siłownie

wypiski miały być dzsiaij ale ich nie będzie, treningi były,progresy zanotowałam, każdego dnia dodałam 30 min jakiegoś aero- lub 60 min szybkiego spaceru(licząc od poniedziałku), ale jako zdolne niesłychanie dziewczę zgubiłam zeszyt z wypiskami(podejrzewam siłownię, ale pytałam dzisiaj nie mają)... dzisiaj były pomiary, ale wczoraj impreza [...]

[...] dni w tygodniu, pół na pół trening siłowy i cardio ( tzn. np. 3 dni w tyg cardio, 3 dni w tygodniu siłowy = 6 dni ćwiczenia) , treningi po ok. 40 - 1 h. Kiedy chodziłam na siłownie teoretycznie ćwiczyłam dłużej (siedziałam tam ok. 2 h) ale mniej intensywnie, teraz ćwiczę z fitnessblenderem ok. 40 min z braku finansów na siłkę i dużo bardziej [...]

panowie ciekawa dyskusja sie wywiazala a ja troche odbiegne od tematu ale pozostane w watku treningow co raz wiecej osob zaglada do alternatywnej drogi bynajmniej mi HST nie przypadlo do gustu... a jak dla Was wyglada skutecznosc FBW? od zawsze ludzie trenowali splitem i rosli nie uwazacie troche ze FBW zostalo troche "wymyslone" na [...]

[...] trening a nie olał go na wstępie bo nie ma ćwiczeń na ramiona. Prawda jest taka że niewielka ilość ćwiczących siłowo ma przysłowiowego "gena" do tego ,przyjdzie na siłownie poćwiczy byle jakim planem i efekty są. Większość musi sie nieźle natyrać i jeść konkretnie żeby coś z tego było. Teraz przyszedł mi na myśl przykład Don Garcia , [...]

[...] mówiąć od pasa w góre nogi mam bardzo dobre bo często jeżdze rowerem w dalekie trasy i wogule dużo chodze :) interesuje mnie ćwiczenie w domu poniewasz troche kwas iść na siłownie (narazie jestem zasłaby) słyszałem coś o 40 dniowej rospisce wejdera czy coś takiego dobre to jest ? a pozatym wy sie lepiej znacie podradzcie mi co mam robić Mam [...]

Albo będę na razie ćwiczył rekreacyjnie (ciężko innaczej z takim ciężarem) albo okradnę jakąś siłownię i zrobie własną w domu Dla chcącego nic trudnego Uaa idę spać, nie budzić DobraMOC wszystkim którzy to czytają Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-15 22:55:32

skad ja to znam... ehhh zawsze na poczatku rok tez startuje z takim zamysłem, ale wiem jak jest ciezko wszystko pogodzic gdzie zajecia mam np od rana do godz, 17! trzeba dojechac na siłownie(teraz mam ja u siebie w suszarni hehe) zjesc cos, nie zapomniec o obowiazkach a jeszcze tak jak w moim przypadku pogodzic to z dziewczyna

witaj IVE! jednoczesnie zegnaj uciekam na silownie yo

Też bym chciał mieć taką dziewczynę z która mógł bym na siłownie iść. Sylwetki niezłe...

testozaur na ile przed "szczytem" odstawiasz aero i silownie?

Oooho, ćwiczyłem tam :-) Zmieniłeś siłownię? :-)

DT 11.04.2012 Zero obijania się, wracamy na siłownie, lekki czicik w diecie :P Podciąganie na drążku podchwytem, znów troszkę lepiej cc x 9 cc x 6 cc x 6 Przysiady ze sztangą na barkach- zapas jest, ale nie będę dowalał bo czuję że trochę siła spada 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 75kg x 10 75kg x 10 Rumuński martwy ciąg -nic nowego, ale jw 20kg x [...]

ABS ************** 12 ************** dzisiaj po siłowni obrazu poszedlem z psem biegać jakieś 20 min a rowerek jakiś czas nie robie bo wydaje mi sie ze bieganie lepsze jutro na profesjonalna siłownie to se na taśmie pobiegam itp

witam:) znalazłam ten nr na forum sfd w dziale dopingu; mam pytanie dotyczace cytomelu; wywniosowałam,że uzywał go Pan, napewno nie przepisywał go Panu lekarz rodzinny, tylko nabywał go Pan drogą troszkę bardziej krętą :) jestem kobietą z powiekszającą się nadwagą, której niestety diety tylko dorobiły kilka kilo,a zwiekszenie ruchu przynosi marne [...]

tomek tak sztanga jest ***ucka no brak słów ale to u kumpla. ja mam ciezary na sztandze z płyt chodnikowych. na najblizsza profesjonalna siłownie mam 33km. trzeba se na wsi jakos radzic hehe

ale spoko czego się dla łyd nie robi a niech sprobuja miec cienkie..... to przyjdę po Ciebie na siłownie Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-18 17:17:12

wakacje sie zblizaja, sunrise plaza pikniki bikini kto ma czas na silownie i diety, bawmy sie zycie jest krotkie jak psi lancuch

koorwa robie wszystko zeby zdrowiec a tu chooy pisda kooorwa ;/ jeszcze dostane mala wyplate koorwa ****e chce bombe z testa !! zeby wyzdrowiec i pojsc na silownie

[...] Po przeczytaniu okazało się że są tam rzeczy o których nie powiedział mi instruktor więc korzystając z okazji chcę iść we środę na siłownie poćwiczyć technikę. Dieta: http://img210.imageshack.us/img210/263/beztytuulto.jpg http://img835.imageshack.us/img835/6365/zaewrfg.png i do tego na kolacje odrobina [...]

No ciezary po 0,625 / 0,5 / 1,25 kg zaj**ista sprawa, ale na silownie publiczna troche kicha przychodzic z wlasnymi krazkami :D MC ladny ciezar juz TYLKO UWAZAJ NA TECHNIKE ! pod zadnym pozorem nie zlewaj techniki ! Bo to sie moze zle skonczyc ;d W MC masz ciezar 50kg czy 50k+20kg gryf??