siłownie

a kto napisał że 2k nie starcza ? wojo - ale za siłownię nie płaciłeś ? Bo jeżeli tak, to ja teraz jechałem/ jeszcze przez kilka dni jadę na tym samym wózku :D tylko że u mnie to się na ogół kończy wycinką do kości %-) z tego co wiem to Wojtek trenuje na siłowni akademickiej ? z tego co wiem takie siłki są dla studentów za darmo albo za [...]

Witam. Chciałbym sie dowiedziec z czym mozna by bylo łaczyć S.A.W czytalem ze bardzo dobry produkt i wlasnie nie wiem z czym ewentualnie mozna by go polaczyc chodzi mi glownie o uzyskanie sily i wytrzymalosci ewentualnie jak by byla opcja cos do odchudzania w miare ceny taniego z czym moglby to polaczyc. Cwicze sztuki walki x4 w tygodniu + [...]

Katlak, dziękuję, że się troszczysz i że się cieszysz, że mi lepiej, to bardzo miłe :-) Na siłownię wrócę, jak tylko uznam, że już jest wszystko dobrze. Nauczona doświadczeniem wiem, że muszę uważać i nie przeginać %-)

Ja przewaznie na silownie chodze sa fajne maszyny na nogi i Pan od wf nam pokazuje co robic.

Wg mnie to doradzanie, żeby wziął metkę mija się z celem. On nawet nie zbliżył się do tego co mógłby osiągnąć na sucho. Wycisk 50 kg (to śmiech jest, jak ktoś pierwszy raz przychodzi na siłownię to tyle wyciska), oczywiście talia i pas nie podane (dlaczego?). Niedługo zacznie się proponować: "jesteś pierwszy dzień na siłowni, weź metę" Dieta [...]

siema mam do was pytanie pytanie czym moge ogrodzic pomieszczenie na strychu bo chce sobie zrobic tam siłownie ale nie mam desek i nie wiem czym to ogrodzic myślałem nad zrobieniem scianki z kartonów albo jakiejś foli ale nie mam pomysłu. Z góry dzięki za odp.

Witam, mam takie pytanie. Chciałbym aby ktoś doświadczony udzielił mi rady na temat ćwiczeń. Od 2 miesięcy prawie codziennie chodzę na basen+saunę. Od wczoraj chodzę na siłownie (na razie ogólnorozwojówka) Dodatkowo co piątek gra na hali. Nie zależy mi na masie, a na ładnej rzeźbie, ewentualnie zrzuceniu troche sadła z tyłka i brzucha bo przez rok [...]

To najlepsza opcja to pływanie w płetwach i łapkach. Ale i tak wolałbym pójść na siłownię, bo nie zrobisz tak siły na basenie co na siłowni. Wielu pływaków dokłada do treningu pływackiego właśnie siłownię.

Ja bym szamał. A jeśli chodzi o kopa na siłownie to kawa z 6 łyżeczek i jest kosa jak chooj

1. Jak jest waszym zdaniem lepiej: Ćwiczyć w domu(drążek, krzesła) z dietą bogatą w B/T/W czy iść na siłownię kosztem tłuszczy, których będzie mniej i zatem troszkę mniej kcal w diecie o jakieś 300-400? 2. Sztangielki czy sztanga, jaka różnica np. gdy chcę robić klatę sztangielkami, a sztangą? 3. Jak wyciskać na płaskiej czy robić mostek, bo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d0a229b55bdd4577ba57603995fb97e2.jpg DZIEŃ 42 Dzis wypadl mi jeden trening przez matury probne wiec zrobilem ten wazniejszy czyli siłownie. /SFD/Images/2015/12/31/9f7e3b4dd85843bf84fc5d669fafe6b9.jpg rozgrzewka na ergometrze SIŁOWNIA 1.dociaganie z odstawianiem 2x20powt(60kg)2x15powt(66)kg1x10powt(76kg) 2.brzuszki lawka [...]

a moze bys sie wybral na normalna silownie? koszt nie jest duzy, a mozliwosci o wiele wieksze.

Bo na siłownie też już nie czas? Lepiej kontynuować trening który robie od tych dwoch miesięcy?

Witam wszystkich.A więc tak chodzę na siłownię poniedziałek,środa,piątek,niedziela.Zaczynam siłownię o godziny 17:00 kończę 18:30 od razu po siłowni jem 2 banany i po odczekaniu 30 min jem pełno wartościowy posiłek chciałem dorzucić jeszcze ćwiczenie brzucha tylko nie wiem czy zaraz po siłce coś jeść i ćwiczyć brzuch czy nie jeść nic i dopiero po [...]

[...] wytrzymałościowe. Jeśli chodzi o siłę to doszedłem do 3 serii po 3 powtórzenia sztangą 100kg, jeśli chodzi o klatę, ale siła nie jest moim priorytetem. Teraz chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i ćwiczę po 2 partie na dzień. Trzy ćwiczenia na partie po 3 serie i zwiększam powtórzenia z tygodnia na tydzień zaczynając od 15, krótkie [...]

[...] pewien problem z którym się borykam już bardzo długo. Ogólnie mam bardzo obtłuszczony brzuch klatke(okolice cycków) i biodra(boki) , reszta jest ok. 5 lat temu chodziłem na siłownie 2 lata i miałem 3 lata przerwy. W tym czasie zlało mnie jeszcze bardziej , teraz wziąłem się za siebie ale chce wszystko robić dobrze. Trzymam dietę low carb około [...]

Cześć wszyscy. Potrzebuję zdecydowanej i dosćszybkiem pomocy na temat jedej z L-karnityn. Jestem osobą ze sporą nadwagą, aktywnie trenującą sport wyczynowy - wioślarstwo i ćwiczęna siłowni, mam prawie 16 lat. Aktualnie biorę HMB, ostatnio sie dowiedziałem, że jest lipne, ale jak już dostałem, to nie wyrzucę. Znajomy chciał sobie kupić kreatynę na [...]

DZIEŃ 18 Dzisiejszy trening był pod wielkim znakiem zapytania i wisiał na włosku zeby sie nie odbył , a wiec tak , po przyjedzie na siłownie złapał mnie straszny ból brzucha ,aż łapały mnie mega skurcze żołądka , brzuch miałem taki wydymany że masakra , ale mówie jak juz tu jestem to niema hyja zeby nie zrobić treningu , zarzuciłem 500mg kofy zeby [...]

moze zacznijmy od tego co ma być twoim celem ? masa=siła siła=masa chodzisz na siłownie czy chcesz trenowac w domu Zmieniony przez - demon9705 w dniu 2012-11-22 20:22:00

Zamierzam zrobić sobie siłownie, mam 800 zł,co kupić najpierw: ławeczkę czy przyrządy do ćwiczeń(sztanga itp) i co powinno się tam znaleźć, przypominam że mam tylko 800 zł.