a6w - Mój Dziennik

Dodam, że nie mam teraz czasu na rzetelne trenowanie całego ciała. Są wakacje - w dzień praca, wieczorem jakieś granie, bieganie, czasem film albo piwko :p Przyjdzie rok szkolny, pójdę na siłownię i będę trenował. A teraz - tak jak napisałem powyżej.

Więc możesz zarzucić na tego brzuchola unoszenie nóg w zwisie 3x10 3x w tygodniu, tylko po wakacjach weź się za całe ciało, żeby się dysproporcje nie porobiły

Nie masz czasu = Crossfit :) To jest jego zaletą, że max 20 minut i leżysz. Ofc zależnie od WODa bo jak jest ogień to 5 minut i podziękował.

https://www.sfd.pl/8_POWODÓW_DLA_KTÓRYCH_WARTO_ĆWICZYĆ_CROSSFIT-t874871.html

Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-07-21 12:46:32