siłownie

Hej, pojawiam się ponownie po dłuższej przerwie... To, że nie było mnie na forum nie znaczy, że nic nie robiłam w tym czasie. Starałam się powoli wdrożyć w ćwiczenia na siłowni i zobaczy jak uda mi się wpisać je w plan dnia i czy w nich wytrwam.Widzę że się DA, i dlatego już pod okiem Szanownych Pań, chciałabym kontynuować swoje treningi i mieć [...]

To się pojawiło wraz z sieciówkami. Na starych mordowniach non stop się ćwiczyło we dwójkę a czasem nawet i we trójkę na jednym sprzęcie - bo nie było go za dużo. A teraz siłownie wielkie, sprzętu więcej - to jakoś tak i mniej się integrują ćwiczący i trochę tak wolą się omijać. A z kimś się dobrze ćwiczy - czasem nawet poasystuje taka osoba, albo [...]

Patryk: Ale z drugiej strony max nie proznoje takze wpc mozesz sie odezwac, to nie podziala No wlasnie obecnie proznuje, nie chodze na silownie, i daje luz do 21-go. Od 22-go bede chodzil na silowniew PL i postaram sie troche zbudowac masy miesniowej i bede myslal co dalej. On nowego roku w DE znowu jade ostro jak za dawnych czasow. WPC_fan: a max [...]

[...] trenowałem 2 tyg i czułem pustke , czułem ze czegos mi brakuje. Pozyczyłem 50f na karnet i po 12 godzinach ciezkiej pracy na nocnej zmianie , czekałem do 8 rano az otworzą siłownie. Jak wracałem to prawie sie przewracałem ze zmeczenia ale usmiech miałem na cała gębe i zrozumiałem wtedy ze nie potrafie życ bez kuturystyki. A że trenowanie bez [...]

[...] więc Wam coś napiszę. Wiecie jaka jest prawda? Pierwszy trening nie poszedł dzień po wyjściu, poszedł tego samego dnia... Kumpel odwiózł mnie ze szpitala nie pod dom, a pod siłownie. Zrobiłem 10s wyprostów na czwórki, przywodzenie i odwodzenie, bo jeszcze nic więcej nie mogłem kondycyjnie... Ale mimo to, czułem mega satysfakcje i spełnienie. A [...]

No z 10 lat bedzie Przemo. Ale tak ze na silce nie po garażach z jedną sztanga to 2 lata w grudniu %-) od wtedy na silownie chodzę a serio ćwicze od stycznia takze ja to nie jestem dobrym przykladem %-) ja jestem podobnego zdania co chlopaki. Trzymasz niski bf to mssz tego benefity plus geny.

[...] 4. Unoszenie bokiem leżąc 8x8 14kg 5. JM press 6x6 85kg 6. Francuz siedząc smith 5x8 45kg + aero 20 min Jakoś jeszcze dzisiaj poszło, choć nie chciało mi się ruszać na siłownie. Jutro planowo jeszcze barki i dwójki zostały, ale chęci po prostu zero... Gdzie się dało tam pozwiększałem ciężar. Triceps w sumie najlepiej poszedł. [...]

Znajomemu podpisany jakimś niezmywalnym pisadłem pas - ale od środka - też zajumali. I najśmieszniejsze, że złodziej d**** przyszedł w nim trenować na siłownię i właściciel poznał swój pas. Dobra była akcja. Kretynów nie brakuje.

Dzisiaj wychodzę :-) O 13 jeszcze tomografia, i potem już do domu. Mam też wyniki rezonansu - duża poprawa stanu kręgosłupa przez te 2 tygodnie :-) Lekarka do mnie, że widać, że się oszczedzalem i chodziłem w gorsecie... %-) Oczywiście na siłownię dalej mam zakaz wstępu, ale łaskawie pozwolili mi robić lekkie Aeroby na rowerku %-) I pyk czekform w [...]

Z reguły ilość miejsc ograniczona, Kuźnia jest sporą siłownią jak na Łódź, ale rok temu (na tej mojej jesiennej ustawce w listopadzie), gdy było około 60 osób to było trochę ...gorąco %-) przede wszystkim , moze klima nie była włączona - tym razem o to dopytam wcześniej :-) poza tym raczej się pomieścimy , nawet jakby miało być więcej osób, można [...]

Ja ostatnio też chciałem zmienić siłownię, pochodziłem kilka razy gdzie indziej, niby super, bo jarałem się fajnymi maszynami których nie miałem dotychczas, ale po czasie stwierdziłem że wracam na stare śmieci, bo ta maszyna jakoś dziwnie chodzi, inna z kolei zdezelowana xd jednak jak ktoś trenuje długo na jednej pace to potem ciężko się [...]

LEGS 1 1. Wyciskanie suwnica 4x10 455kg 2. SQ smith 4x12 102,5kg 3a. Prostowanie siedząc 4x12 55kg 3b. Bulgarian SQ 4x15 4. Uginanie siedząc 4x15 67,5kg 5a. Uginanie leżąc 4x15 50kg 5b. Wyprosty na rzymskiej 4x20 6. HT jednonóż 5x15 7. Przywodzenie 4x13 75kg + aero 30 min Dzisiaj bardzo miło się zaskoczyłem. Wczoraj jak pisałem, prawie [...]

To dotyczy podobno głównie tylko powierzchni wielkoobszarowych, jeśli siłownie są w "prywatnych" nieruchomościach teoretycznie nie ma całkowitego zakazu, info z urzędu

[...] ale wszystko fajnie porobione ;-) Pompa duża, aż za bardzo %-) Wczoraj wpadło trochę syfu, waga jeszcze skoczyła, i dzisiaj bp to takie mnie łapały, że ledwo doszedłem na tą siłownie %-) Wracaliśmy już boltem, bo na samą myśl przejścia koło 500m do autobusu słabo mi było %-) No i jeszcze zostało mi cardio do przykręcenia w domu, więc rowerek [...]

Dzisiaj bez normalnej wypiski, bo po pierwsze nie chce mi się, a po drugie nie pamiętam dokładnie ciężarów, bo trening trochę na spontanie. Po prostu po siadach już chciałem się maksymalnie zajechać ;-) No ale co do samych siadów - ostatnio 6x175 ciężko, płytko, prostownikiem. Dzisiaj 8x180, i w zasadzie nie wiem czemu nie leciałem do 10. Chyba [...]

k***a co za czasy , żeby martwić się o mandat w drodze na siłownie ... ( która jest w dodatku otwarta z bunkra ) dramat i porażka w jednym .

Już jeden się budzi i zaczyna dostrzegać w jakie g**** nas pakują, więc może wkoncu ludzie wrócą do pracy i otworzą choćby te siłownię /SFD/2020/4/3/d645bc74b96c4c7ea93893e1d2fd6bf1.jpg

Ja też bym się teraz w to nie pchał, bo nie wiadomo co to dalej będzie, po za tym kwestia maszyn czy czasami nie jest tak, że jakieś są w leasingu/ na kredyt... Siłownię w moim mieście mają właściciele, którzy mają też inne biznesy i większość jak gadałem mówi, że albo wychodzi na zero, albo delikatny zysk głównie multisportowi.

Zazdroszcze wjazdu na profesjonalna silownie w kazdym razie =)

[...] zza głowy 2x15 40kg 8b. Spider curl hantlami 2x15 7kg + aero 30 min Trening całkiem udany, choć denerwowała mnie ilość osób dzisiaj. No dosłownie jakby otworzyli normalnie siłownie... Ale jakoś w połowie się przerzedziło i już fajnie szło. WL zadziwiająco dobrze, nawet z lekkim zapasem, a bałem się, że będzie problem z 5 powtórzeniami. Skos dół [...]