siłownie

Dzisiaj jest wszystko na tacy podane a goście dalej niewiedzą co i jak bo w większość z nich nienadaje się do tego sportu. Kiedyś trzeba było poświęcić czas, uchodzić się szukać nowinek, w ten sposób pozostawali tylko uparci a ‘’sezonki’’ odpadali na etapie wizualizacji jacy to będą wielcy. Śmialiście się z miotły, ale każda szanująca się [...]

to jeszcze kwestia tego, jak traktujemy siłownię, jeśli to tylko drobny dodatek, jeśli ćwiczymy rekreacyjnie i nie nastawiamy się specjalnie na progres- nie widzę sensu w ograniczaniu się. jednak... uważam, że jeśli ktoś traktuje to poważnie, to niech...traktuje to poważnie, nie ma półśrodków, dieta na 100% pon- pt i chlanie na umór w [...]

Dzieki za odp!!! Tak wiem ze mam spro czasu ale wlasnie dlatego chce sie zabrac to zmian teraz a nie 2 miesiace przed zdazeniem :)) tak napewni zapisze sie na silownie :)) a czy ktos jest mi w stanie napisac jaka konkretna diete , co powinnam calkowicie odzucic a czym nadrabiac ?? WIELKIE DZIEKI

skad wziales te treningi na silownie?

trening na silownie ukladal apokalipsa od poczatku do konca co zrobic zeby wspolgral??

Luty potraktowałem jako adaptację treningową, a od marca zapisałem się siłownię z pełnym wyposażeniem. Pierwsze 8 tygodni będę ćwiczył na średnim obciążeniu i dużej objętości, wprowadzę trochę nowych ćwiczeń i zobaczymy co z tego wyjdzie. Nie aktualizuję dziennika z lutego, bo teraz widzę, że to co robiłem było niepoważne. Dzisiaj wjeżdżają ciągi, [...]

Bo o to też tu chodzi że mimo, że się nie znamy to mamy wspólne cele i się motywujemy. W końcu na siłownię nie poszedłem, ale miałem inną rownie ważną sprawę do załatwienia.

Tak się tydzień ułożył, że trening wypadł w niedzielę. Akurat to jedyny dzień, który zostawiam sobie na odpoczynek i bardzo nie lubię ruszać dzisiaj dupy na siłownię. Nie zmienia to jednak faktu, że jestem z siebie dumny, że podnosiłem się i z zaciśniętymi zębami zrobiłem to co w planie. Trening barków mocno odbiega od innych części, a to dlatego, [...]

Aeroby oczywiscie bedą. Na razie chcę ułożyć plan na siłownię. Takie coś jest już lepsze ? Niedziela: -Klata Wyciskanie na ławce płaskiej Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół Wyciskanie na ławce skośnej w górę Krzyżowanie linek wyciągu w staniu Rozpiętki -Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie [...]

Uczulenie Na Siłownie Lubie piersi...te z kurczaka też Trenuj tak ciężko żebyś nie miał czasu na hejtowanie innych

1) Życie jest za krótkie żeby być małym 2) Możesz wszystko , nic nie musisz. 3) Siłownia styl życia 4) Sportowy tryb życia 5) Sportowa pasja UNS 6) Trenujesz czy bumelujesz 7) Najlepsi wybierają UNS 8) Trzeba iść na siłownie pompować 9) Dotrę na sam szczyt z UNS 10) Mistrzowski wybór UNS

idź na siłownie i ćwicz całe ciało, to moja sugestia

zazdroszę zaparcia, ja jak na siłownie nie pójdę to w domu trudno mi się zmusić do treningu, chociaż gryfy, obciążenie mam.

Nene, bardzo mi miło. Ja pamietam Was wszystkie, jesteście dla mnie ogromną motywacją. Anubis, to nie zaparcie tylko ostateczności. Nie chcialam trenowac w domu ale mieszkam na wsi i dojazdy na silownie zajmowały mi za dużo czasu. Nie do pogodzenia z dwójką małych dzieci. Chodziłam raz na dwa tygodnie a to sie mija z celem.

[...] Gdy znajduję czas na trening, to nie mam czasu na pisanie. Niestety miałam tylko kilka treningów, mieliśmy gości i przed świętami ciężko o czas. Postanowiłam czasem iść na siłownie na zajęcia indoor cycling, przy zmniejszonej aktywności waga już się tak nie trzyma %-) Planuję w czwartek przed wigilią iść, o ile się dostanę bo jest tylko 11 [...]

Ludzie dajcie spokoj Chlopak ma 8 lat, potrzebuje duzo energii, niech je co chce, ograniczajac(ale niecalkowicie) chipsy,slodycze. Niech gra w pilke jak koledzy itd. a na silownie i diety jeszcze przyjdzie czas

Nie wiem jak wygląda na siłowni, ale cały czas mam fobię że mnie tam wyśmieją, tyle koxów, a tam taki chudogruby nastolatek przyjdzie, który wyciąga ledwo 30 kg na klatkę, wolę pierwsze się wyćwiczyć na tym drążku (mam koło bloku specjalny park streetwourkout), a za jakieś pół roku na tę siłownię pójdę :D

W tym wieku większość to takie brzydale i niezgraby, ale to się zmieni bo zaczniesz mężnieć. Co do tego wstydu - to jest bez sensu i nieuzasadnione, nikt na siłowniach z nikogo nie leje. Ja chodzę na siłownie z moim 13-letnim bachorem a on wcale tak nie panikuje. Dużo słodyczy i słodzonych napoi wciągasz?

odradzanie ,,małolatom'' branie koksy przynosi słabe rezultaty gdyż wystarczy że taki koleś wejdzie na siłownie i już staje się potencjalnym klientem metki czy omki ,widzi jak jakiś ponad 100 kilowy gościu jedzie na płaskiej ze 150kg. w seriach i wtedy małolat wpada w kompleksy i tu pojawia się diler z tekstem: ,,za rok też tak możesz [...]

ok.ucze sie dopiero:)dzieki panowie ja lece na silownie