siłownie

[...] Sprzęt mam głównie KELTONa i spokojnie CI mogę polecić ;-) Mam od KELTONA: Brama HM1, Rack HS9, Stojaki HS9, Poręcz HD16, Drążek, Krzyżak PM3 ;-) Za 2tyś już złożysz dobrą siłownie. Takie podstawy to Ławka, stojaki, drążek, poręcze i wyciąg + jak wiadomo najdroższe czyli ciężar. Ja bym brał na Twoim miejscu: [...]

Masz full siłownię a się nie podciągasz ? http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html poczytaj wklej coś swojego normalnego.

Dla mnie to tylko dodatek do życia. Jak nie pójdę na siłownie bo muszę skończyć projekt czy ze śliniakiem pójść do weterynarza to żył sobie nie tnę. Formę traciłem i robiłem tyle razy, ze szczerze to lubię ćwiczyć ale wyj**ane mam czy jestem w formie czy nie. Najbardziej podoba mi się jak ktoś się ze mnie śmieje, ze znowu się ulalem a potem pyta [...]

a trening siłowy, to w jakim znaczeniu, chodzi tutaj o siłownię, czy jak ? bo nie bardzo rozumiem, napisz mi najlepiej jak on mógłby wyglądac :) i jaka dieta byla by najlepsza do tego treningu ?:)

Nie chce przytyc, chce zbudowac mase miesniowa^^ Uzywalem keidys dzienniczka vittalmaxa, czy jak to sie tam nazywalo, ale trzymanie scislej diety i jedzenie 36g orzechow o 17:28 jest nie dla mnie^^ Jestem nieregularnie w domu i czasami chodze na silownie o 9, a czasami o 20... Tak wiec trzymanie scislej diety jest praktycznie niemozliwe ;(

Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73,5 Obwód na wysokości pępka : 86,5 Obwód bioder (3): 92,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch , plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : Nogi , pupa Uprawiany [...]

Następna ściema . Przy 1200 czy też 1500 kcal to mógłbym sobie siłownie na obrazku pooglądać a nie ćwiczyć (nie jestem "zawodowcem"). 30cm w dwa tygodnie! (zakładam, że chodzi o brzuch). LOL - to już jakieś bajki. Większość diet zaczyna powoli trącić religią, sekciarstwem.

WODYN napisał jak ktoś nie umie techniki to niech wcale nie robi siadów i mc, jak dla mnie najlepiej niech nie chodzi na siłownie, i WODYN dzięki, spodobała mi się analiza następstwa mc po siadzie jestem jeszcze bardziej zachęcony do spróbowania fbw 5x5 iversona moim zdaniem albo ktoś chce się nauczyć techniki albo nie, koniec kropka, cwaniaki [...]

WODYN napisał jak ktoś nie umie techniki to niech wcale nie robi siadów i mc, jak dla mnie najlepiej niech nie chodzi na siłownie, jak ktoś nie umie wykonywać rzutów karnych to niech nie gra w piłkę nożna... identycznie głupi przykład. moim zdaniem albo ktoś chce się nauczyć techniki albo nie, koniec kropka, cwaniaki którym nie chce się uczyć [...]

QUEBLO nie wiem po co te dziwne uwagi śmieszna logika a raczej jej brak i złe zrozumienie mojego posta w całości ja widzę dwie możliwości: adept chcę się nauczyć techniki i wtedy ze spokojem może wykonywać siad a potem mc albo adeptowi nie chcę się przyłożyć i wtedy lepiej niech zostanie w domu i brak techniki sugeruje mi ktoś kto sam nabawił [...]

Czy można już dawno zostało powiedziane. TAK MOŻNA ŁĄCZYĆ SIADY I MC NA JEDNYM TRENINGU ale mi w tej dyskusji zupełnie o coś innego chodzi. Czy poczatkujący powinni łączyc siady i martwy na jednym treningu czy raczej tego unikać. I dodatkowo czy metoda FBW 5x5 jest rzeczywiście tak dobra dla początkujących. Pomimo tego co napisał Wodyn ja nadal [...]

Najlepiej połączyć aeroby i siłownię co 2 dzień (tylko czasu trzeba mieć sporo) i ułożyć dietę zgodnie z podwieszonymi.

[...] 35) zresztą niewiem czy nasza sekcja sie niezawiesi na kilka miechow wiec siłownia będzie koniecznościa :-] (nieusiedze w domu;p)no ale na chwile obecną to tyle.. jeśli sekcja będzie działała tak jak działa to zostane na treningach jesli nie to ide na siłownie robie rozciaganie itd. :] na poważne treningi np w warszawie narazie mnie niestać :/

Kumpel bral tego Thermo speed'a olimpu jak nigdy nie chcialo mu sie zabardzo na silownie chodzic to po tym powiedzal bym biega na silke

A ja uważam, że przy takim stażu to wystarczy na początek dodać siłownię + BCAA przed siłką i treningami, dietę uzupełnić białkiem i wstrzymać się z kreatyną. Potrzebujesz prawdziwej siły i masy a nie być "napompowanym".

słuchaj tego co piszą wyżej i ja się dołącze siłowo słabo, wymiary takie o, ja przy mniejszych wymiarach i rzadkim uczeszczaniu na silownie (trenning pod sw) w szczycie formy 100kg x6 klatka, 130x4-6 martwy tyle ze pas był wtedy z 92-94 i waga z 5kg (głównie fat, nigdy nie redukowałem) więcej od Ciebie przy podobnym wzroscie. Takie wymiary i siłę [...]

Masz racje co do tego że ja nigdy treningu siłowego nie wykonywałem.Jedynie na rowerze śmigam , biegam i pływam.Ale masy mięśniowej u mnie tak naprawde brak. Zapisze się na siłownie po świętach i zaczne ćwiczyć tak naprawde z przymusu a nie z przyjemności bo jak myśle o podnoszeniu ciężarów to mnie dreszcze przechodzą.Ale mus i mus. W końcu ktoś [...]

roznie niekiedy pieghamy z obciazeniem na nogach kiedy idziej idzemy na silownie a jescze innego dnia np skoki roznego rodzaju z obciazeniem

Ormus radzi. Gotujesz w garnku (powyżej 5L ja gotuje ostatnio w 30l wodę. Jak zacznie się gotować to wrzucasz mięty i cytryny. Czekasz pół minuty i gasisz ogień, zostawiasz w garnku na dzień i masz za***isty napój na siłownie. Ormus ma nadzieję, że spróbujesz wywaru. Bywaj z Ormusem. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-07-01 00:33:00

Goń na siłownię albo jak juz chodzisz to zmień plan treningowy. Masz ciało 15-latka. No i tych kalorii coś przy dużo. Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-06 18:55:39