siłownie

Nie ma mowy o losowaniu, postaramy się docenić największy wkład pracy w siłownie. Ale tak jak już pisałem i jeszcze raz zaznaczam to jest nasza subiektywna ocena. Dlatego na początku myślałem żeby zrobić głosowanie na SFD :)

Chciał bym zaznaczyć że osoby które będą oceniać siłownie i to od nich będzie zależało kto wygra nie mają pojęcia o istnieniu SFD :)

KELTON: kiedy rusza kolejny konkurs na domową siłownie ??

Wszystko udało się wpasować. Mam mniej czasu na neta i stąd rzadsze aktualizacje. Robię cały czas FBW, do tego w tygodniu zawsze wieczorem aeroby, a w weekendy HIIT. Myślę, również nad Tabatą. Fotka dzisiejszej, porannej owsianki :) ...tak na początek. P.S Na siłownię chodzę po szkole i rano przed wyjściem jem owsiane, potem w szkole koło 12 [...]

[...] zmieniłem buty, dobrze rozgrzewam stawy, biegam raczej w środku dnia kiedy jest ciepło, wieczorami w dodatku luty/marzec ciężko mi było utrzymać temperature ciała, w szczególności od pasa w dół. Jeżeli nie mogę regularnie chodzić na siłownie, crossfit pomoże? Jakie produkty dorzucić do 1 i ostatniego posiłku, oprócz serka wiejskiego/twarogu?

Szczerze to teraz akurat mam czas dlatego te posiłki są takie urozmaicone, jednak nie zawsze tak bywa. Teraz mam na głowie tylko uczelnie i siłownie, ale czasami jak załapię jakąś pracę to już nie mam czasu kombinować - i wtedy ryż, kurczak i warzywa w pudełkach ze sobą :)...a szczerze co do kurczaka w cieście to pokazała mi go moja [...]

Chcialbym miec teraz tyle czasu co mialem w technikum, korzystaj z tego bo jak sie zaczna studia to uwierz ze jest duzo gorzej z czasem i wolnymi wieczorami na silownie. Jesli przynajmniej stosujesz podstawy zywieniowe to zawsze lepiej niz jak jadlbys pasztet czy parowki po treningu, ale z trzymaniem diety tez nie jest duzy problem, aby zaczac a [...]

Nie ma to jak 18 serii na klatke i nie cwiczenie nog, na plecy tez nic sensownego nie robisz poza mc. Na co to trening? Na plaze czy na silownie?

[...] Ale mam wielką prośbe do was wszystkich. Jak sie stosować do tego planu z kontuzją mięśnia przedramiennego? Mam ten problem. Kontuzja wystąpiła u mnie 2 miesiące temu. Na siłownie chodziłem (w miare możliwości dobrą) i ćwiczyłem pod okiem instruktora bądz kolegów, którzy znają sie na rzeczy. Myślałem że po 2 miesięcznej przerwie i stosowaniu [...]

Co to srodowego treningu to wygląda tak ze mam siłownie od 19 do 20 / 20:30 puzniej chwila relaksu i trening Futbolu Amerykańskiego. C do treningu FBW to teraz go "analizuje " i jakos nie umiem dobrac cwiczen hehe :D tzn nie wiem jak połączyc cwiczenia dyamiczne ktore opisał "Marcin_VB" z cwiczeniami statycznymi z planu FBW ://

[...] w przyszłym tygodniu sobie jakąś kreatyne ,a tak to może przetestuje Beta Bolic i jak będą efekty to zakupie kilka opakowań -mam stały trening 6 razy w tyg. W tym 3-4 razy siłownie. Trenuje pchnięcie kulą i siła jest mi bardzo potrzebna, a jeszcze pod koniec lutego mam Halowe Mistrzostwa Polski - jeszcze nigdy nie udało mi się niczego [...]

[...] w przyszłym tygodniu sobie jakąś kreatyne ,a tak to może przetestuje Beta Bolic i jak będą efekty to zakupie kilka opakowań -mam stały trening 6 razy w tyg. W tym 3-4 razy siłownie. Trenuje pchnięcie kulą i siła jest mi bardzo potrzebna, a jeszcze pod koniec lutego mam Halowe Mistrzostwa Polski - jeszcze nigdy nie udało mi się niczego testowac [...]

Dlaczego ja? Poniewaz: -jezeli mnie nie wybierzecie to spowoduje sie rozdarcie continous czasoprzestrzeni hiberbalnej do rownoleglego dalekiej galaktyki wodokoerupcojnutronowej swiata, co poskutkuje inwazja obcych z innego wymiaru protonowenerunowego ktorzy zniszcza wszystkie firmy produkujace suplementy i odrzywki ( w tym wasza) a w nastepnej [...]

[...] po pchanie kulą na bieganiu długich dystansów kończąc. Pierwsza sztangę i ćwiczenie z oporem, których celem było zwiększenie siły/mocy praktykowałem już w wieku 13lat. Na siłownie poważnie zaczełem chodzić równo 6lat temu (luty 2006). Skończyłem wtedy z pływaniem i było to wiek gdzie każdy marzył o muskularnej sylwetce. Teraz bardzo liczy się [...]

Chciałem się dowiedzieć, czy taki trening jest dobry i czy się nie przetrenuję. Jest to trening FBW i ćwiczę w Pon, Śro, Piąt, dodatkowo w Wto, Czw, Sob mocne aero (w dni treningowe 30 min skakanka, pajacyki itp.) Niestety nie posiadam obecnie za dużo ciężarów (większość ćwiczeń mogę robić na maksa, ale np. klata i martwy ciąg już gorzej, bo mógł [...]

to wpadaj do mnie na siłownie \-)

Po paru dietach mam to bardziej w głowie, ale rzeczywiście na pewno coś pomożecie poprawić, więc rozpiszę później. Na razie lecę na siłownię, do pracy i będziemy działać! A spieszy mi się do urlopu, więc dlatego pytam o przyspieszenie ;)

[...] Dlatego bo w planach basen za godzine. Po basenie przegryze orzchy, po powrocie cos smacznego, moze jakas sałatka, a reszt to zobacze pojade do sklepu to sobie kupie cos pozywnego i smacznego, w koncu dzisiaj sobota ; ), ale na bank lipnego żarcia nie bedzie. Pozniejdwa posiłki w jednym = 2 worki kaszy + 500 kurczaka i na siłownie robic plecy.

[...] wybrałeś to musi być ona wybitnie dobra. Widziałem Twoje tematy i co nowy plan treningowy to gorszy szajs. Każdy Ci piszę że za dużo tego a ty dalej swoje. Możesz chodzić na siłownie i tak ćwiczyć ale nigdy nie będziesz miał z tego efektów. Czytaj może kiedyś zmądrzejesz: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

po co zmieniac czlowiekowi posilek na zupelnie inny jak jego nie ejst zly a moze nie ma rano czasu/ochoty lub po prostu nie lubi jajecznicy? nie moge nigdy pojac,czemu wszyscy staraja sie jesc takie same posilki, zgodne z kulturystyczna moda i jeszcze co do przed i po - treningowych on prawie na silownie nie chodzi...