siłownie

RedAlert - niezły pokoik sobie zmontowałeś ;-) Teraz pewnie Fasolki by zaśpiewały Każdy ma jakiegoś bzika, każdy jakieś hobby ma, a ja w domu mam siłownię zamiast kota albo psa. };-)

A miałeś już tak kiedyś po czosnku? raczej nie, ale raczej ni wpycham w siebie surowego czosnku ;-) RedAlert - niezły pokoik sobie zmontowałeś ;-) Teraz pewnie Fasolki by zaśpiewały Każdy ma jakiegoś bzika, każdy jakieś hobby ma, a ja w domu mam siłownię zamiast kota albo psa. };-) Hehehe, grunt to mieć pasję. Gorzej, jeśli gogoś fascynują słonie [...]

A nie ma opcji kupienia karnetu na siłownię? ;-) Jeśli nie, no to zwykły trening domatora będzie ok.

Siema. Na wstepie odrazu chce zaznaczyc ze jestem zupelnie zielony jezeli chodzi o cwiczenie na silowni i diete, nie mam pojecia czy jestem ekto/endo/mezo ogolnie to wydaje mi sie ze jestem jakas hybryda. Na silownie nie chodzilem robilem sobie trening domatora (pompki, brzuchy, drazek). Nigdy nie mialem raczej problemow z nadwaga ale tluszczyk [...]

sorrki ale nie moge edytowac tamtego posta a ni wiem czemu mi go wrzucilo. ogolnie to jestem troche przerazony bo wychodzi ze musialbym jesc 3800 kcal~ no ale jak bedzie trzeba to bd walczyc. sorry ze nie wspomnialem, mam zamiar zapisac sie na silownie i trenowac w tygodniu 4 dni.

[...] mam 16lat 180cm wzrost oraz 68kg :) Chciałbym się dowiedzieć , czy jakbym robił np 100 brzuszków oraz 50 pompek z rana przez 4 miesiące przyniosłoby to jakies efekty ? Chodzie mi o lekki kaloryferek oraz chociaż lekkie mięśnie klatki piersiowej :) Dodam , że nie mam hantli oraz nie zamierzam sie zapisywać na siłownie. Bardzo proszę o odpowiedz.

Cześć! jestem nowa, mam 18 lat. Od 2tygodnii zaczęłam chodzić na siłownie w celu umięśnienia nóg i rąk ale co najważniejsze zrzucić brzuszek. Cztery lata trenowałam intensywnie siatkówkę i byłam dobrze wysportowana, od 1,5 roku mam zwolnienie z w-fu (brak chęci) jakże i przestałam trenować siatkówkę. Przytyłam od tego czasu 4kg. Nie siedzę [...]

Szkoda że nie zamierzasz chodzić na siłownie bo miałbyś dużo większe efekty. Lepsze bd serie brzuszków i pompek. Co do pompek to zrób sobie test ile maksymalnie możesz zrobić. 1 dzień - 4x 2/3 maksymalnej ilości i 5 seria max (minimum tyle ile zr w teście) 2 dzien - 6x 1/2 -||- i 7 seria max 3 dzień - to samo co w 2 dzień tylko do 3,4 i 5 serii [...]

brakuje mi osobnego tematu dla nutek tego typu jak poniżej, a na pewno wielu z Was je bardzo dobrze zna i słucha Two Steps From Hell - Protectors Of The Earth (Choir) http://www.youtube.com/watch?v=ASj81daun5Q Epic Score - I Still Have A Soul '+' za videoclip :-)) http://www.youtube.com/watch?v=dqYMPSgxieE Audiomachine - Guardians At The Gate [...]

Yo  Jestem na diecie LC 3 tydzien, na silownie chodze 2 tydzien, wykonuje tam 3xtyg FBW + po kazdej silce biegam 30 min + 45 min basen raz w tyg. Prosilbym o ocene mojego planu ktory zostal mi ulozony przez trenera na mojej silowni  KLATKA  1.WYCISKANIE PROSTE NA MASZYNIE LUB LAWCE  2.ROZPIETKI NA MASZYNIE  PLECY  1.SCIAGANIE DRAZKA DO KLATKI  [...]

Greene jeździ metrem nas siłownię , w Vegas musiałby go ktos zawozić ... nie trafiłby sam.

Witam serdecznie Niestety dopadła mnie ta sama przypadłość Kiedyś grałem dużo w siatkówkę i zawsze lubiłem, niestety praca i ciągłe szkolenia, wyjazdy służbowe itp. zmusiły mnie do zaprzestania tego sportu, a by pozostać w stałej sprawności fizycznej od ok 2 lat rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. wracając jednak do tematu. Gdy tylko pojawiła [...]

dodam od siebie, że Xzaar tez mi się kiedyś snił. Serio. Byłem na BD więc sny były :-)). Oprowadzał mnie po swojej willi i miał tam swoją siłownię. Ale patrząc na mega progres, to to co w niej było już by nie starczało %-).

Ja jak mam iść na siłownie tylko po to żeby wejść na saune to mi się odechciewa... ;d zawse powtarzam pójdę, pójdę a jak przychodzi ten dzień to mówię " a nie chce mi się" xD

nie wiem co ty robiles na tej silownie ale sterydy to bie nie potrzebne ewentualnie meta

[...] przyniosłoby to jakies efekty ? Chodzie mi o lekki kaloryferek oraz chociaż lekkie mięśnie klatki piersiowej :) Dodam , że nie mam hantli oraz nie zamierzam sie zapisywać na siłownie. Bardzo proszę o odpowiedz. Nie ćwicz tylko klaty i brzucha bo od tego i tak nie będziesz miał kaloryfera i nie będziesz wyglądał jak z okładki Men's Health. Rzeźba [...]

Czyli np. przysiad, martwy ciąg, wolne ciężary ogólnie ? po mniej ćwiczeń a większy ciężar i mniej ruchów ? Ja z tym planem dopiero przy drugim trzecim ćwiczeniu czuję, że ćwiczę. Na siłownie chodzę długo i nie obce mi obciążenie dlatego plan jest dość mocny abym w ogóle czuł że ćwiczę.

Cześc chciałbym się dowiedziec czy jeśli waże 110 kg ( oczywiscie mięsni)to czy wystarczy jak raz na tydzien pujdę na siłownie i przetrenuje porządnie wszystkie partie mięsni to czy wystarczy to na podtrzymanie obecnego stanu . Niechciał bym aby przybyło mi tłuszczu z powodu zbyt małej ilosci treningu czy też żeby mi obwisły obecne mięśnie ale [...]

Ćwize od dwoch lat i nic mi to nie daje- teraz wybieram sie na silownie, bo jestem juz zalamana. a taki posladek mam prawie od urodzeiunia.

Szefowa nie tak drastycznie proszę, mam bardzo słabe nerwy i psychikę ;) No zaczęłam już chodzić na siłownię, jest co raz lepiej za każdym razem chodzę co 2/3 dni na początku idę bardzo szybkim tempem 20min potem robię ręce i trochę nogi i na godzinę idę na zajęcia fitness, mięśnie na nogach i rękach są silniejsze i bardziej widoczne ale z [...]