Witam Chcialbym, aby ktos znajacy sie na rzecyz ocenil ten plan. Jest to plan na rzezbe. Staz mam kilkuletni... Jak widac cwiczenia sa dosc proste, ponizewaz mam skromna silownie. Brak maszyn :/. Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 5/15 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół - 5/15 - [...]
ja stosowalem jakis czas nitro ale w mniejszych dawkach a nie jak na opakowaniu i tak bylem zadwowolony po zaprzestaniu tego sila mi zostala a w masie maly spadek zdziwilem sie bo myslalem ze spadnie wiecej ale bylo super teraz mam juz wakacje i zdana mature i zaczely sie melange :D i alkohol i spadlo wiecej ale staram sie jesc,utrzymac dobra [...]
[...] że... jest to trening totalnie domowy! Tzn. 2 sztuki hantli po 10kg oraz masa własnego ciała... W czym tkwi kłopot - otóz.. dosłownie 50 metrów od siebie mam profesionalną siłownie (osiedlowa), mimo to jednak... jakoś nie bardzo wiem czy powinienem w nią zainwstować... nie wiem czy powinienem i ... nie wiem czy chce. Już wyjaśniam - powodów [...]
ej marudo, w czym masz w ogóle kłopot! chcesz pakować to musisz iść na siłownie... Ale teraz poważnie. 1. Jeżeli koszt jest do przeskoczenia, to warto. Warto, bo żaden zestaw domowy nie zastąpi Ci dobrze wyposażonej siłowni. Zdarzają się ludzie, którzy wydają kupę forsy na aminokwasy i różne cuda, a ćwiczą tylko w domu. Strata pieniędzy. [...]
Fubu1985 to ze sa to wiem, a to ze sa drogie to jeszcze lepiej chyba wiem nie stac mnie na takie cos a i tak mam bardzo dobra silownie :] wiec...mozna ladnie pocwiczyc i odziwo jest fajny koles, zna sie na rzeczy, wreszcie jest z kim pogadac na temat treningu i odzywiania ... bo na tematy supli nie ma co wchodzic bo o jego koksie nie chce gadac [...]
pojdz, zobacz, pocwicz i nie rob problemow bo nikt z tu obecnych nie odpowie za ciebie czy na tej silowni bedziesz milo spedzal czas marudo :P, po drugie zycze szczescia w zrobieniu ... 13 kg actem LoL, na te 13 kg bedziesz harowal jeszcze dobre 12 miesiecy na silowni (o ile f***tycznie zalezy ci na suchych miesniach), po trzecie - masz na zbedne [...]
Od 2 tygodni jestem na redukcji. W celu polepszenia efektu zakupiłem Thermo Speed Olimpa. Aplikuję go dopiero trzeci dzień i to w pomniejszonych dawkach niz zaleca producent - po 1 kaps przed sniadaniem i obiadem. Niestety od wczorajszego wieczoru (2 dzień zażywania) mam stałą temperaturę 37.4. Za bardzo bym sie nie przejął gdyby nie dzisiejsze [...]
raczej nieslusznie czujesz sie zje-ba-by () niz czujesz sie nieslusznie zje-ba-by ( (ironia) z kontekstu widac ze jestes niezdecydowany co do treningow na silowni - usprawiedliwiasz sie blahymi (ironia) powodami (ktore zdaje sie zanegowalem "krzykliwie" (ironia)w poprzednim poscie) - co tu wiecej do rozwazania. Nie pisze teraz by [...]
ja podsumuje co mialem na mysli - po prostu pojdz na ta silownie i zobacz jak tam jest, pocwicz z godzine, pogadaj z ludzmi ktorzy tam trenuja (zreszta - cena 110 zl - watpie zeby jakis margines spoleczny tam sie blakal). Jak pierwsze wrazenie bedzie zle to pojdz na kolejna silownie itd itd. Nie ma co siedziec w domu i sie zastanawiac, trzeba [...]
podany wyżej zestaw ćwiczeń jest kompletnie nieadekwatny do możliwości i potrzeb autorki postu; sądzisz, że dziewczyna i to wykonoojąca zwykłe ćwiczenia w domu będzie w stanie wykonać pompki na taboretach czy głową w dooł czy podciąganie na drążku? poza tym autorka powinna skoopić się na podstawowych ćwiczeniach, a nie rozdrabniać na groopy [...]
Wlasnie zaczynam trening.. bede chodził na silownie po 3 razy w tygodniu. Obecnie mam 175cm i 80kg więc moja sylwetka jest słuszna (wczesniej uprawialem kick-boxing, tajski box, windsurfing). Mam do Was pytanie... co byscie mi polecali do kupienia na poczatek, chcę przyśpieszyć troszke wzrost tkanki mięsniowej.. Mysle ze na masę juz nie muszę [...]
Wlasnie zaczynam trening.. bede chodził na silownie po 3 razy w tygodniu. Obecnie mam 175cm i 80kg więc moja sylwetka jest słuszna (wczesniej uprawialem kick-boxing, tajski box, windsurfing). Mam do Was pytanie... co byscie mi polecali do kupienia na poczatek, chcę przyśpieszyć troszke wzrost tkanki mięsniowej.. Mysle ze na masę juz nie muszę [...]
Siema trenuje kick-boxing przez 1,5 roku i zaczełem chodzić na siłownie . Czy na 100% strace szybkość.Waże 60 kilo i chciałbym przytyć dlatego zapisałem sie na siłownie.Czy poprzez chodzenie na siłownie bede miał problemy z treningami w kick-boxingu ??Prosze o pomoc
Od jutra chce zacząć redukcję, ale zależy mi na tym aby jaknajmniej spadła siła, masa. Bede robił aeroby kilka razy w tygodniu. A co z siłownia? Jak ćwiczyć. Wciaż na mase (tzn. duże ciężary i ok 8-12 powtorzeń) czy inaczej? Jak często na siłownie? Prosze o pomoc. Dzięki z góry.
hmmm.... nie mam pojecia ale szczerze watpie... shakera z carbo trzymam w torbie podczas drogi na siłownie a potem stoi albo w szafce w szatni ( tam jest dosc chłodno) albo na parapecie na siłowni ale w poblizu jest wiatrak... W sumie to ten smak mi nie przeszkadza tak bardzo... Kwestia tego czy carbo po 2 godzinach od przyrzadzenia jest tak samo [...]
świetny wyglad i proporcje... taki mini zawodowiec tylko nogi trochu odstaja ale reszta super :-0 widac ze duzo pracy w to wlozyles, w treningi no i w silownie podziwiam upór i konsekwentność
Mam zamiar troche zredukowac tkanke tłuszczową u siebie. Mam zamiarr kupić Thermo Speed. (moze uwazacie ze cos bedzie lepsze?) Mam pytanie... jak sie dawkuje ten srodek w dni treningowe i nietreningowe. Prawie codzinnie rano biegam 15-20min ale na silownie chodze tylko 3*na tydzien.
Mam zamiar troche zredukowac tkanke tłuszczową u siebie. Mam zamiarr kupić Thermo Speed. (moze uwazacie ze cos bedzie lepsze?) Mam pytanie... jak sie dawkuje ten srodek w dni treningowe i nietreningowe. Prawie codzinnie rano biegam 15-20min ale na silownie chodze tylko 3*na tydzien.
[...] pytan.Od tygodnia pracuje(od 9 do 17) i jest to praca siedzaca.Stwierdziłem ,ze jak dalej tak pojdzie to po miesiacu ,moze dwóch strace forme wiec zapisałem sie na siłownie.Niestety treningi zaczynam dopiero koło 19-20(szybciej nie dam rady) i koncze koło 20:30-21:30 ,zas w domu jestem koło 22.I tutaj nastepuje moje pytanie.Czy [...]
2 lata ćwiczeń na siłowni - czekam na ocene :)
