siłownie

Witajcie! Jestem z Krzyków, konkretnie Ołtaszyna, to jest południowa część Wrocławia, w niedalekim sąsidztwie Gaju. Czy mógłby mi ktoś poradzić, gdzie dałbym radę znaleźć w okolicy siłownię? Przeszukałem kilka stron tematu, niestety, wszyscy są z centrum albo gdzieś daleko... Poziom: zerowy, początkujący, nie wymagam wiele.

Na Lubińskiej na Szczepinie masz siłownie MOSiR'u całkiem ok. A na Praczach nie ma już siłowni w tej szkole w okolicach wysypiska?

witam, czy mogłby ktoś polecić fajną siłownie na placu bema? wroclaw. pozdrawiam:)

Ostatnio odwiedziłem Fitness Academy i muszę przyznać, że jak na ten pułap cenowy, to trochę się zawiodłem. Akceptują Benefit, ale do każdego wejscia trzeba dopłacić 5zł, co na dłuższą metę średnio się opłaca. Teraz kilka spostrzeżen. MINUSY - brak power racka lub stojaków - za wąski Smith – gryf 20kg, ale znacznie krótszy niż olimpijski [...]

Zna ktos moze silownie blisko Muchoboru Wielkiego??

[...] więc użyłem opcji " szukaj" i piszę tutaj. Mianowicie chciałbym się dowiedzieć pewnych info o dwóch siłowniach i którą uważacie za lepszą. Poza tym chodzi mi o siłownie blisko grunwaldzkiej. Ogólnie zastanawiałem się nad siłownią AWF? Nie wiecie czy np student AWF ma jakieś zniżki w tym klubie i oczywiście czy jest dobry sprzęt oraz [...]

Ceny trochę drogie bo wiadomo student też musi przeżyć za coś ale sprzęt widzę że jest bardzo dobry więc się zastanowię. Podobno Politechnika też ma jakąś siłownie widzieliście ja jak wygląda itp? Sogi poszły dzięki za odp

Ja bym polecił ci chodzic na siłownie jesli juz 2/tydz. zeby sie nie przetrenować. Albo zrób trening Oliviera Lafaya bez siłowni i wyprobować go.

A jeszcze jedno pytanko. Chodzę na siłownię w Bydgoszczy do Sport Factory no i tam rozmawiałem z instruktorem i on powiedział ze z moim bicepsem jest wszystko ok i ze mam ćwiczyć dalej tka ja dotychczas on powiedział ze mam po prostu długie ramię z czym się wiąże (długi mięsień dwugłowy) no i on powiedział ze jak bede miał większy obwód to biceps [...]

Chłopie nie obraź się ale powód jest jeden - jesteś tak ku*wa rozleniwiony że w końcu chyba umrzesz na lenistwo w tym domu. Czym mniej aktywny tryb życia prowadzisz tym będziesz gorzej się czuł. Sam to zauważam gdy mam dzień wolny i mam ruszyć na siłownię to nie mam ochoty. A jak np. po powrocie ze studiów, czy przed pracą idzie jakoś łatwiej. [...]

[...] Jest wielki w chu... podest do ciągów i powinno syknąć ciężarów. Hantle są akurat czarne i największe do 50 kg. Tylko faktycznie biurokracja jest.. Trzeba wcześniej pomyśleć o wydrukowaniu wejściówek. Jeżeli chodzi o godziny otwarcia to w weekend w sobotę do 21 w niedziele do 20. Inne siłownie też raczej dłużej nie pracują, jeszcze sprawdzę.

No u mnie jest inaczej bo miałem miejsce na siłownie no i postanowiłem kupić ławeczkę, gryfy no i obciążniki. Nie jestem ekspertem jeśli chodzi o suplementy, dopiero ćwicze 4miesiące ale z tego co wyczytałem na forum sfd to lepiej poćwiczyć jakieś 3miesiące aby organizm się przyzwyczaił do ćwiczeń a dopiero potem sobie kupić jakieś suplementy [...]

1. Jeżeli nie mogę chodzić na siłownię i korzystać ze specjalnego sprzętu to co powinienem zakupić? Uprzędę wasze pytania i powiem, że nawet nie mm gdzie umieścić ławeczki dlatego myślałem o hantlach etc. Dlatego jeżeli miał bym kupować ten przyrząd do jaki jest najpraktyczniejszy? Chodzi mi o obciążenie etc. 2. Moja wiedza na temat suplementów [...]

Właśnie dlatego nie powinno się wykonywać technik w powietrze na max. Dlatego tak ważne jest 'kime'. "- praca nóg, według mnie ułatwi to właściwe poruszenie i nada lekkości " Chodzi Ci o poruszanie się w pozycji walki? Jeśli tak, to nie jest to zdrowe. "- ćwiczenie technik kopnięc na worek, ale tylko technik prostych - kopnięcia [...]

zgadzam sie z GOTHANEM jest udowodnione naukowo ze im szybciej dochodzi sie do super efektow tym krocej sie zajdzie , a co d onaturalnej sily ja gdy pierwsze przyszedlem na silownie udawalo mi sie tylko 2 x 50 kg cisnac a po 10 miesiacach treningu w szczytowej formie 130 kg ! RAZ i wiem ze moglbym nieco wiecej ale STAWY puszczaja a niechcialem [...]

napisałem żaden, ponieważ chodziłem na siłownię ale bez żadnego ustalonego planu..

Dokładnie tak jest. Wielu ludzi idzie na siłownie nie traktując tego jak sport tylko jak cos co pomoże w przyroście masy i wagi co spowoduje ze będą duuuuuziii. Z tego co widze na siłce mnóstwo ludzi nie potrafi nawet prawidłowo wykonywać ćwiczeń, chlają tylko wiaderka na mase a po treningu pala paczke szlugów i zapijają wódką. Nie widze w tym [...]

w ramach kontynuacji wątku z forum... jeżdżę na rowerze codziennie od 1,5 mc po mocno zróżnicowanym terenie ok 30 km (szybko się jeździć nie da nie ma na to warunków) zaczęłam się zastanawiać czy racjonalnym jest dołożyć do tego siłownię, tylko nie wiem codziennie czy rzadziej? codziennie to chyba bym zeszła, ale jakby to było konieczne to będę [...]

Chciałabym wprowadzić trening na siłowni, przegladajac forum znalazlam taki ktory chcialabym zastosowac tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. [...]

[...] co ujmować? I dochodzić do 2500? (Chyba, że to np. Twoje zero kaloryczne, to można zacząć i od tego, ale to warto wyliczyć, możesz wyliczenia wrzucić do wglądu) 3. Dlaczego siłownie odpuszczasz ? Na początek najlepiej zająć się siłowym, na redukcji też można ćwiczyć. Przy zastoju można dodać jakieś interwały, czy cardio. Na ten czas wejdź w [...]