siłownie

[...] być też zachować jakąś zwinność/szybkość a nie przykładowo 80-90kg wagi lub więcej i wyglądać jak Akop, bo przy takim trybie byłoby to chyba bardzo ciężko wykonalne. Ale mam nadzieje, że jakoś da radę dobić te parę kilogramów pozostając dalej na treningach Krav Magi. Jeśli trzeba będzie to postaram się wygospodarować więcej czasu na siłownie.

[...] trenuje,mam dupe, trenuje innych na siłce i daje lekcje angielskiego przy okazji, do tego trzymam diete i suple...wstaje o 5 rano aby dojechać 40km w jedna strone na siłownie a kłade sie o 24....wszytko idzie połączyć!!!dodatm ze pracuje od 9 do 18 !!z godzinnym lunchem miedzy 13 a 14...a siłka i tak jest dla mnie najwazniejsza nie pojde [...]

Ja ze względu na siłownie poszedłem do zawodówki zeby miec lajt w szkole i duzo czasu na siłke a lajtowo mogłem sie dostać do technikum.Szkoła nie jest ważna liczy sie MASA Ps.Ładnie starzy mnie jechali

ze względu na siłownie poszedłem do zawodówki zeby miec lajt w szkole i duzo czasu na siłke a lajtowo mogłem sie dostać do technikum.Szkoła nie jest ważna liczy sie MASA Ps.Ładnie starzy mnie jechali HAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAH HAHAHHAHAHAHHA OFHOHOHOHOHOHOHOHOOHOHOH UHUHUHUHUHUUHUHUHUHUHUHUUHHHUHUHUHUHUUHUHUHU nie - umieram. same barany. [...]

Ja mam czas na studia dzienne,prace(caly etat),imprezy i na silownie 3 x w tygodniu. Nie widze problemu,zeby z czegokolwiek rezygnowac!

Tez mam podobny problem :) z tym, ze dla mnie najwazniejsza jest edukacja, silownie traktuje jako hobby i chociaz z problemami godze jedno z drugim. o 14.30 wracam ze szkoly, od 16-18 trening, po treningu 19-22 sie ucze. Chodze do bardzo dobrego liceum i nie tyle co zdaje do klasy ale mam jeszcze swiadectwo z paskiem. Wal kompa i bierz sie do [...]

Witam i przepraszam z góry za kolejne odświeżenie. PePoNeNt, mam do Ciebie jako założyciela tego postu pytanie. Czy uważasz, że ćwiczenie to będzie skuteczne jako trening aerobowy w te same dni co siłowy tyle, że o innej porze? Rozważam ten trening jako jedyną alternatywę innych aerobów bo: - bieganie lubię ale już sobie rozwaliłem kolana i [...]

[...] press nie odchyliłem głowy do tyłu i też oberwałem w brodę - trochę bolało. Raz znad głowy 100 kilo spadło mi na kark, ale nic się nie stało Dziczku - polecam przynosić na siłownie jakieś gumowe podkładki pod sztangę, lub używać gumowanych obciążeń - choć zapewne takich nie mają. Ja też nie mogę trenować na siłowni - z mojej uczelnianej [...]

[...] które wymagają pracy całego ciała - ćwiczy mi się zupełnie inaczej. Szkoda że nadal tak wiele osób nie docenia dobrodziejstw podnoszenia ciężarów i nadal chodzą na te siłownie, które mają najwięcej maszyn itp. http://www.youtube.com/watch?v=E3eZnThLm00 - tutaj w pewnym momencie widać Snatch Pull. http://www.youtube.com/watch?v=q_m0Pt92jPM [...]

a no i ja niemoge puszczac sztangi... ( kto wie co by sie stalo z tym moim gryfem ) i kto wie co by mi zrobili ludzie w bloku w ktorym mam siłownie zaczne jakos delikatnie z 8-10 seryjek na jakichs malych cięzarach max ze 40kg zeby sie tej dynamiki nauczyc a dopiero potem sie wezme za jakis konkretny plan

czesc! przylaczam sie do pytania Ghora- zna ktos jakis klub lub moze silownie gdzie sa warunki do cwiczenia dwuboju? do Ghora: znalazles moze jakas siownie?

Dziękuję za wszystkie rady, jestem otwarty na konstruktywna krytykę na 40 min biegu jeszcze nie, jak na razie nie, tzn mój organizm. Siłownie zaplanowałem na poniedziałki, czwartki i soboty zawsze o 15.Pierwszy miesiąc trening ogólnorozwojowy potem będziemy go modyfikować. Dieta: Mam duży dylemat kusi tzw dieta Dukana.Chciałbym ja pociągnąć [...]

[...] i sam mam lekką fobie, którą wyniosłem z podstawówki ( byłem dosyć gnębionym dzieckiem ) i przez lata ciężko było u mnie z pewnością siebie. Kiedy zapisałem się na siłownie i MMA poczułem, że to jest to. Zacząłem być bardziej pewny siebie nie tylko na macie ale także w życiu codziennym. Na przykład teraz za każdym razem jak się witam z [...]

Moze to niemiec nic wspolnego z silownią.Ja tak mialem kilka lat temu/przy glebokim wdechu mocne kłucie i od razu plytki oddechna na kilka min. Nie chodzilem wtedy na silownie,podkreslam. Czemu tak sie dzieje? to nie ten dzial.Jak widzissz te bole nie sa spowodowane Cwiczeniami/wiec pytanie niena miejscu. Lekarza sie spytaj/on wie najlepiej

Oj z wymiarami ciezko, w bicepsie było 36 masy tłuszczowej xD w pasie 105 xD. Te efekty osiągnąłem w domu, teraz jednak chodze na siłownie. Tatoo wzięło się tak z życia. Taka pamiątka po czymś.

Mieczysław za bardzo szkodzi wątrobie, dlatego nie jestem za oralnymi środkami. Wolałbym wykonywać iniekcję. Ares dlaczego mówisz, że dla mnie za wcześnie? Wolę w młodym wieku zrobić fajne efekty, bo wiem, że mając 24+ nie będzie czasu na siłownię i nie będzie to aż tak potrzebne jak w tym wieku. A co do tego wałowanego prolka to daruje sobie to. [...]

04.02.15 Dieta http://images69.fotosik.pl/587/4aa7f5f1fe7658a6med.jpg Trening Niestety przez najbliższy czas nie mam możliwości chodzić na siłownię więc jakieś dywanowe ćwiczenia bede robić i tak oto wyszło 1 OBWÓD 20 przysiadów w przytrzymaniem na dole 20 pompek plank 1 minuta 10 wyskoki z wypadami nóg do tyłu 5x OBWÓD , 2 minuty przerwy [...]

Witajcie Panowie. Mam pewien zgrzyt - otóż chcę zacząć przygodę z siłownią lecz pracuję na dwie zmiany: 6-14 i 14-22. O ile pierwsza zmiana nie stanowi problemu, na trening bym szedł prosto po pracy, później posiłek potreningowy i jest ok. Natomiast chciałem zapytać czy można taki sam manewr wykonać wtedy kiedy mam 2 zmianę? Czy mogę pójść na [...]

Tak. Mogę trenować. Sprawy psychiatryczne.. za tydzień będę mógł chodzić na szpitalną siłownię więc nie jest źle. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-04-14 14:04:22

Kolejny dzien ... Waga spadla mi do 86kg przed treningiem. Dzisiaij robilem plecy przed treningiem z 40 min na rowerze w ta piekna pogode blee myslalem ze umre :D pozniej pojechalem odrazu na silownie zrobilem trening plecow Sciagnaie drazka do klatki - 4s / 12 / 8-9 sztabka Sciaganie drazka za glowe - 3s / 10 / 7-8 sztabka Wioslowanie hantla / [...]