenie ktore mozna dolozyc jest w postaci butelek wylanych cementem ;D ale hantli nie widzialem pelen animal ;d dla twardzieli

na treningu technicznym? daj spokój. mi raz zdarzyło się zwalić pod scianę bez dechu i wiecej nie będę próbował. trener słowa mi nie powiedział, ale jego spojrzenie mówiło wystarczająco wiele. odpoczywa się w przerwach miedzy seriami rzutów lub uchi-komi. albo będąc uke. a i to stojąc, bo próba zwalenia się na matę konczy się upomnieniem trenera i [...]

Zapaśnicy klasyczni przynajmniej w PTC Pabianice i w Budowlanych Łódź mają właśnie taki cykl przygotowań. Czyli siłownia w okresie przedstartowym, a później na siłownie wchodzą jak mają kontuzję, albo na macie nie mogą ćwiczyc z innych względów np. brak sparing partnera.

to własnie fizjoterapeuta doradził mi siłownie i pokazał cwiczenia. ale po 2 latach cwiczen doszłem do stagnacji i brak mi sił.

z tego co wiem to można trenować w ramach współzawodnictwa, u mnie siłownie są otwarte. podpytaj jeszcze na grupie https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/

Na Dworcowej jest świetnie... Mnóstwo miejsca i sprzętu... Każdy znajdzie coś dla siebie. Spoko opcją jest sauna w cenie karnetu. Polecam... Mieszkam w sumie w bloku obok. Zrobiłem wcześniej siłownię u siebie w piwnicy (wielkość dobrego pokoju). 3 lata minęły, sprzętu przybyło, jest gdzie ćwiczyć. Siłkę odwiedziłem z ciekawości... Ale ogólnie [...]

Jak mięsień piwny duży to PIWKO wyeliminuj i nie pij go. Po pierwsze odpowiednie odżywianie,z ujemnym bilansem kalorycznym.Trening aerobowy, ogólnie spora aktywność fizyczna.Polecam odwiedzić dział : 1: http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html 2: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Rejestracja jest darmowa,więc rejestruj się. I pamietaj ze [...]

ok dzieki za tak szybkie odpowiedzi. chyba jednak wybiore silownie ale jeszcze to przemysle. dzieki wielkie jeszcze raz.

Oczywiscie ze idz na silownie! W domu nie osiagniesz tego samego co na silce

Za wcześnie na siłownie... Basen dobry pomysł SW też odpowiednie w tym wieku Jakieś sporty zespołowe np. kosz,piłka nożna itp. Pzdro