siłownie

Rekordy owszem bede bil, jak mi trener zalozy obciazenie na gryf. Najpierw jednak skoncze cykl na krecie, a potem sie zapisze na silownie... Kto, wie moze Stdenckiego vel Ginomena spotkam... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-01 08:25:52 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-01 08:26:27

Tylko, że oni chodzą razem ze mną na siłownie, ale uznali, że przecież po co komu dieta, sam trening starczy %-)

Ja to na siłownie mam adidasy, a do cardio to nie ma problemu, bo nakładam turfy i na bojo :)

Niema cię za co zjechać :D Sylwetka jak na lekkoatletę superowa. Pochodził byś na siłownie i odrazu lepiej byś wyglądał : ) I jak kolega wyżej napisał nie masz się czego wstydzic

Dziękuję za te "ściągawki", na pewno się przydadzą ;) Jeśli mam być szczery, to właśnie dla mnie przez długi czas nie było normalne to, że "człowiek się porusza". Tzn. nie chodzi mi o dosłowny sens, a o aktywność fizyczną, która była u mnie znikoma. Potem pojawiła się praca fizyczna, a później było jak było - i postanowiłem coś ze sobą zrobić. Ja [...]

powiem ci tak - jeśli w wieku 22 lat masz dziecinną twarz ( 16-17 lat itd ) to byłbym zmartwiony - ale jeśli masz normalną twarz w miarę odzwierciedlającą twój wiek to nawet bym się cieszył że nie masz zarostu serio zacznij chodzić na siłownię będziesz się czuł pewniej jak do.je.bi.esz parę kilo

Witamy Powiedz mi teraz sztangielki 1,5 kg to takie malutkie sa, duzo z nich nie wyciagniesz w domu, ale moge zaproponowc cos na ksztalt aerobow ze sztangielkami jak chcesz. A i trening na silowni zaraz przemyslimy, tylko powiedz ile dni przeznaczysz na silownie? Czyli cwiczenia z ciezarami?

[...] i 10g wloskich III: 120g kury, 10g włoskich warzywa IV: 30g pęczaku, 120g tuńczyka, warzywa od jutra nie będę trenowała, wyjeżdżam we wtorek, dziś skończył mi sie karnet na siłownie, mogę pójść pobiegać :P i czy mam jeść mniej kcal w związku z tym? poza tym dziś mój kolega zauważył, ze jakaś dziwna jestem, ja sama zresztą tak sie czuje, jakoś [...]

No wlasnie a kiedy ostatni raz robilas sobie tydzien przerwy od diety i od treningow? Takie cos jest potrzebne dla zdrowia psychicznego i fizycznego, jak to bylo dalej niz 6 tygodni temu to polecam Anijaa my tu z Madu ostatnio nad takim sprytnym sposobem wyjscia z zastoju sie zastanawiamy. Tylko musialabys swoja diete dopasowac do zbilansowanego [...]

no kurcze widze wlasnie, ze wszystko byloby dobrze gdybym te odzywki miala ale moja rodzina (patrz mama) juz zaczyna cos pobakiwac, ze jej sie sniłam, że jestem chlopem jak na ta silownie tak biegam, wiec chcialabym jej oszczedzic zmartwien... tylko do wrzesnia, potem moge robic co chce bo wracam do siebie :)

ja chyba na razie bede korzystała z tych nowych ćwiczeń, potem znowu pewnie zmienie, trzeba sobie urozmaicać nie??? a co do aero przed/ po to szczerze u mnie chyba lepiej sie przed sprawdzaja, po nigdy nie mam siły ani energii ani checi robic aero po siłowym, bo najmniej je lubie a tak to szybko robie i moge uderzyć na siłownie i po bólu :)

[...] wiec syf no i bez ćwiczeń, ale warto było!!! :) wkleje zdjęcia jak już zostaną obrobione, przygotowane, jak na razie coś mi komp nawala i nie wykrywa sprzętu, który podłączam. 27.06 I(przedtr): 30g owsianych 10g otrąb tuskawki 40g twarogu, kawa z małą ilością mleka zaraz pędzę na siłownie peace! Zmieniony przez - anijaa w dniu 2008-06-27 09:21:54

dzięki jeszcze raz za wsparcie. co do obiadu to niestety nie dałam rady go w całości zjeść, czuję wręcz delikatny ból brzucha, dawno się tak nie zapchałam :( zjem resztę do kolacji. co do treningów to dotychczas ćwiczyłam 1-1,5 h dziennie na filmikach typu full body workout, mel b posladki, uda i takie tam, 6 weidera niedawno skończyłam. [...]

Teraz mam pytanie, jak wcześniej może ktoś czytał dotychczas jechałam na hopsasankach, więc jestem przyzwyczajona do hektolitrów potu i niemiłosiernego zmęczenia. Teraz natomiast czuję się ok, spocona jakoś nie jestem, bolą tylko mięśnie ramion. Za małe obciążenie czy mam zwiększyć ilość?? Do tego czy obciążenie za małe czy nie, to ktoś [...]

[...] kolor turkusowo-szary na białej podeszwie z turkusowymi sznurówkami, waga jednego 209 gramów. Zakupione w CCC za okrągłą stówę (była wyprzedaż) w celu chodzenia w nich na siłownie ale teraz do biegania jak znalazł, nogi całe niepołamane. edit: najlepsze to takie na zamówienie, szyte na miarę, znam osobnika co takie sobie szył własnoręcznie [...]

Pewnie już siłownie otworzył :-D

[...] niezła w porównaniu z tymi RTD, które są w niektórych siłowniach, a kosztują po 12-14 zeta za 500ml, ale to są ceny nie na polski rynek. Żeby znaleźć regularnych klientów na Twister High Protein Shake cena 7 zł to na obecną sytuację w Polsce MAX!!! Nie mogę się doczekać, bo wiem, że już niedługo mają je przywieźć na siłownie i na pewno spróbuję.

Z cyckami na wierzchu biegać nie zamierzam ;-) Ale w sportowym biustonoszu czy krótkim topie, z odkrytym brzuchem to często tak biegałam, na siłownię też chodziłam nawet jak kraty nie było. Bardzo lubię. Naprawdę nie na sensu przejmować się innymi jak robimy coś dla siebie, dla własnego zdrowia, dla lepszej kondycji. Bo tylko my na tym tracimy a [...]

No Viki, Paatik dobrze mówi. Ja tez jak przeginam to mam kłopoty ze snem i wiem, że trzeba zluzować treningi... w prawdzie bardzo wtedy cierpię, ADHD nie pomaga, ale jak mus, to mus. Akurat święta za pasem, jest okazja odpocząć. Mi teraz deload wypada i wcale na siłownię mi sie nie chce iść, bo i po co?}:-(

No zaczyna przebojowo i bezproblemowo. Oby tak zostało. Zaczyna mi się stabilizować wszystko. W niedzielę pojechałam na siłownię. Starszy się tak przyzwyczaił, że siedzimy i jeździmy razem, że był płacz że wychodzę :P 1. Thusters 3x 12 7,5 kg 7 kg x 3 1. Wioslo na maszynie 3x12 2x10 kg Sztanga 20 25 1. Wykroki z workiem 15 kg 3x12 2. GHD [...]