siłownie

trzustka zaleczona....wyniki wszystkie w normie...od 3-tyg powrót na siłownie...5 m-cy przerwy...cały czas dieta trzustkowa uboga w tłuszcze

[...] w klasie sportowej, prawie codziennie sport, gimnastyka/atletyka 1 raz w tyg, reszta to sporty piłkowe, głownie piłka nożna także jakby co to aerobów by nie brakowało. Na siłownie mógłbym poświęcić 3 dni w tygodniu, wtorek, czwartek i niedziele. Tylko,że jestem kompletnie zielony w tych sprawach, jakbyście mnie zostawili na siłowni to nie [...]

Witam potrzebuję, nazwy firm produkujących sprzęt na siłownie. Chodzi mi głownie o bieżnie, orbitreki, steppery, rowerki, i maszyny na różne partie mięśniowe i wyciągi ,bramy. Wypisujcie jakie znacie. Ale żeby też nie były to firmy typu "Sport" czy jakiś inny chiński szmelc. Marbo, Kelton, kettler, hes, olymp, life fitness znam;) Zmieniony przez - [...]

Witam, zacząłem chodzić na siłownie od 3 mcy. Miałem 2-3 letnią przerwe. Zalałem się mocno na brzuchu. Dobrałem trening FBW, 3x w tygodniu + aeroby 30min (albo bieżnia albo rower bądź basen, będe starać się systematycznie 3-5x w tygodniu cisnąć aero) Celem jest zgubienie brzucha i przybranie na masie. Wiem ze teraz w moim stanie Masówka nie ma [...]

Witam jestem Damian mam 16 lat chodziłem troche na siłownie ale malo mi to dało . Chciałbym zakupic cos do tzw"pomocy" np Białko kreatyne . jak zacząć te cwiczenia pomogłby ktos ulozyc jakis plan ? zalezy mi najbardziej na barki - klata i brzuch . i biceps prosze o pomoc ;) i co kupic jakiej firmy i wgl. z gory dzieki

[...] ogólnie było okej , tyle ze robiłem to w domu, a mam sprzet trochę zjechany ławkę załamaną ;) itp , krótki gryf .. ale jako taKO POSZŁO , stać mnie na wieksze cieżary, na siłownie nie mogłem pojechać powód metr sniegu ;) , a wiadomo trenig rzecz swięta jak msza w kosciele ! :) Suple , 40g big banga 30 min przed 10g kreatyny przed Po 10g [...]

wiecie może w jakiej cenie jest karnet na siłownię Dragon

Witam . Jestem początkującym jeśli chodzi o siłownie. Gram i trenuje piłkę nożną. Treningi mam środa i czwartek. Mam problem z umiejscowieniem dnia treningowego na nogi. Mój plan przedstawia się następująco : Poniedziałek Klatka Piersiowa i triceps Wtorek Plecy i Biceps Środa Wolne Czwartek Barki i mam zamiar tu wstawic nogi . Piątek , [...]

[...] zapalony jak ja ! mam sporo sprzętu i planuję rozbudowę trochę kupie albo coś zmontuje bo z zawodu jestem spawacz, ćwiczę w godzinach 16 do 18. Chciałem iść na normalną siłownie ale w Katowicach ciężko z tego co słyszałem o coś konkretnego a nie uśmiecha mi się czekać w kolejce np. do ławeczki :/ chyba że ktoś coś dobrego mi poleci :) po [...]

07.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 4 jaja domowe+ orzechy+ sałata lodowa http://images40.fotosik.pl/1939/97632d87319cee57med.jpg II posiłek- 300g wątróbki z indyka+ sałata lodowa+ ogórki http://images36.fotosik.pl/370/959f129b83946c96med.jpg III posiłek- 300g łopatki wieprzowej+ warzywa gotowane na parze [...]

Chodzę na siłownię 3x (partiami) w tygodniu. Już ćwiczę kilka miesięcy, ale podchodziłem do tego na lajcie. Od prawie 3 tygodni postanowiłem wziąć się za siebie tak na poważnie. Ćwiczę tak po 1.5h ale na prawdę się do tego przykładam. Wychodząc z siłowni czuję się wykończony i słaby. Zawsze na 2 dzień po siłowni mięśnie są obolałe tak jakby [...]

Moim celem jest nabranie masy a potem zamienienie jej w mięśnie.Jestem ektomorfikiem i jestem strasznie chudy, chcę to zmienić.Podstawowe żywienie, które teraz jadam nie pomaga dlatego uważam, że powinien ułożyć dietę.Chcę także zapisać się na boks od 3-5 razy w tygodniu i czy to ma wpływ na zdobycie masy poprzez aktywność fizyczną?Siłownie [...]

albo sosny.... %-) ja jak rzuciłem studia to miałem duzo czasu wolnego wiec wolalem pójśc o 8 na silownie, żeby potem móc spedzić pół dnia na kompie albo grając na konsoli z kilogramowa tuba chipsów z lidla i 2 litrami coli... Masa szła jak oszalała, meju spróbuj takiego zestawienia kiedyś 8-)

Siemka, Mam 15 lat i wziąłem sie za siłownie : ps nie piszcie cie za młody jestem szukam tylko porady a i tak sobie nie odpuszczę: A wiec Waże 65kd, 176cm wzorstu ćwiczę ponad miesiąc mam regularna siłownie przerwy i srody i piątki A więc tak chciałbym poprosić o rady w sensie jakaś dietka i odrzywka { gainer] lub cos takiego chcę szybciej [...]

Kupie torbę, potrzebuje na treningi, jak ktoś ma na zbyciu niech pisze.

Witam Otóż trenuje w piłkę nożną. Mam prawie 17lat, wzrost: 180cm, waga:75kg. Zależy mi aby wzmocnić dwójki , czwórki, brzuch, ramiona ( biceps, triceps)klate i trójki. Nie mówię , że od razu jakoś nie wiadomo ile. Tylko, że mam problem chciałbym iść na siłownię i nie było by problemu, ale w tej chwili nie mam kaski ,aby udać się na siłownię. [...]

Mój brat ma 9 lat i chodzi też na muay thai ale oni mają coś takiego, że 3 x w tygodniu trening z technikami i raz w tygodniu mają siłownie, wtedy biorą młodego ze sobą (bo tam faceci po 20-30 lat chodzą ;p) i trener mu pozwala robić przysiady zwykłe, jakieś wyrzuty nóg w tył, podciąganie, czołganie itd. Młody jest happy ;)

Witam mam 17 lat jestem bardzo szczupły tzn 56 kg na 170 wzrostu. Mam problem tego typu iż nie wiem czy chodzenie na siłownie w moim wieku jest dla mnie odpowiednie, czy nie będzie miało to negatywnego skutku w dalszym życiu, czy jestem zbyt szczupły na to. Obecnie rosnę nieustannie.

Wczorajsza miska bez zarzutu, no moze ten batonik proteinowy nie byl w planach ale po prostu musialam sprobowac ciekawosc wygrala!! :) Myslalam wczoraj o treningu ale nic z tego nie wyszlo bo sil mi braklo ;) Dzsiaj z samego rana obudzilam sie z bolem gardla wiec tez nienajlepiej sie czuje niestety :/ mam nadzieje ze nie wyniknie z tego jakas [...]

Witam wszystkich od 4 dni jestem chory nie chodzę na siłownie.Mam pytanie jestem obecnie na cyklu suplementacyjnym VPX Shotgan+VPX SYNTHESIZE+BCAA+BIAŁKO wszystko ładnie mnie rozkręciło nie wiem czy w czasie choroby mogę też je brać czy lepiej nie boje się spadku siły i wagi.