Przytycie i ujędrnienie 20lat

Tak, Pani Kasza wie co pisze szacuneczek ma

Do poczytania też artykuły z podręcznej biblioteczki działu i dzienniki dziewczyn i szybko ogarniesz co i jak.

Do szacowania wagi bez ważenia pomoże Ci strona ileważy, a wagę produktów wpisujemy przed obróbką. Do bilansu nie wliczamy warzyw oprócz korzeniowych i strączkowych.

Wczoraj juz troche poczytalam i mysle, ze troche juz wiem ;) a jak wyglada sprawa z cwiczeniami, wystarcza mi cwiczenia w domu, rower, basen, itp. Czy karnet na silownie obowiazkowy?

raczej "obowiązkowy". bez dobrego, ciężkiego treningu siłowego nie zrobisz formy, a ciężko taki zrobić w domu. musiałabyś mieć przynajmniej zestaw hantli, ale takich naprawdę ciężkich. nawet zamiast tego basenu to bym poszła na siłkę. oczywiście, pod warunkiem, że na tej siłowni nie pójdziesz na bieżnię/rowerek/steper czy inne cudo

Jakbym chciała na bieżnie, to bym poszła na dwór biegać. Hantel mam w domu tylko jeden 10 kilowy. Jutro załatwiam karnet na siłownie, tylko trzeba poczytać co najlepiej robić i jaj poprawnie wykonywać. Dzięki ;)

ten artykuł powie Ci co powinnaś jeść ; ) co jest "dozwolone" :)