siłownie

[...] dziennik. Do treningu dorzuciłem jeszcze hantelki, ćwicze biceps i triceps. Serser18, - Wyraziłem się jasno, że nie robie treningu domatora(robie a6w i tyle!), nie chodze na siłownie, z braku czasu, ale nie tylko przy wyborze liceum technikum czy nauka(nad którą też muszę przysiaść bo chce się dostać do dobrej szkoły i dobrze zdać EG). Musze [...]

Ja teraz robię sobie domową siłownie, ale tam gdzie chodziłem karnet kosztował 90 zł za miesiąc (nieograniczona liczba wejść), a kupując na więcej miesięcy było taniej - np kupując na 6 miesięcy wychodziło 70 zł. Siłownia średniej wielkości, nieklimatyzowana (latem tragedia) i tylko jeden prysznic. Do tego w sobotę otwarta tylko kilka godzin, a w [...]

ech , jutro rano na siłownie musze nadrobic 2 dni pykne splita Nogi i bareczki :D btw ogladacie te gowno na polsacie xD?

Witam z rana :D / Micha przed treningiem zjedzona :P o 10.30 na silownie;p

no ale ogolnie :d ja 4 h w szkole.. xdd i załatwilem sobie free silownie 3x/week :D ideaniedodaek do kb :

hehe e to spoko ja sobie wlasnie zalatwilem silownie w szkole za frre 2/3 day na week idealneuzpelnienie do kicka bedzie

sklad broni w piwnicy zrobic zalaz zelbetonem zbrojonym i 3m warstwa olowiu wrazie ataku biologicznego do tego 4 m dol na zarcie osobne pomieszczenie na silownie i przezyje

Ja bym zamienił domowy trening na prawdziwą siłownię. Wszyscy dziś się tak podniecają dietami, odżywkami, że... zapominają ćwiczyć. A podstawa to silny bodziec na treningu. Jak już on będzie, wówczas można przejść do kolejnego punktu czyli co i jak jeść. Nawiasem mówiąc 200g gainera to ok. 800kcal, a nie 400, jak tu jeden z przedmówców zauważył. [...]

[...] siłka jest swietnym rozwiazaniem, jak bede tak doskonaly jak ty pewnie bede chodzil na jakas specjalna silownie i cwiczyl na 70 sprzetach. A jak chce robić jakieś rokordy, skoki czy jak ty to mowisz "dostarczyć róznych bodzcow mięśniom" to wydam sobie 5 zł za pojedynczy wstep na siłownie raz na tydzien lub dwa i tez jest za***iscie.

Cześć, nie widziałem, że ktoś jeszce pisał w temacie. @Aleks nie chodzę na siłownię od 23 Marca. Ostatnie 6 tyg w ogóle nie ćwiczyłem. Siłownię w UK póki co zamknięte. Jeśli otworzą w lipcu to wrócę na treningi i wystartuje z drugim cyklem gdzieś w na przełomie grudnia stycznia. Co do badań to te badania widoczne poniżej mam dostępne zdalnie. [...]

Pisałem w dziale 'zdrowie' w Twoim temacie, gdzie zarzuciłeś linki do zdjęć. Spróbuję ująć to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci [...]

Gdzie w Przemyślu są siłownie z bieżniami mechanicznymi? Powstaną jakieś nowe siłownie < przy ul.Lwowskiej/ Galerii Sanowej> ?? pzdr

[...] odczułem tylko wysychające usta,z którymi dawałem sobie rade poprzez smarowanie pomadką oraz bóle stawów,które były spowodowane duża aktywnością fizyczna (boks,siłownia,piłka).Niestety musiałem zrezygnować z boksu oraz ograniczyć siłownie do 3-dni w tygodniu.Moim zdaniem było warto pomęczyć się ten czas,aby teraz mieć spokój. pozdrawiam Kazik

[...] i włos mi się jeży, bo przecież to nie tak&#8230; zupełnie nie tak&#8230; a co do siłowni to: mieszkam na wsi, czyli nie w Warszawie, w małym miasteczku, siłownie tu są.. a nawet 2, chodziłam na jedną a teraz biegam na druga bo czyściej i taniej. Wiem także, że na tym kawałku świata, choćbym nie wiem jak chciała nie znajdę [...]

[...] to wiem. No nic, myślałem że ktoś zna jakiś sposób - jak widać trzeba odstawić, tego się obawiałem... Motywacja jest, miskę trzymam zawsze, ale ciężko będzie iść po pracy na siłownie bez małego "kopniaka". Będę musiał kupić coś i mix robić samemu jak już napisaliście. W tym stimul8'cie chyba naprawde jest coś, co nie powinno tam być bo to nie [...]

Wychodzi ci ok 10-12 treningów . Powiem tak patrząc na młodych ludzi którzy przychodzą na matę do nas i chcą łączyć matę i siłownie albo odpadają albo dochodzi do chronicznego przetrenowania . Zacznijmy od BJJ bardzo złożony sport zarówno duży wysiłek fizyczny jak i psychiczny , zrób porządny trening na siłowni i udaj się na matę - nie ma bata [...]

[...] siłowo. Mam trochę mętlik w głowie. Ja mam odczucie, że tego białka jem za dużo, a jeszcze nie zaczęłam w ogóle ćwiczyć, nie chcę się nabawić jakiegoś zakwaszenia itp. Na siłownie ide dopiero pod koniec sierpnia dlatgeo, że teraz staram się coś robić z kręgosłupem i mam drugą pracę cały miesiąc, więc po 12h będę pracować. Chciałam zacząć FBW [...]

Witajcie ponownie :) Wracam po przerwie. Niestety przez cały czas mojej nieobecności miałam dużo pracy i zawirowań w życiu i nie dotarłam jednak na siłownię, od miesiąca wykonuję w domu na macie proste ćwiczenia na kręgosłup, te które w lipcu dostałam od rehabilitanta. Tematu nie porzuciłam, jadłam bardzo podobnie do tego co tutaj wysyłałam w [...]

[...] można go jakoś minimalnie poprawić, ujędrnić, sprawić, żeby tak bardzo nie wisiał, dekilatnie chociaż podnieść? Chciałabym w związku z tym poprosić o jakiś plan treningu na siłownie właśnie coś z mniejszym obciążeniem, coś co będzie trochę wzmacniać wszystkie mięśnie ciała, również te pośladkowe, ale nie forsować zbytnio nóg. Może przynajmniej [...]

Ja cały czas szukam różnych opinii na ten temat po internecie i ogólnie spotyka się różne. Czasami zalecają bieg, czasami odradzają, podobnie z innymi aktywnościami oprócz tańca, pływania i spacerów (spacery, też mi aktywność...). Czytałam też, że można ćwiczyć siłowo jeśli żylaki są niezaawansowane ((ja raczej nie mam zaawansowanych) i z [...]