siłownie

MDRAGON - akurat co do Twoich wypowiedzi, to nie mam zastrzezen, ale ogolnie zastanawiam sie, dlaczego na przyklad jak przyjde na jakas silownie w nie swoim miescie, gdzie mnie nie znaja (tak musialam zrobic podczas wyjazdu), to wiekszosc wchodzacych tam facetow, chocby podalo reke najmizerniejszemu sucharowi, to nawet nawet nie popatrzy w moja [...]

Według Ciebie meżczyźni przychodzący na siłownie powinni podawać ręke ćwiczącym tam kobietom? Jakieś nieporozumienie To kobieta powinna pierwsza podać ręke,taka jest zasada przecież. Ja nie witam sie z pannami na siłce bo są odemnie starsze o dobre 10 lat. Nic nie mam do tego żeby dziewczyny ćwiczyły na siłowni,natomiast denerwuje mnie widok [...]

Czemu ten mit dalej jest na tym świecie.Kto Ci powiedział że od siłowni sie nie rośnie??Bzduraaa.Ja od początku co chodze na siłownie urostłem ze 180 do 193.Mój koleś urósł ze 190 do 205 a cały czas sie katował na siłowni.Masz urosnać to urosnieszA im wcześniej zaczniesz chodzić na siłownie tym lepiej.Ten wiek co teraz masz jest w sam raz aby [...]

zauwazylem ze mam kurza peirs lewa jest bardziej wystajaca od prawej kolega poradzil mi zebym robil pompki bo to ze mi odstaje jest wina nierownego mostka a po cw sie wyrowna od dluzszego czasu robie pompki tak rekreacyjnie z podwyzszeniem tzn konkretnie z lozka czy mam dalej robic pompki zeby zlikwidowac ta nierownosc czy robic cos innego ps [...]

[...] nie w mini nie wysle bo by towarzystwo mi mdlalo nie ma sie czm chwalic... Mam nadzieje ze nikt nie robił fotek bo sie ukrywałam. Musze sie ładnie usmiechnac do brata bo ma cyfrówke to zrobie foto.. Nie wiem kiedy wpakuje na forum bo dzis wylatuje do Egiptu. Własnie sie zbieram na siłownie a po niej zajecia w wodzie.. nie moge sie juz doczekac.

dragon1987 - nie chodzi o podanie reki. Wydaje mi sie, ze to wchodzacy na silownie powinien sie ze wszystkimi przywitac - chyba, ze mu przez juz gardlo nie przechodzi, zeby sie do dziewczyny odezwac... Jak ja wchodze, to witam sie z cwiczacymi, nie wymagam tego oczywiscie od innych, jezeli nie chca, ale naprawde nie widze powodu, zeby traktowac [...]

Siemanko wszystkim zwracam sie do was z prośbą o jakiś naprawde dobry , rozpisany trening (cel masa) gdyz Będe miał możliwość użytkować przez kilka dni siłownie (u kumpla)bez ograniczeń czasowych(co nie znaczy że bede siedział tam cały czas bo i tak to chyba nie ma sensu) chce zrobic naprawde duzy postęp mam swoja małą siłownie ale jest naprawde [...]

Ćwiczę od ponad 6 miesięcy, teraz trwa miesięczna przerwa kiedy wogóle nie chodze na siłownie. Chcem natomiast kupić OLIMP Kreatyna Powder 1000g + 300g GRATIS i nie wiem co do tego dokupić- czy tauryne, czy może dextroze i w jakich ilościach? Proszę poradzcie, a także powiedzcie po jakim czasie zacząć to stosować bo zamierzam za kilka dni ponownie [...]

dobra lece na siłownie

Witam!! Mam 14 lat i nie mam zamiaru chodzić na siłownie, bo brat mi powiedział że jestem jeszcze za młody. Bardzo mi zależy na poprawieniu wyskoku. Mógł by mi ktoś doradzić jakie powinienem wykonywać ćwiczenia lub ułożyć jakiś mały programik. Bardzo bym prosił o pomoc!! Pozdrawiam i zgóry dziękuje Oktawianus!!

Nie ma to jak metoda szokowa: Zap*****laj ****a na siłownie do*****a wafla i targaj te żelastwa, a nie ******lisz głupoty, że to nic nie warte !!!!!!

Samowar 40 w łapie i 130 na klate to jest za***isty wynik! ja jak zaczynalem mialem z 29cm. w łapie a zabijało mnie 40kg. na ławeczce! moje wyniki troche sie poprawily ale jestem poprostu taki, że jak nie widze efektow to nie mam motywacji do treningu jak lekko zapodam i troche szybciej urosne to pozniej napewno bede chcetniej chodzil na silownie

to nie lipo tylko zwykle otluszczenie calego ciala - taki ksztalt klatki piersiowej sklania do otluszczania tego rejonu. A co do kolegi to z takim nastawieniem nic nie zmieni w swoim wygladzie - z reszta po co ma zmieniac - jesli akceptuje siebie takim jakim jest to niech taki bedzie - sa jednak ludzie, ktorzy maja inne postrzeganie dobrej [...]

Znam ten ból1:(. Jak na poczatku chodzilem na silownie to tez nie czulem sie komfortowo, ale po jakims czasie to minelo i mialem wszystkich gleboko gdzies. Jak znam zycie na kazdej wiekszej silowni znajdzie kilku pajacykow (czytaj: "pseudokoksiarzy").Nie przejmuj sie nimi tylko rób swoje!! Pozdro.

"zamiast na silownie ide do lekarza, chirurga czy innego tam konowala" * sluchaj nie obrazaj przy tym lekarzy i chirurgów bo nawet jesli to zart to nie na miejscu.

Witam! Mam parę pytań odnośnie wykonywania ćwiczeń. Dla większości z Was będą one zapewne banalne, ale ja jestem całkiem zielony w te klocki, więc proszę o wyrozumiałość i pomoc. 1. W gotowych zestawach ćwiczeń często spotykam zapis typu: 1. Pompki w podporze tyłem: 2-4 serii x do zmęczenia. 2. Przysiady (na jednej lub obu nogach): 4-6 serii x do [...]

jeżeli nie jesteś zwolennikiem mięsa, to białko moższ uzupełnić odpowienimi preparatami białkowymi. Pierwszą sprawą jest Twój wiek, unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup osiowo <np. przysiady>. Po drugie: dieta. Nawet będąc wegetarianinem możesz spożywać odpowiednie ilości białka i innych składników pokarmowych również. Po trzecie [...]

To wyglada jak bole miesniowe. Mam dobre miesnie brzucha i prosty kregoslup. Przeciazenie po regeneracji??? Nie wiem co o tym myslec. Zrobilem pierwszy raz cos takiego jak regeneracja i przebiegala ona bardzo dziwnie. Gdy nie cwiczylem odczuwalem jakby luzowanie miesni w plecach. Myslalem ze to dobrze ale cos mi sie tam chyba poluzowalo. Mam 28 [...]

idz lepiej na silownie

Zarówno Joe jak i TY macie rację :) Ja wyszedłem z podobnego założenia. Ćwiczyłem na masę ale ciągle byłem nie zadowolony bo moje mięśnie nie wyglądały za ciekawie. Wszędzie była warstewka tłuszczy co psuło cały efekt. Zjechałem parę kg przez dietę redukcyjną, siłownię i aeroby i teraz jest znaczna poprawa. Oczywiście nie zrobiłem się nagle [...]