siłownie

[...] ryz na mleku - wysokie ig i produkt przetworzony wysoko, do wywalenia normalnie kończę o 15:30 ale czasami sa nadgodziny (do 17:00 lub 17:30) wiec w drodze z pracy na siłownie, ryz na mleku (taki maly ze sklepu) to nie jest posilek przedtreningowy - dzial odzywianie, wiele sie dowiesz po siłowni banan lub jakiś mały batonik jeden banan to [...]

chodzilem przez kilka miesiecy na armii wojska polskiego (Fitness Club Max) i polecam ta silownie. Sprzet good i mila obsluga Zmieniony przez - LaRive w dniu 2007-08-22 11:30:19

[...] to znaczy ze musiała mu kasa namieszac w głowie. Mariusz pomaga bratu w rozgłosie. Nie śpiewaja super ale nie jest żle. Dla kasy napewno tego nie robi bo z tego co słyszałem to prowadzi agencje ochroniarska miał też otworzyc w chicago siłownie i inne interesy, a w jakimś wywiadzie powiedział ze ma tyle kasy że juz mu do końca życia wystarczy.

Zawodny, chcesz sie ze mnie ponapier***** to prosze bardzo cisnij ze mnie ile wlezie. Widocznie nie wiesz czym jest walka z kolejnym dniem aby miec za co zjesc. Droge miales prosciutka, podziekuj za to Bogu, bo widocznie nie doceniasz tego co masz. Szedles sobie swoja sciezka, spacerki, trawka i sloneczko. Ja juz na starcie zycia dostalem z buta i [...]

Najpeirw musisz j****ć się w głowę. proponuje to najpierw tobie uczynić Prze siłownię miałem na myśli typowe aerobowe ćwiczenia a nie tylko czysto kulturystyczne. MI chodzi o to aby nie doszło do sytuacji że pójdę na jakiś kurs a tam jak mnie trener zobaczy to sie uśmieje pod nosem

SUPLEMENTY Zacząlem brac dopiero 3 dnia suple, takze jutro dopiero bedzie 3 dzien z suplami... jest to Thermo Speed Extreme (rano przed bieganiem oraz w DT przed silowni a w DN do obiadku) orazz CellPump (rano na czczo przed bieganiem oraz w DT po siłowni jako antykatabolik a w DN biore po treningu brzucha TRENING BRZUCHA znalazłem na forum [...]

KLINKU Widze ze masz pojecie,dziekuje za wypowiedz,czy mógłbys mi jeszcze cos doradzic,jesli ide na siłownie tylko na bieżnie to jak biegac?Ile czasu jak szybko,co ile przerwy itp?i czy do tego moge cos robic np drazek?

[...] z siłownią i cięzarami bo i tak jeszcze rozniesz i cięzko w tym wieku nabrać masy mięśniowej a tylko przez te cięzary mozesz mieć puzniej problem jak cos sobie przepalisz odżywki nie bierz żadnych ja proponuje ci trening domowy czyli popmpki drążek itp a gdy juz bedziesz gotowy na siłownie to kup sobie białko gainera z kreatyna troche poczekaj!!!

Hej dzisiaj tak na chwilkę, niestety nie mam zdjęć ale i tak by nie było sensu bo wymiary stoją w miejscu a i w lustrze widocznych efektów brak. Nie mam wagi z pomiarem %bf ale raczej się nie ruszył szczególnie biorąc pod uwagę moje wybryki ze słodkościami -> opisane wcześniej. Co do siłowni to szkoda mi przerywać bo osiągnęłam całkiem sporo, w [...]

jak wyżej, jeżeli zachowasz odpowiednią technikę i nie będziesz przeginał z ciężarem to nic złego się nie stanie. najlepszym sposobem jest pochodzić na profesjonalną siłownię przez 2 tygodnie, tam trener jak go o to poprosisz wychwyci wszystkie błędy techniczne. Też mam 16 lat i właśnie tak zrobiłem - najczęściej popełnianym błędem był krzywy [...]

Jezeli nie stac Cie na silownie to bardzo ciezko bedzie z utrzymaniem diety. Nie jest ona tania w prowadzeniu.

co do tego ze inaczej reka sie uklada to nie prawda. a silownia nie hamuje wzrostu to jest nieprawdziwe przekonanie wielu;) ale na silownie zawsze bedzie czas;D

musle ze ten jest lepszy od mocno lamanego w silownie na ktora chodze jest ten gryf i musze przyznac ze za***iscie sie na nim cwiczy

no matma potrzebna zeby obliczyc rozne rzeczy w odrzywianiu....na ja mam silownie raz w tyg w szkole zawsze..ale wiecie jak to jest facet od wf mysli ze jest najmadrzejszy i zawsze mowi ze ze duzo niektoe osoby nakadajaciezaru ..

[...] Ci się papier toaletowy, ale twoja szafka jest pełna odżywek. Nie jjesz poza domem, ale w twojej lodówce jest 40 funtów kurczaka. Czynsz płacisz z opóźnieniem, ale karnet na siłownie wykupujesz zawsze na czas. To jest dedykacja. To jest Animal. Poradzisz sobie z tym? rób przysiad, aż się nie zrzygasz. Stoisz sam, 10 krążków na sztandze. Twoim [...]

15 zl to standard w wiekszych miastach znam silownie gdzie cena 1 wejscia wychodzi w granicach 20-25 zl i tak jest duzo powiedzialbym bardzo duzo ludzi. ale zazwyczaj tam gdzie 1razowe wejscie jest drogie tanie sa karnety

Jesli chodzi o regeneracje. Na poczatek zrob tak zeby miec zawsze dzien przerwy, czyli 1 dzien trenign, 1 dzien odpoczynek, itd. Wiec jesli masz np. treningi MT pn sr pt to raczej ciezko z ta silownia, szczegolnie ze jak piszesz dopiero zaczynasz. Ale jesli masz treningi np. wtorek czwartek to w sobote moglbys na silownie chodzic.

B.I.G fajne foty gadanie na temat cen jest bez sensu bo jak pisal HADES nikt Was nie zmusza do chodzenia na ta silownie i zawsze mozna wybrac tansza lub darmowa u kumpla w piwnicy Takze cala ta gadka jest smieszna. pzdr Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-28 23:54:20

hm. wszystkiego trzeba w zyciu sprobowac ;), a zwlaszcza jezeli ma sie taka przemiane materi jak ja ze strasznie ciezko mi utyc. potrafie jesc duzo i zawsze waze tyle samo. sukcesem dla mnie bylo jak przytylem ok 2-3 kg w ciagu tego roku chodzenia na silownie. ale musialem w siebie zainwestowac sporo;] wiec trzeba sobie pomoc inaczej tymrazem. [...]

ma gość talent... zamiast na siłownie zapisz się na jakieś Sztuki Piękne :D