siłownie

Motywacji jest pelno bo moge siedziec na sali po 4h codziennie. A psychiki wątpliwe, bo gdy tylko skróce treningi do 3x w tyg to problemy znacznie zanikają, lecz wtedy nie mam prawie czasu na podstawy gdy zajmuje sie nowymi rzeczami, a nie mogę ani 1 ani 2 rzeczy zaniedbywać. Albo inaczej, trenuje tricking poza silownia, tricking laczy akrobatykę [...]

DZISIAJ KOLEJNY TRENING MMA DUZO CWICZYMY NAD TECHNIKA TAKZE MYSLE ZE MOGLBYM CHODZIC NA SILOWNIE W DNI TRENINGOWE PO TRENINGACH ... NIEIWEM JAK Z REGENERACJA BEDZIE ALE MYSLE ZE TAK SPROBOJE CO MYSLICIE??

oj ale to dłuugie jutro przeczytam resztę dzisiaj już zmęczony jestem ale mam jedno pytanie ... czy to przypadkiem nie jest trening bardziej na siłownie ? bo niestety nie mam sztangi itp

niestety ale taki trening jest dla mnie niemożliwy ponieważ nie chodzę na siłownie ani nie mam siłowni w domu ... chodziło mi o trening w domu bez sprzetu ale i tak dzięki za odp

Klimatem przypomina moją siłownie, bardzo mi się podoba.:D Sog poszedł :)

no wcześniej mieliśmy 2 siłownie bo byliśmy podzielenie na grupy odemnie z bloku trenuje 8 osób także jest ekipa ;) boje się o te gryfy bo troche nie bezpiecznie się robi a nie stać nas na sprzęt olimpijski... dobra spadam na siłke ;)

Brzuch robie 3-4 razy w tygodniu. Wybrałem po jednym ćwiczeniu od każdego znanego kulturysty( razem z serią i liczbą powtórzeń) z początku było ciężko ale teraz w miarę idzie. To jest mój plan na siłowni. Z tym że klatkę i trica robię 2 razy ale ten drugi raz jest dużo lżejszy tylko tak aby iść na siłownię trochę pomachać sztangą. Poniedziałek: [...]

A jest możliwość zrobienia treningu siłowego bez chodzenia na siłownie ? Do końca maja nie będe mogła chodzić. A jak miała by wyglądać ta diete nie chcę się zalać tłuszczem ;(

Niestety nie ma takiej możliwości. Dlaczego nie możesz chodzić na siłownię?

Zdjęcie nie jest zbyt dobrej jakości i w zasadzie kawałek brzucha, więc ciężko jest jednoznacznie określić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej i jaki cel warto obrać. Po tym co widać, wydaje się, że poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc można budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Szczególnie w sytuacji, gdy wcześniej (teraz) [...]

dobra pewnie zaraz zostane zniszczony ale zadam to pytanie Panowie podpowiedzcie mi co moge zrobic z brzuchem wiem ze jestem chudy i chce zwiekszac mase miesniowa ale chce sie w koncu ostatecnie pozbyc tego tluszczu co jest pod brzuchem zaraz zaczna sie smiec ze nie ma ale on jest ja po prostu nie chce miec faldy zwisajacej jak siedze staram sie [...]

ćwicze od 3 miechów siłownie wcześniej przez 4 lata kick boksing nowych fotek narazie nie będzie dopiero może pod koniec tygodnia - brak aparatu

czytałem juz dziesiatki artykułow o metanabolu miałem zamiar go wziasc jak zaczynaałem chodzic na siłownie ale poczytałem na forach przemyslałem sprawe i zrezygnowałem.mysle ze teraz jest najwyzsza pora na doping bo nie widze juz efektów po siłowni.potrzebuje zeby ktos ułozył mi indywidualny cykl metanabolu, bo mam dostep do niego i innych [...]

[...] jeżeli to Twoja pierwsza styczność ze sportem "kopanym" to nogi przez pierwsze 3 miesiące możesz odpuścić, nie będziesz w stanie chodzić po schodach (nie mówię tutaj o zakwasach bo te znikają po 2/3 tyg.). Zresztą sam zobaczysz, zacznij od 3xSiłownia 3xSW, później (ofc. jak będzie Ci zależało) odpuścisz siłownie do 2x w tygodniu ;p

troche trwało ale udało mi się coś ułożyć, co o tym myślicie? Mam 2 rozpiski bo w pon,śr, pi mam siłownie, i koncze ją właśnie o 18:20 a w wt, czw, sob mma i stąd 2 plany czy moze byc cos takiego? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/164e9bd9c37d416ab349fb01911eabcf.png

[...] przetworzone. Naucz się gotować tak abyś nie musiał wciskać w siebie suchej kaszy, surowych warzyw i nieprzyprawionego mięsa (albo z przyprawą gyros...). Przejdź się na siłownie, podpytaj o trening w dziale dla początkujących. Zadbaj o skórę... po 130kg może jej trochę zostać. Krok po kroku, bo na początku każdy ma dużo zapału, a po 2 [...]

Znaczy, jeśli nie mam ambicji zostania kulturystą, czy coś, to chyba nie muszę chodzić na siłownię. Czyli sądzicie, że jeśli będę ćwiczyć w domu tak jak pisałem na początku plus do tego dieta, którą postaram się ułożyć, to te 10 kg powinienem przybrać? ;)

Wczoraj juz troche poczytalam i mysle, ze troche juz wiem ;) a jak wyglada sprawa z cwiczeniami, wystarcza mi cwiczenia w domu, rower, basen, itp. Czy karnet na silownie obowiazkowy?

Jakbym chciała na bieżnie, to bym poszła na dwór biegać. Hantel mam w domu tylko jeden 10 kilowy. Jutro załatwiam karnet na siłownie, tylko trzeba poczytać co najlepiej robić i jaj poprawnie wykonywać. Dzięki ;)

Zapisz się na coś zupełnie nowego. MMA, BJJ, MT? Zmiana powinna wyjść na dobre. Np trenuj 2 razy coś nowego a 1 raz siłownię (wszystkie partie na jeden trening).