siłownie

z tym fotografem to zadna sciema, widzialem tu na forum mase zdjec ktore poprostu nie wyszly bo ktos kto je robił tego nie umial dobrze zrobic. A policzcie ile wydajecie na siłownie na suple soczki itp to sesja u profesjonalnego fotografa okazuje sie bardzo tania. Ja poprostu chce niec fajne - dobre zdjecia na pamiatke a nie jakis szajs komórka [...]

nie pytaj o forme nie mam czasu na treningi w godzinach kiedy silownie u mnie otwarte, a na diete typu ryz i piers nie pozwala mi ciagle bycie poza domem

chyba, żeby dało radę zjeść trochę wcześniej posiłek pierwszy. no i masz powiedzmy trening o 11 to zjeść większy posiłek z białek i węgli o 10 i cisnąć na siłownię. wtedy w tym posiłku nie będziesz powinieneś mieć tłuszczy. no i od razu po treningu to samo.

Witam! Sam robilem sobie silownie i mam pewne doswiadczenie;) Co od wyciagu to zrobilem mocowanie w postaci ktorkiego gryfa prostopadle i na srodku suwnicu, tak ze nakladam dowolna ilosc obcizenia w postaci talezy, ktorych zakup byl niestety konieczny, ale dzieki temu nie trzeba robic osobnego obiazenia na wyciag. Co do odlewania to jesli umiesz [...]

fiacik, jakbym nie mial pojecia o czym pisze to bym nie pisal, a ze jestem w temacie gdyz sam robilem silownie i tez chcialem zeby wyszlo jak najtaniej wiec sie wypowiadam. Zastanawiam sie gdzie Ty widziales blache o grubosci 10cm (i wiecej);)hehe, jak juz cos to sprawdz definicje blachy:) a moze tory kolejowe to tez blacha??? (poszukaj torche i [...]

Pogadaj z jakims spawaczem. Rzecz bardzo prosta do zrobienia. Musisz mu tylko podac srednice drazka. Idz na pierwsza lepsza silownie (nawet na podstawie zdjec z internetu) i zrob sobie szkic pogladowy.

to moze lepiej mete razaka ? pomocy chlopaki juz mi nic nie idzie ;/ co mam robic lekarze twierdza zebym zostawil silownie w spokoju i odzywki ;/ jesli chodzi o mete to mam pytanko czy po mecie wywala wlosami ? bo mam tendencje do porostu włosow

Witam Mam na imię Bartosz i chciałbym wziąć udział w waszym "programie". A więc opowiem trochę swojego życiorysu. Mam 17 lat, ważę 91 kg i mam 192 cm wzrostu. Pierwszą styczność z siłownią miałem 2 lata temu i były to pompki, drążek i inne domowe ćwiczenia z racji tego że do najbliższej siłowni mam 20 km a bardzo interesował mnie ten sport uparcie [...]

[...] na nawiązaniu współpracy gdyż jest to szansa by uniknąć wielu błędów na które jestem narażone ćwicząc samemu -czas na 5 treningów w tyg. ( od 25 do 40 minut) posiadam siłownie w garażu , więc mogę pójść poćwiczyć w każdej wolnej chwili, posiadam gryf (10 kg) obciążenia 82 kg 2 hantle , ławka(stojaki nadają się też do przysiadów ) i [...]

[...] :P , do lutego , gdzie ważyłem ok 93kg ,wzrosła siła i masa , spaliłem trochę fatu , ale też mięśnie urosły. W lutym ferie więc stop zrobiłem , W marcu zapisałem się na siłownie , i z dietą ćwiczyłem końca kwietnia , plus bieganie. W maju miałem dużo wyjazdów, więc ciężko było , czasami pobiegałem sobie. Wakacje , po za 2 obozami sportowymi [...]

Witam! Nazywam sie Adam ;] mam 17 lat i chcę troszke schudnąc :/ obecnie waze 105 kg przy 185 cm wzrostu. Chcialbym stracic z 10-15 kg. Ulozylem sobie diete prosze o jej ocenę ;] Co do wysilku fizycznego ;] posiadam wlasną silownie znaczy sam z kumplem zrobilem wiec nie ma problemu ;]jest wiele cwiczen po brzuszki itp. Jeszcze z areobowych to [...]

Czy ktoś jeszcze oprócz mnie zauważył, że Oni jeżdzą po czarnych!?! A tak serio, ja mam ujową genetyke: wąskie barki, szersze biodra, drobny kościec. Ja powinienem chyba dzieci rodzic, a nie na siłownie-boks chodzić

Excelion, dokladnie tak ! Niestety sporo mlodzezy wychowanej 'na internecie' uwaza, ze jak zajrzy na 'forum sporowe' to otrzyma wypiske z jakas rewolucyjna metoda typu: wskocz od jeziora 10 razy codziennie, przez caly tydzien, dokladnie o 21.00, a stracisz 5 kg itd...'. Stary napraw ten rower i jezdzij na nim intesywnie ok godziny dziennie, 5-6 [...]

[...] trochę mięsa, ale samo samopoczucie i chęci w porównaniu do offa to już duży plus pamiętam że zanim przybiłem omena to po 10h pracy naprawdę czasem ciężko było mi iść na siłownie a na pewno nie miałem chęci na to i było to bardziej na siłę byle by odyebać i nie było zbytniego progresu a po 2 shocie zapieprzałem już jak głupi i jeszcze aeroby [...]

Mam 17 lat, nie siłownię uczęszczam od 2 lat, lecz pond rok było zupełnie nieprzemyślane pod względem treningowym jak i diety-a raczej jej braku... Moje wymiary (w czasie napięcia mięśni): przedramie: 29,5cm biceps: 34cm obwód barków: 120cm klata: 103cm udo: 62cm łydka: 41cm a oto poprawiona dieta: śniadanie: -mleko 2% - 400ml - B: 10,2 ; T: 6 ; [...]

Co do tego tatuażu, to wszystko zależy jaki będzie jego wzór i wielkość, wiadomo jeżeli na siłownie będziesz chodził systematycznie i twoja klatka będzie rosła, to ten tatuaż może się lekko rozciągnąć, zawsze można to poprawić później, ja na twoim miejscu poczekałbym z robieniem tego tatuażu, poćwiczył jeszcze troche i później się na niego [...]

Póki co na podłodze hantlami 10 kg + rozpiętki. Na siłownię dopiero w lutym zacznę uczęszczać.

[...] dziennie ( a nigdy nie piajam kawy) , Clena po 3-4 tabsy dziennie (2tyg On 2tyg OFF) Sally łykałem po 5-6 tabsów. Odczucia : ECA- super walnięcie aż chce sie chodzić na siłownie i pedałowanie na rowerku 1h lekkim batem , na dodatek strasznie sie wypacałem. Sally- Pełen lajt z tym że jużnie czuć typowego "Powera" Clen- Skurczy nie [...]

pole40 nie wszyscy którzy chodzą na siłownie chodzą po to by ciskać 200 kg i 100 kg warzyć. Niektórzy chodzą po prostu dla zdrowia i dla utrzymania estetycznej sylwetki. Wiem, że estetyczna sylwetka to względne pojęcie, ale dla mnie sport to sport, sport to zdrowie. PS. Macie może jakieś zdjęcia gościa który trenował z 10 lat ze wspomaganiem, a [...]

Jeżeli wypłata będzie w miarę to lepiej kup karnet na siłownię i zainwestuj trochę w dietę bo z tego co czytam to zalałeś się 10kg fatu. Chudłeś też ładnie więc pewnie masz szybką przemianę materii. Spalaczów żadnych na ten okres nie bierz do czasu kiedy waga zacznie spadać opornie wtedy możesz się za czymś rozejrzeć