siłownie

Aniu ja mam siłownię w domu

zapisałbym się na w pełni wyposażoną ale sama widzisz o jakich godzinach przyszło mi trenować:-/ jak kupiłem kiedyś karnet miesięczny to za 150zł odwiedziłem siłownię 3x po 1.5h bo tylo tyle razy mi się udało wyrwać o normalnej porze

chandra jakaś czy co? - no czasami tak mam chwilowy brak chęci na cokolwiek ale nie będę się rozczulać spadam na siłownie bo 2 dni mnie nie widziała i już pewnie tęskni

[...] nim zapomni i się usunie Nie zaczynaj osobistych wycieczek za wypowiedź wyżej bo nie wygrasz to tyle Off topic nie moja sprawa nie mój biznes co tam robisz ale grzeczniej pisz bo skończysz pisanie - i znów się nie spinaj i nie bierz tego do siebie ---------------------------------------------------------- P.s lecę na siłownie siema wszystkim

Nie do wiary %-) Tylko ja lubię piłkę?! Skandal. Te siłownie przysłaniają Wam zupełnie walory innych pięknych dyscyplin %-)

Sluchaj ja jak pierwszy ra wszedlem na silownie to 80 kg wycisnalem teraz wyciskam jakies 108-110 a cwicze ponad 4 miesiace

ja jeszcze nie mam 17 lat ale niedlugo bede miał(za 12 miesiecy:))i dlatego sie wypowiem waze 70 kg cwicze juz około pól roku i teraz biore na klate 90,5 kg.juz od dwuch miesiecy mi rekord nie podskoczyl.jak pszyszedłem pierwszy raz na silownie to brałem 54 kg.w moim wieku 90,5 to chyba nie jest zle.co nie?? nie wiedziałem jaki mam miec podpis to [...]

Wyczynowo uprawiam kolarstwo gorskie. W zime gdy warunki do jazdy sa nieodpowiednie trenuje miedzyinnymi na silowni (w tym roku pierwszy raz wlaczylem silownie do zimowego cyklu treningowego). Do tej pory jednynym treningiem silowym (na gorne partje ciala) jaki przeprowadzalem byly roznego rodzaju pompki. Na klate biore 70kg (waze rowniez 70 kg)!! [...]

wiec go nie męcz i mu odpuść, a jak przyjdzie apetyt na kogoś zrobionego w muscle to oferty wyżej masz Niech tylko mój wróci do chaty, to pokażę mu chlubę SFD i może zmądrzeje i pójdzie na siłownię, bo jak nie.... }:-(

cyt"Rozumiem że na chwilę obecną mam z miejsca zaprzestać chodzenia na siłownię?"-Nie rezygnuj .Na razie nie wykonuj przysiadów z obciążeniem zastąp je ćwiczeniem o nazwie "Dzień dobry" przed wykonaniem tego ćwiczenia zrób sobie rogrzewkę stawu kolanowego poprzez pełne przysiady z masa własnego ciała w sposób wolny i w pełni kontrolowany(dwie [...]

Mój błąd. Nogi robiłem w osobnym dniu, źle zapisałem. Chadzam 4 razy na tygodniu na siłownię. @rudnik87- polepszyć sylwetkę, uprawiać jakiś sport. Na początku gimnazjum nie mogłem przez 21 miesięcy nawet biegać, przez problemy z kolanem i się rozpuściłem, teraz wyglądam lepiej, ale i tak zaczynałem i właściwie dalej zaczynam z sportowego zera

Myślałem, że wrzuciłem %-) Z planu niczego nie zrobiłem, świetne jest te ćwiczenie na brzuch, dzięki! Liczę też, że jutro poczuję DOMSy na klacie Dzień 3: Klata: Wyciskanie na ławce płaskiej (12,12,10,10) Jedno wyciskanie sztangielkami drugie sztangą byłoby fajnie Wyciskanie na ławce dodatniej(12,12,10,10) Rozpiętki 5x12 Przedramiona: [...]

powiem Ci tak: zapisz się na siłownię i jakieś dobre sztuki walki, bo takie coś będzie coraz powszechniejsze i coraz więcej osób będzie miało do Ciebie problem a w myślach zawsze sobie mów "lepiej niech będzie przykro komuś innemu niż ma być mi" - nikt Cię nie będzie żałował, dlatego nie żałuj nikogo poza rodziną i PRAWDZIWYMI [...]

I jaki morał z tego? Idź na tą siłownie (poszukaj u siebie w mieście, na pewno znajdzie się jakaś nie droga i z dobrym klimatem - poczytaj na forum, odnośnie treningu i opinii siłowni w twoim mieście), zapisz się na boks (nikt Cię tam nie pobije), przestań się nad sobą użalać, depreche złapiesz o i ile już jej nie złapałeś, a to jest najgorsze [...]

po co mu radzicie łazić na sztuki walki i siłownie? Czy każdy musi to lubić? Ma się zmuszać do chodzenia tam,bo tak mu ktoś poradził? Jakby chciał to już dawno by leciał na treningi,skoro nie trenuje widać nie lubi tego i lubić nie musi.

[...] hala do gier zespołowych, sale do podnoszenia ciężarów i szermierki, hala do sportów walki, strzelnica pneumatyczna, korty tenisowe, pływalnia, boiska do piłki plażowej, siłownie oraz nowocześnie wyposażone gabinety zapewniające kompleksową odnowę biologiczną i rehabilitację. Wyposażenie oraz atmosfera ośrodka sprawiają, że ciężko jest już [...]

Hej Dziewczyny :) Mam nadzieję, że weekend mija Wam cudownie :) Nie zamieszczam miski z piątku ani soboty, bo w piątek byłam z mężem w restauracji i nie wiem ile czego zjadłam. Byłam tylko w 50% grzeczna %-)%-) Wczoraj sushi i sashimi z koleżanką, więc tu starałam się jeść surowe ryby, ryż , trochę awokado ale później pojechałam po bandzie - 3 [...]

[...] pomożecie. Więc tak, mam 2 razy treningi w klubie więc dwa dni już mam zajęte. + do tego czasami w sobotę mamy sparingi to już razem trzy. Kolejne dwa dni chciałbym poświęcić na siłownie. Więc te dwa "wolne" dni chciałbym poświęcić na indywidualny trening szybkościowy, czy moglibyście mi coś zaproponować? jakiś trening 2x w tygodniu?

Strateg , tak owszem. Jezeli pytaja jak mają wzmocnić mięsnie nóg na siłowni to im odpowiadamy. Skoro pytaja o siłownie to sprawa jasna. Chyba kazdy kto trenuje juz jakiś czas zdaje sobie sprawę z tego co można a co nie można. W wieku 16 lat śmiało można wykonywać trening na siłowni (obwodowy) z małym cieżarem i maksymalnym czasem pracy 15 sek. [...]

trenuje w klubie poniedzialek sroda piatek na silownie chodze pon wtorek czwartek oprocze tego chce poprawic szybkosc .Trening moge robic rano w poniedzialek sroda czwartek kupiłem obciążniki 2x1,5kg czytałem że strasznie obciążają stawy ale jak trenowałem wcześniej w nich systematycznie to byłem nie do zatrzymania.... CEL-szybkosć czas na 30 [...]