siłownie

[...] treningach. Co do tego Iron Horse Series High Kick to kumpel, z którym chodziliśmy na treningi MMa brał to. Tylko teraz pytanie. Ty potrzebujesz przed treningówki na siłownie, czy po treningówki. Bo ten Iron jest bardziej dla ludzi uprawiających sztuki walki (MMA, BOKS, ZAPASY, RUGBY), aby nadać im większej siły. Jeżeli chcesz coś na [...]

[...] atlas hms tytan 5 (http://allegro.pl/atlas-do-cwiczen-hms-tytan-5-wyciag-modlitewnik-i2482857946.html)Taki jak w linku.Stan BDB wymieniam z powodu tego że muszę przenieść siłownie do piwnicy i jest tam zbyt nisko by umieścić atlas.Istnieje również możliwość sprzedaży.Wymiana na zestaw ławeczka stojak gryf obciążenie. Kontakt: GG:13868248 [...]

Witam serdecznie! Małymi kroczkami doszłam do momentu, w którym jestem gotowa prosić Was, drogie Ladies o pomoc. Sytuacja wygląda tak, że zawsze byłam szczupła (choć z milionem kompleksów, które dopiero teraz wiem, że były niesłuszne) i mogłam sobie pozwalać na co tylko chciałam (po takiej ilości słodyczy jaką w życiu zjadłam to już chyba jestem [...]

A mam jeszcze takie pytanie. Poniedzialek mam silownie a odrazu potem jade na boisko biegać. Czyli przed wypic 10g i po aerobach czy po silowni? Wtorek mam trening pilki noznej czyli wypic tak jak dzien nietreningowy czy treningowy? Sroda Mam Tak jak poniedizalek Czwartek same aeroby, bez pilki noznej>

Piatek mam silownie a potem jade na trening. Jakby ktos mi mogl powiedziec. Czy gdy mam silke+aero/nozna, to brac przed silownia i po aero czy przed silownia i po silowni? A gdy mam same aeroby to brac przed i po ? Czy tylko przed jedzeniem tak jak w soboty, gdzie nie trenuje.

Trening siłowy to jest ogolnorozwojowka. Czyli jak wkoncu brac te BCAA gdy mam silownie + aero? Czyli aero zalicza sie do DNT ?

Wczoraj wróciłam na siłownię.8-) ______________________________________ (wczoraj)DT btw 130/45/150 Trening: 1a. Przysiad 4x8-10 20kgx10/ 30kgx10/ 40kgx10/ 50kgx6 1b. Uginanie nóg leżąc 4x10 3sztabki 60s 2a.RDL 3x8-10 35kgx10/50kgx10/60kgx8 2b. Suwnica 3x8-10 45kgx10/ 55kgx10/ 65kgx10 60s 3a. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8-10 [...]

na siłownię napier*alać a nie za dupami się oglądają! %-)

Witam :) Mam zamiar w najbliższym czasie kupić kompletną siłownie do domu. Tj. Zestaw 16+ dodatki: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-64kg-obciazenia.html A do tego drążek: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html A teraz pytania: Kupując [...]

Jak masz siłownie i aeroby, chcesz brać ekonomicznie BCAA to wypij pod koniec siłowego.

Witam! Ułożyłem sobie plan na powrót na siłownie, będzie to partia 2 x tyg(wiem że wiele osób zaproponuje fbw po przerwie(siłowni nie było ale było bieganie 4 x tyg), ja jednak wolałbym partia 2 x tyg bo nigdy go nie ćwiczyłem i wydaje mi się ciekawy. DODAM iż jest to trening w którym koniecznie chcę rozdzielić siady i MC. A1: klatka, barki, [...]

Co zrobić gdy boli mnie głowa a chcę iść na siłownie?

z takimi łaniami wbić się na siłownię hehehehehehehehehe tą chwilę wielu by pamietało :))

Łyknąć przeciwbólową tabletkę, mnie też nieraz boli ale idę na siłownie i mnie przestaje boleć.

Mam 14 lat, chodzi oto , że mój ojciec nie wyraził zgody abym uczęszczał na siłownie, ale pozwolił mi ćwiczyć w domowych warunkach i proszę o podanie prostych ćwiczeń na redukcje masy oraz rzeźbę ciał, do dyspozycji nie mam żadnego sprzętu poza domowymi meblami, mogę ćwiczyć od pn do pt.

Dodam, że nie mam teraz czasu na rzetelne trenowanie całego ciała. Są wakacje - w dzień praca, wieczorem jakieś granie, bieganie, czasem film albo piwko :p Przyjdzie rok szkolny, pójdę na siłownię i będę trenował. A teraz - tak jak napisałem powyżej.

[...] zawsze możesz podciągać się np, na drzewie^ ^wejdź na strone 100pompek.pl tam masz trening który pozwoli ci dojść do 100 pompek w jednej serii, w innych zakladkach masz również treningi na 300 przysiadów,brzuszków i 50 podciągnieć.To powinno Ci wystarczyć na jakiś czas (powiedzmy 2 lata) a wtedy powinieneś już dostać pozwolenie na siłownie :)

Jak grasz w piłkę to wszystko spoko, a matki to się tak znają na sporcie i budowaniu masy że to jest poezja. Mi np. zabroniono chodzić na siłownię, bo matka uznała, że jak raz pójdę na siłowni to będę takim przeładowanym karkiem :)) Nie przetłumaczysz im, jesteś szczupły, wal na tą masę, graj w piłkę i będzie git. Ja ważyłem 90kg, schudłem do 61 i [...]

Zajedziesz się, szczególnie takim planem, obetnij siłownię do 2x w tygodniu i daj jeden krótki plan złożony z 3-4 ćwiczeń podstawowych.

Myślę, że najlepiej będzie się umówić na 2-3 lekcje do podszkolenia techniki. Gdy już ją opanujesz polecam pływać kilka długości raz same ręce, raz same nogi + jak najwięcej pływania kraulem np. przez 30minut bez przerwy. Na 50m oddech bierz co np. 5 ruchów, gdyż jest to mała długość. Polecam również pochodzić na siłownię w celu nabycia siły [...]