siłownie

Dziś trening ramion,a po treningu zmiana miejsca zamieszkania. Teraz na siłownie mam z 7 minut :) A poza tym wszystko normalnie: Moza wystąpiła z brzegów,jest zagrożenie powodzią i zbliża się huragan-już teraz jest silny wiatr,samochodem rzuca na autostradzie. W nocy ma być maksimum. https://www.youtube.com/watch?v=9RA4E42UJAw Potem pewnie do Was [...]

Dziś trening na drążkach i poręczach. Do tego miałem przy sobie i z niej korzystałem-moją najnowszą mini siłownię :) Wczoraj specjalnie musiałem pojechać szybko po pracy do Roermond,do Dekathlonu,bo w Venlo już nigdzie nie było to osiągalne. Pewnie jesteście ciekawi,co kupiłem? Wrzucam zdjęcie :) Przed Decathlonem była także siłownia street [...]

[...] tak naprawdę-wszystko na tym świecie działa wg tego schematu i idzie to obliczyć. Jedyny warunek-trzeba mieć dobre dane. W Holandii też powiało trochę optymizmem,bo może siłownie i inne firmy otworzą już 28 kwietnia a w gorszym przypadku 1 czerwca. /SFD/2020/4/4/6be3a282d8eb49dab927271f30a389bb.jpg [...]

Zaraz wybieram się na siłownię,czyli moje Wzgórze 500 Pompek,diś pochmurno i chłodno-ok 9 st C,zapowiadają też opady deszczu-przy tej siłowni jest to istotne :) Dziś znów trening całościowy,siedzę i pisżę aż się śniadanie dobrze wchłonie :) Co do otwarcia siłowni w Polsce-bardzo kiepsko to wygląda. Tu się rysuje to ciekawiej-wszyscy liczą,że 28 [...]

Trening zdążyłem zrobić,zanim zaczęło padać Dziś delikatniej,po ok 6 serii,bo mam w planach także jutro potrenować :) Dziś na moją siłownię przyszły niezłe dwa konie,ale specjalnie trenować im się nie chciało. Rozejrzeli się i poszli dalej :) /SFD/2020/4/18/f9734c47b97b4150ac311a9741779434.jpg

Zaraz wyjeżdżam na trening,pogoda fajna,trochę się obawiam,że znów ktoś się wpakuje na "moją siłownie" :) W tym przypadku-pójdę dziś na szlak zielony a po przejściu zrobię trening. Dla przypomnienia-dziś w Holandii święto: Dzień Króla i mamy wolne,choć np sklepy,markety są otwarte. A poniżej zdjęcie z mistrzostw Polski IFBB w Kielcach z 2014 [...]

Było więcej czasu,więc postanowiłem dokładniej pokazać moje ćwiczenia z gumami. Może się komuś przyda,zanim otworzą siłownie. Plecy https://youtu.be/N3z9nS_2S0M

Drazekm- jak cię aż tak zafascynowała wiedza z lat 80',załóż odpowiedni temat,nagraj swój film i wyraź tam swoje opinie-nikt ci tego nie usunie i pewnie parę osób będzie chętnych do dyskusji. A ja wolę nadal przed treningiem zrobić taką pięćdziesiątkę,póki jest "pandemia" i siłownie są zamknięte. :)

Dorzucę jeszcze film z dojazdu na siłownię wydmową z Venlo-to dosłownie kilka minut . Może się komuś to kiedyś przyda ? https://youtu.be/NzWe4azhYxg

Gumy mają zmienne działania kierunków sił,jak ktoś długo trenuje na typowym sprzęcie na siłowni-jest tym czasem zaskakiwany a nawet można sobie naciągnąć jakąś grupę włókien w mięśniu,które nie były przedtem specjalnie aktywowane(trening z wolnymi ciężarami,czy na maszynach). Parę razy mnie się to przydarzyło,ale tylko ostrzegawczo zabolało na [...]

Ja czekam z utęsknieniem zeby otworzyli silownie ale nie pod katem treningow tylko pracy ;-)

Dziś trochę rozciągania i aeroby po naturze :) Trzeba bedzie to cześciej robić,bo pościągany jestem,jak rycerz w zbroi z XIV wieku :) Kontrolnie podjechałem też pod siłownię -sprzęt nadal jest ale ciemno i głucho. https://youtu.be/IqS5twGqPvA /SFD/2020/5/16/5f50e2c7db654b92a54c0b514217ce0a.jpg

Gospodarka holenderska ruszyła ostro z kopyta,stąd i dziś do pracy. Ale po pracy zaraz pojechałem na trening,na moją siłownie wydmową :) Pogoda ok 20 st,trochę pokropiło dla ochłody i trochę powiało. I to wszystko :) Pamiętacie może ten konkurs ze stawianiem szklanki na klacie? To był popisowy nr Henia,bo grubość mięśni piersiowych była u niego [...]

Z ciekawostek: W Polsce podobno siłownie mają otworzyć 6 czerwca. Super wiadomość,choc sam nie skorzystam na razie. Dziś też w Holandii premier podał tutejszy termin-mają otworzyć od 1 lipca. Czyli czeka mnie jeszcze 5 tygodni treningu na gumach i do tego fajnie się opalę :)

Arena Sport zorganizowała siłownię na placu koło budynku-widomo-znalazły się tam te mniejsze i mniej skomplikowane maszyny. Ale było super! /SFD/2020/6/1/8213cb999570472c994ccd151c3fbfd0.jpg /SFD/2020/6/1/0446ad492ee44ea1986a2ba4c3afa7b2.jpg /SFD/2020/6/1/fa9aa1518d21401f8795e583e38ba665.jpg /SFD/2020/6/1/c19ec7e2f36c4974ac0544943dc17644.jpg

Dziś trening na wyjeździe ,czyli znów w Eindhoven. Bardzo lubię tą siłownie. A że był to trening dodatkowy-wszystko znów zrobiliśmy na świetnych maszynach TechnoGym. W siłowni było wyzwanie na pażdziernik-kto zrobi w ciągu minuty wiecej metrów na wioślarzu. Oczywiście z Lemem postanowiliśmy wziąć w tym udział https://youtu.be/m8LL2-vsC9g [...]

W Polsce od soboty zamykają siłownie,tu wprowadzono ograniczenia-na raz max 30 osób może ćwiczyć i zamkneli szatnie :) Więc ludzie przebierają się na stojąco przy szafkach..... Bezsens-ale dobrze ,że nie zamkneli :) Na siłowni naliczyłem podczas mojego treningu 11 osób,więc spokojnie mogłem pokręcić trochę filmów z treningu barków. Aktualnie [...]

[...] zarażonych ok 2,5 raza wiecej dziennie niż w Polsce. Rząd tutejszy też wprowadził pewne restrykcje-np maseczki w pomieszczeniach zamkniętych i trzymanie dystansu 1,5 m ale siłownie są otwarte ale gastronomia tylko na wynos. Od poniedziałku w pracy też mamy nosić maseczki :(. Bardzo to uciążliwe i akurat u mnie bez sensu ale co zrobić. Będą [...]

Dziś znów w Eindhoven(lubię po prostu ta siłownię i miasto :) ) Dziś plecy,jechałem w dobrej formie i samopoczuciu ,miałem konkretne plany i ocbiażenia. Ale na siłowni okazało się,że wraz ze zmianą czasu nastąpiła najpewniej jakaś zmiana w grawitacji-dziś wszystko ,z 20 kg min cięższe :) https://youtu.be/HBDo2EQc_eA Ale nadrobiłem w ilościach [...]

Dziś klata ,znów zaostrzyli reguły na siłowni-trzeba sie wpisywać ,kiedy się przyjdzie. Coś powoli się zbliża-jak nie wstrzyma się rosnąca liczba zarażonych-pewnie jednak i siłownie zamkną. Dziś po szpitalu i operacji przyszedł po raz pierwszy Lem. Lekki trening wszystkich mięśni zaliczony-będzie dobrze :)