siłownie

PIATEK 2.08.2013 DZIEN 11 TYDZIEN 2 DNT Rozpakowywanie rzeczy, meblowanie mieszkania:-) Przejazdzka rowerem do sklepu i powrot - w czasie powrotu myslelismy ze wyzioniemy ducha... pod gorke, droga prawie pod katem 90st8-) i takie wycieczki beda kilka razy w tygodniu do i z pracy8-) Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, papryka [...]

[...] A1 Pompki na poręczach x2 A2 MC ze szrugsem x 2 B rozciąganie Obciążenie: Pompki: cc +2kg DL: 132,5kg Obwody: 21 Powiem krótko, uwielbiam swoja starą siłownie, klimat nieziemski. Można cwiczyć jak sie chce i nikt sie nie czepia o hałasowanie :-) Chociaż jak juz zaczołem w ostatnim obwodzie mówić do siebie to sie chlopaczek [...]

testozaur na ile przed "szczytem" odstawiasz aero i silownie?

Chodzi o to, że na początku jak zaczynałem to nie ćwiczyłem nic przez długi czas same fast foody i kolorowe napoje i nagle włączyłem zdrowy tryb życia sw i siłownie, regeneracja była czasami straszna, straszne niechęci do treningów, ale jakoś szło, teraz przerwa wakacyjna, myślę że przez ten miesiąc dobrze przygotuje się do sw i regeneracja będzie [...]

[...] w systemie 3 brygadowym. moja zona tez pracuje ale na inne zmiany wiec troche sie mijamy ale cwiczymy wspolnie. np: ja schodze z nocki spie od 7-10 i wstaje jedziemy na siłownie. po siłce ona idzie na popoludniowa zmiane a ja spie od 14-15. wstaje jade po dziecko do przedszkola. spie od 19-20 i ide na noc dp pracy. trenuje chociaż jest [...]

[...] taki ważny ? a przysiady to chodzi ci o te ze sztangą tak ? to przy nich jest tak że trzeba uważać alby kolana nie wystawały za czubki palców u nóg, narazie chodze sam na siłownie bo mój kumpel jest tereaz za garniacą ale jak wróci będzie mi pomagał robic te przysiady. Diete posiadam na masę, chciałem zapytać czy jesli robi ten "masowy" [...]

koles wstawil fotke ze silki, ja sie go zapytalem czy to dana silka jest i on to potwierdzil; inaczej mowiac poznaje silownie po kolorach scian %-)

rękawice boskerskie i na siłownie: http://allegro.pl/show_item.php?item=3446042220 rolki: http://allegro.pl/rolki-k2-okazja-i3446023684.html łancuszek: http://allegro.pl/lancuszek-srebrny-na-reke-i3446040233.html rowerek stacjonarny:http://allegro.pl/rowerek-stacjonarny-i3445977572.html

Cześć wszystkim, chodzę na siłownię systematycznie co 2-3 dni dopiero od miesiąca. Mój problem polega na tym, że podczas ćwiczeń zaczyna mnie mdlić, robi mi się niedobrze. Druga rzecz, to odkąd ćwiczę bolą mnie mięśnie, codziennie - nie jest to duży ból, ale coś w stylu zakwasów, "nie chce mi się". Za każdym razem rozgrzewam się 15min na [...]

[...] ten trening domatora miesiąc, ale ostatnio chciałem się spróbować na drążku, o dziwo zrobiłem ledwie 2 wymuszone podciągnięcia podchwytem.. Dodam, że od września mam zamiar iść na siłownie, więc pytanie: jakie ćwiczenie dodać do treningu domatora, żeby te podciągnięcia lepiej wskoczyły? Kolejne pytanie na zapas: jaki plan na siłownie we wrześniu?

[...] , a co trener to inny punkt spojrzenia na przygotowanie fizyczne zawodnika . Korzystamy z ciężkich treningów gdyż pozwala nam na to wiedza którą posiadamy , a też nasze siłownie nie mają dużo specjalistycznego sprzętu. Jeśli się spotkają zawodnicy od takim samym poziomie umiejętności wygra lepiej przygotowany fizycznie - proste . Sam trenuje [...]

[...] poświęca się w 100% dla tego sportu to chce osiągać jak najwięcej i chce mieć jak największe korzyści, nawet kosztem zdrowia. Tylko tak naprawdę nie wiadomo gdzie to się skończy? Może za x lat siłownie zostaną zamknięte bo trening nie będzie konieczny do "bycia wielkim".... Opinie nowicjuszy na temat sterydów to już całkiem inna kwestia....

Płeć - M Wiek - 20 Waga - 75 Wzrost - 177 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Jezeli chodzi o zdjecia to wstawie na dniach a szczegolnie ze po przczytaniu artykułow i obejrzeniu zdjec wstawionych przez '' Sir_Lukasza'' wydaje mi sie ze mam wade postawy (plecy okragle lub cos wtym stylu) ale do tego czasu chce sie zajac dieta [...]

Pójście na siłownie to nie był chyba taki dobry pomysł. Myślałem że padnę.

Cześć:-D widzę, że dziś masowy plażing był:-D neevski, gdzie na siłownię chodzisz tak z ciekawości?:-)

Witam wszystkich i z góry dziękuje za odpowiedzi. Panowie mam pytanie czy szybko odbuduje spadki masy po dwóch miesiącach bez siłowni, dietę w miarę utrzymuje 4 posiłki czasem 5 plus białko ale i tak po sześciu tygodniach już widzę spadki na wadze ok. 1,5 kg, oraz w obwodzie bicepsa prawie 2cm ... Mam obawy że moja ciężka praca która trwała 15 [...]

Witam. Moja historia jest taka: jakiś czas chodziłem na siłownie gdy byłem mega leszczem.. (taka tam siłownia w garażu z kumplami) z 28 obwodu w bicepsie wzrosło mi wtedy do 36 (tak mam teraz). Od ponad roku nie ćwicze.. Chce teraz od Września ostro wziąć się w garść i zacząć trening.. Robie sobie domową siłownie W poprzednim miesiącu wydałem [...]

powinnam, powinnam :) zaczelo mnie zastanawiac czy to wszystko ma sens, kiedy kolega poszedl do tego samego dietetyka i co? dostal praktycznie identyczna diete (przy czym on tylko i wylacznie chodzi na silownie 2/3 razy w tygodniu). Dlatego wlasnie zaczelam szukac innych rozwiazan i takim sposobem trafilam na to forum i mam nadzieje, ze uda mi sie [...]

Witam, Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi ok 3000 kcal. Dodałem do tego 500 z racji tego, że kilka lat pomykam na siłownię i efekty były, ale z masą zawsze kiepsko szło. Zacząłem jeść według diety, którą ułożyłem - wyliczenia za pomocą Warszawskich Koksów ;) Obecna waga na czczo: 72,5 kg. Wzrost: 173 cm. Chcę pojechać z tą dietą do grudnia 2013. [...]

mam dla ciebie swietne rozwiazanie jako pracujacy facet.Jestem spawaczem a wiadomo ze to robota nie lekka,moja kobieta kiedys namawiala mnie na silownie,ja rowniez nie chcialem bo to sie narobie w pracy itp,ale jak zaczela opowiadac jacy to tam faceci nieprzychodza i tym podobne ,to jak kazdy facet poprostu z zazdrosci poszedlem pierwszy raz i tak [...]