siłownie

[...] dziennika powinno być jakieś poglądowe zdjęcie. Te niżej to z dzisiejszego poranka, światło w łazience (okna na ścianie z lustrem, po lewej) poprawia obraz, na zdjęciu jest lepiej niż w realu. Zaraz mykam na siłownie. /SFD/Images/2016/2/26/b6735ccad9d948968794261a6e1fd98e.jpg Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-02-26 17:57:35

Czytam sobie artykuł zalinkowany w dzienniku faftaqa, http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/flexible-dieting-guide/ Dużo tego, i w obcym języku, ale powoli i coś tam łapie. Część pomijam, część czytam, doszedłem do kalkulatora, dawno z takich nie korzystałem, wypełniłem dane i wyskoczyło mi proponowane 1900-2050kcal dziennie przy redukcji [...]

Tak szukam jakichś podstaw, i trafiłem na taki plan: https://www.t-nation.com/training/10-secrets-to-building-mass Na górze są przykazania typu jedź i odpoczywaj, na dole są ćwiczenia i na koniec jest program. Trochę dziwny, niby ciągle to samo, jednak inne obciążenia i inne założenia w poszczególne dni - może być zbyt skomplikowane na pierwszy [...]

27.4 DT Po pracy byłem na fuszce, potem do domu, mix przedtreningowy i szybko zobaczyć kolejną fuchę, gadka szmatka i biegiem na siłownię. Nawet po pracy nie usiadłem;) /SFD/Images/2016/4/28/873d49869131428b81249defccdea347.png Klata poszła lepiej niż tydzień temu i wiem, że za tydzień te pójdzie lepiej. Na koniec dodałem serię jak faftaq, ciężar [...]

29.4 DT DT a miał być DNT, jadłem sobie z taką myślą i wyszedł psikus bo zabrakło ludzi na piłkę. Wypiłem przedtreningowy sok i poszedłem na siłownię. /SFD/Images/2016/5/1/7a3739fa230643faa1670da25f88e78b.png Klata do przodu ale zabrakło trochę do pełni szczęścia. Nie zabrakło niczego w MC. Zacząłem wyżej, z większą progresją i na koniec w sumie [...]

własnie chce otworzyc sklep internetowy tak jak tutaj SKLEP SFD Jak narazie zbieram kase na domene (pl) Grafika i jakiegos Admina Wyjdzie pare stówek tak na początek A Sławek to p1erdoli powodzi mu sie dobrze az otworzył siłownię własna a to jest nie mały koszt.

wez go na silownie

na siłownie to chyba sam mocno biega bo widzialam na necie zdjecia bez koszulki...

nie siedze tam, jak widać nawet nie znam tego portalu. Ja tylko siedzę tutaj i na vitalia.pl i się podśmiewuję z niektórych postów i tematów A tak poza tym to nie mam czasu już na czymkowiek siedzieć, bo pracuję, studiuję, mam daleko siłownię i pewnej Osobie też poświęcam czas

Maja, ja nie mam czasu na przyjemnosci. Wstaje o 5.30, zaczynam pracę o 7.30, pracuję do 15.30, jadę na siłownię ponad pół godziny, na siłowni spędzam ponad godzinę, jestem w domu około 19.00, zjem, posprzatam, spakuje na nastepny dzień i spać idę. Nie mam kiedy nawet książki poczytać, a już 4 ksiązki na mnie czekają.

amadi...widzę ze na dwa fronty lecisz ale wiedz ze jestem za rybą! ten pierwszy twoj kandydat taki suchrany jakiś- moze za malo cwiczyl ten drugi zapewne niezle jedzie ale coż lepszy rydz niz nic jak to mówią kupisz mu w prezencie nowe perfumy i bedzie gites!!! za to moj kandyat- PAN TOST TEZ ZA SUCHY BYŁ tez go na silownie wysle! Zmieniony [...]

Przestaja, przestaja. Choc jak patrze w lustro to od razu zaczynaja bolec. W PL od razu po przyjezdzie obczajam nowa silownie, a w domu mam dobry orbitrek i chyba juz pilka z hantlami powinna dojsc, wiec od razu trening rozpoczne. Juz bym mogla isc pakowac, bo mi brakuje, ale przysiegalam sobie tydzien odpoczynku .

Ja się am musze przelecieć do Ciebie i pogonić ciebie na tą siłownie i na siłowni Ja uwielbiam nutelle, szczególnie z paluszkami słonymi n szczęscie nie mam tego w domu

Bartoo w zeszła środę poszłam na zwolnienie lekarskie z powodu bliżej nieokreślonej infekcji krtani - skrzeczałam jak żaba, a czasm nawet głos zupełnie traciłam - dostałam 3-dniowy antybiotyk, który by konia rozłożył na łopatki i brałam go do piątku. Przez te 3 dni praktycznie non stop spałam, antybiotyk sprawiał, że musiałam sie położyć i [...]

Jakis wirus lata po wszystkich. Od jutra wracam na silownie... po 4 tygodniach chorowania - a ja nigdy nie choruje, takze jakis killer pewnie sie roznosi.

ja właśnie po siłce zacząłem na MMA chodzić i nie żałuje. wiadomo sylwetka poszła w pisdu ale siłowo aż tak tragicznie nie jest a 1,5 roku nie chodzę prawie w ogóle na siłownie

Zamiast tyle grać idźcie na silownie pakowac :-D

[...] dzien pozniej na mma 4 lata temu w hh gold timie wtedy Puarku Co do kondycji to tylko wysiłek tlenowy i beztlenowy w postaci interwałów czy innych biegów czy skakanek nie toleruje d****i ktorzy przychodza na siłownie zeby zrobic 12 stacji i na 10 z nich izolacje bo na kondycje%-) Na siłowni róbmy siłe wytrzymalość kondycje to poza siłownia tyle

Tomek20129 albo jestes gibki,albo nadal nie wykonujesz cwiczenia poprawnie. skup sie na ruchu bioder....chyba,ze jednak jestes gibki-zastosuj podwyzszenie. alez ja nie widze przeciwskazan,abys nie zaczal stosowac tak uwielbianego nowoczesnego splita(partia raz na tydzien) ZWRACASZ UWAGE NA MALO ISTOTNE ELEMENTY UKLADANKI. i jeszcze raz [...]

Jakos tego nie moge pojąć ze biorąc Roauccotane w dawce 20mg dziennie i chodząc na siłownie 3 razy w tygodniu nie robiąc ciężkiego treningu sobie szkodzimy. Jak to jest???? <: G l a d i a t o r :>